건강

통풍 환자가 피해야 하는 5가지 식품 유형

, 자카르타 – 통풍은 관절에 염증을 일으키는 일종의 관절염입니다. 통풍은 혈액 내 과도한 요산으로 인해 발생합니다. 특정 유형의 음식은 요산 증가를 유발할 수 있습니다.

통풍이나 통풍 발작의 위험을 줄이려면 특정 유형의 음식을 피해야 합니다. 통풍이 있는 사람들이 피해야 할 음식이 무엇인지 알고 싶습니까?

통풍이 있는 사람들을 위한 음식 금기

앞서 언급했듯이 음식은 통풍의 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 통풍이 있는 사람들은 어떤 음식을 피해야 할까요?

1. 붉은 고기

통풍이 있는 사람은 붉은 고기와 간, 신장, 뇌와 같은 내장의 일부를 피해야 합니다. 이러한 유형의 음식에는 높은 수준의 퓨린이 포함되어 있어 통풍에 치명적일 수 있기 때문입니다. 새 고기, 송아지 고기, 사슴 고기와 같은 다른 고기도 밤에 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

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2. 고과당 음료

과당과 설탕이 많이 함유된 음료는 요산 형성을 빠르게 증가시켜 통풍의 중증도를 유발할 수 있습니다. 이러한 음료에는 퓨린이 많지 않지만 과당 수치가 높은 음료는 여전히 위험할 수 있습니다. 신체의 특정 세포 과정을 활성화하여 요산 형성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 과일 주스, 단 음료 및 알코올(특히 맥주)도 피해야 합니다.

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3. 정제된 탄수화물

통풍이 있는 동안 흰 빵, 케이크, 백미, 설탕, 패스트리와 같은 정제된 탄수화물의 섭취는 심각하게 중단되어야 합니다. 이런 종류의 음식은 퓨린이나 고과당이 많지 않지만 영양가가 매우 낮아 체내 요산을 증가시킵니다.

4. 가공식품

통풍이 있는 경우 칩, 스낵, 냉동 식품과 같은 가공 식품을 피해야 합니다. 위에서 언급한 음식은 건강에 좋지 않으며 관절의 요산 문제를 악화시킬 수 있습니다.

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5. 물고기와 조개

통풍이 있을 때 생선과 조개류의 섭취는 몸에 매우 위험합니다. 피해야 할 생선은 청어, 송어, 고등어, 참치, 정어리, 멸치, 해덕입니다. 조개 외에도 다른 종류의 해물 피해야 할 것은 새우와 랍스터입니다.

여전히 통풍에 대해 궁금한 점이 있다면 애플리케이션을 통해 직접 문의하세요. . 다음을 통해 병원에서 진찰을 받기 위해 의사의 약속을 잡을 수도 있습니다. .

과도한 요산은 관절에 결정체를 형성하여 영향을 받은 부위에 발적, 심한 통증 및 부기를 유발할 수 있습니다. 통풍은 주로 발가락에 발생하지만 손목, 무릎, 발뒤꿈치에도 영향을 줄 수 있습니다.

섭취하는 음식은 통풍 발작을 최소화하거나 유발하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 통풍 발작은 주로 퓨린이 많이 함유된 음식 섭취에 의해 유발됩니다.

퓨린을 소화하면 신체가 요산을 노폐물로 생성하여 통풍 상황을 악화시킬 수 있습니다. 통풍이 있는 사람들에게 안전한 식품은 과일과 채소(예: 감자, 완두콩, 버섯, 렌즈콩, 대두, 통곡물, 유제품)입니다. 요산이 재발하지 않도록 식단을 유지하십시오!

참조:
닥터 NDTV. Accessed 2021. 통풍 질환이 있는 경우 피해야 할 7가지 음식.
실용적인 통증 관리. Accessed 2021. 통풍 다이어트: 통풍과 함께 먹어야 하는 음식(및 먹지 말아야 하는 음식).