건강

집에서 감기 치료하는 방법 알기

“감기는 일반적으로 인후통이나 코막힘을 동반하는 다양한 질병의 증상입니다. 물론, 이 상태는 환자가 불편한 상태를 경험하게 합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 집에서 감기를 치료하는 여러 가지 방법을 할 수 있습니다. 휴식, 신체 수분 공급, 건강한 음식 섭취 등의 요구 사항을 충족할 수 있는 방법입니다.”

, 자카르타 - 감기는 코에서 점액이나 점액이 나오는 상태입니다. 드물게 그리고 꽤 자주. 감기는 여러 질병의 증상이며 일반적으로 기침, 재채기, 인후통 및 코막힘과 같은 다른 증상을 동반합니다.

감기는 일반적으로 집에서 적절한 치료로 치료할 수 있는 상태입니다. 이를 위해 집에서 감기를 치료하여 건강 상태가 좋아지는 몇 가지 방법을 고려하십시오.

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휴식 필요 충족

  1. 감기에 걸렸을 때 몸이 최적의 상태로 돌아갈 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 휴식의 필요성을 충족시키면 신체의 면역도 증가할 수 있습니다.
  2. 감기는 인플루엔자 또는 COVID-19와 같은 전염병의 징후일 수 있습니다. 이를 위해 건강 상태가 회복될 때까지 자가 격리를 해야 합니다. 잠시 군중을 피하십시오.
  3. 보다 편안한 수면을 위해 머리를 높게 하여 잠을 잘 수 있습니다. 더 편안한 호흡을 위해 여러 개의 베개를 사용하여 머리를 받칩니다.

몸에 수분 공급하기

  1. 당신이 겪고 있는 감기를 완화하기 위해 매일 필요한 체액을 충족하십시오. 생강이나 레몬을 섞어 따뜻한 물을 마실 수 있습니다. 감기 증상을 줄이는 것 외에도 이 건강 음료는 코막힘이나 인후통과 같은 다른 동반 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 카페인, 탄산음료 또는 알코올이 함유된 음료 섭취를 피하십시오.
  3. 물, 코코넛 물, 설탕이 없는 과일 주스는 감기에 걸렸을 때 몸에 수분을 공급하는 몇 가지 옵션이 될 수 있습니다.
  4. 수박, 오렌지와 같이 수분 함량이 높은 과일을 섭취하는 것도 가능합니다.

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건강한 식품 소비

  1. 신체의 면역 체계가 보다 최적이 되도록 신체의 영양 및 비타민 요구 사항을 충족합니다. 이것은 물론 신체의 회복을 도울 수 있습니다.
  2. 야채 수프 또는 닭고기 수프를 먹을 수 있습니다. 몸에 수분을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 이러한 음식은 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다.
  3. 마늘은 또한 감기에 걸렸을 때 면역 체계를 강화하기 위해 섭취할 수 있는 건강 식품입니다. 당신이 먹을 요리에 마늘을 향신료로 만들어 마늘을 먹을 수 있습니다.
  4. 케일, 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소도 감기 증상을 완화하기 위해 섭취할 수 있습니다. 이는 녹색 채소에 비타민 C와 E가 많이 함유되어 있기 때문입니다.

소금물로 가글하기

  1. 감기에는 일반적으로 인후염이 동반됩니다. 이 상태를 극복하기 위해 소금물로 가글을 하여 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.
  2. 따뜻한 물 1컵에 소금 1작은술을 섞습니다. 천천히 저어줍니다. 소금이 녹으면 물로 입을 헹굽니다.
  3. 가글할 때 주의하세요. 가글에 사용하는 소금물을 삼키지 마십시오.

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집에서 깨끗한 생활을 하세요

  1. 코나 점액을 풀기 전후에 손을 씻거나 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
  2. 재채기를 할 때는 코와 입을 가리고 질병 전파를 예방합니다. 그 후에는 손을 제대로 씻으십시오.
  3. 손으로 눈, 코, 입과 같은 얼굴 부위를 만지지 마십시오.
  4. 건강한 사람들을 만날 때는 마스크를 착용하세요.
  5. 집안의 공기가 건조하다고 느끼면 가습기나 가습기를 사용할 수도 있습니다. 이 도구를 사용하면 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

집에서 감기를 치료하는 몇 가지 방법입니다. 감기가 여전히 귀찮고 열이 나면 즉시 사용하십시오. 귀하의 건강 상태에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:
질병 통제 예방 센터. 2021년에 액세스함. 독감: 집에서 아픈 사람 돌보기.
웹엠디. 2021년에 액세스. 독감 증상을 완화하는 9가지 팁.
헬스라인. Accessed in 2021. 독감 다이어트: 독감에 걸렸을 때 먹어야 할 9가지 음식과 피해야 할 4가지
헬스라인. 독감 증상에 대한 10가지 자연 요법.
메이요클리닉. 2021년에 접근. 인플루엔자(독감).