건강

신장 건강에 좋은 음식 8가지

자카르타 - 야채와 과일과 같은 건강 식품은 건강한 신체를 지원할 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 야채를 좋아하지 않아 먹기를 꺼리는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 사실, 이러한 식품은 신체의 중요한 기관의 건강에 엄청난 이점이 있으며 그 중 하나는 신장 건강을 유지하는 것입니다. 다음은 신장 건강을 유지하는 데 권장되는 몇 가지 야채입니다.

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1. 고추

붉은 피망은 칼륨 함량이 낮은 신장 친화적인 채소로 신장 건강을 유지할 수 있고 신장 질환이 있는 사람이 섭취하기에 안전합니다. 뿐만 아니라 이 야채에는 엽산과 섬유질과 같은 다른 영양소뿐만 아니라 비타민 C, A, B6도 포함되어 있습니다.

2. 양배추

양배추는 신장에 안전한 무칼륨 채소입니다. 콘텐츠 파이토케미컬 그것은 암과 같은 만성 질환을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 신체를 도울 수 있습니다. 뿐만 아니라 이 건강 식품은 섬유질, 비타민 B6, K 및 C는 물론 신체 건강에 좋은 엽산이 풍부합니다.

3. 마늘

마늘은 이뇨 작용 때문에 신장 건강을 유지할 수 있습니다. 이뇨제 자체는 소변의 형태로 신체에서 과도한 나트륨과 물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 건강 식품은 염증을 줄이고 감염과 싸우며 몸을 정화하고 콜레스테롤을 낮추고 몸에 천연 항생제 역할을 할 수 있습니다.

4. 콜리플라워

콜리플라워는 엽산과 섬유소를 함유한 채소입니다. 이 야채는 신장을 자연적으로 청소하고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 콜리플라워는 칼륨 함량이 낮아 만성 신장 질환이 있는 사람들이 섭취하기에 안전합니다.

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5. 아스파라거스

아스파라거스에는 자연적으로 신장을 청소할 수 있는 아스파라긴이 들어 있습니다. 간접적으로, 이러한 건강 식품은 더 나은 신장 기능을 지원하여 신장 결석을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 아스파라거스는 섬유질, 비타민 A, C, E, K도 풍부합니다.

6. 케일

케일은 낮은 칼륨을 함유하고 있어 신장 건강을 유지할 수 있는 채소입니다. 이 건강 식품에는 신장의 정상적인 기능을 도울 수 있는 비타민 A와 C, 칼슘, 미네랄도 포함되어 있습니다.

7. 시금치

시금치는 신장과 요로의 작은 여과관을 둘러싸고 있는 조직인 상피 조직을 생성하는 데 필요한 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 그 기능은 신체의 모든 기관, 혈관, 림프관 및 충치를 코팅하는 것입니다.

8. 완두콩과 녹두

완두콩과 녹두는 칼륨이 적고 섬유질이 풍부합니다. 섬유질 자체는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 필요하며, 이는 과체중과 당뇨병을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지 건강 장애는 모두 신장 질환의 주요 원인입니다.

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신장 건강을 유지하는 데 유용한 야채입니다. 신장의 건강을 유지하는 것은 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라, 몸의 상태에 따라 영양제나 종합비타민제를 섭취하는 것에서도 가능합니다. 글쎄요, 필요한 보충제나 종합 비타민을 얻으려면 응용 프로그램에서 "약 구매" 기능을 사용할 수 있습니다. .

참조:
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2021. 신장에 좋은 음식은?
Fusionhealth.com.au. Accessed 2021. 신장 영양 식품.