“두유에는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인 및 기타 임산부와 수유부에게 중요한 영양소가 들어 있습니다. 두유를 섭취하면 에너지를 증가시키고 단백질 요구량을 충족하며 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.”
자카르타 - 임신과 모유 수유 중에 어머니는 적절한 영양이 필요합니다. 많은 건강 식품과 음료 중에서 두유가 선택 사항이 될 수 있습니다. 두유가 임산부와 수유부에게 주는 이점이 많기 때문입니다.
두유는 임산부와 수유부에게 좋은 단백질과 오메가-3 산의 대체 공급원입니다. 가급적이면 산모는 무농약 유기농 두유를 선택하여 마시는 동안 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 자, 토론을 더 참조하십시오!
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임산부와 수유부를 위한 두유의 이점
스탠포드 어린이 건강(Stanford Children's Health)을 시작하면 임신 중, 특히 모유 수유 중 엄마들은 종종 배고픔을 느낄 것입니다. 이 굶주림을 무시하지 마십시오. 충족되어야 하는 영양소는 엄마뿐만 아니라 뱃속에 있는 아기와 모유 형성을 위한 것이기 때문입니다.
선택 사항이 될 수 있는 영양이 풍부한 음료의 한 유형은 두유입니다. 임산부와 수유 중인 여성을 위한 두유의 이점은 다음과 같습니다.
1. 아기 발달 지원
콩은 영양소와 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 여기에 포함된 영양소 중 하나는 엽산으로, 이는 자궁에서 또는 이미 태어난 아기의 성장에 중요한 역할을 합니다.
임산부용 두유는 엽산 뿐만 아니라 아기의 발육에 필요한 비타민 A, 단백질, 지방 등의 다른 영양소도 함유하고 있습니다.
2. 나쁜 콜레스테롤 감소
임신 중에는 여러 번 어머니가 나쁜 콜레스테롤이 많이 함유된 음식과 같이 좋지 않은 음식을 갈망할 수 있습니다. 우유와 달리 두유는 몸에 나쁜 콜레스테롤 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
임신과 모유 수유 중 두유를 정기적으로 섭취하면 산모가 체중을 유지하고 체내에 좋은 지방을 저장하는 데 도움이 됩니다.
3. 좋은 섬유질 제공
소화 문제는 임신과 수유 중에도 매우 흔한 문제입니다. 두유에는 원활한 소화 문제에 도움이 되는 섬유질이 들어 있습니다.
두유의 섬유질 함량은 소화기 건강을 유지할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추고 임산부의 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.
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4. 단백질 공급원으로
임산부와 수유부는 많은 단백질 섭취가 필요합니다. 두유의 또 다른 중요한 이점은 엄마에게 필요한 단백질을 공급한다는 것입니다.
콩은 식물성 단백질을 위한 좋은 선택이며 임신 중 영양 섭취를 늘려야 하는 채식주의자와 완전 채식주의자에게 특히 유용할 수 있습니다.
5. 면역 체계 강화
두유의 아연 함량은 또한 산모의 면역 체계를 증가시키는 데 의존할 수 있습니다. 공격하는 바이러스 및 질병과 싸우기 위해서는 어머니의 몸에 좋은 면역 체계가 필요합니다. 그렇게 하면 임신과 수유 중 산모의 건강이 계속해서 잘 유지될 것입니다.
6. 빈혈 예방
임신과 모유 수유 중에 어머니도 빈혈에 매우 취약합니다. 이것은 산모에게 비타민 B12가 부족하기 때문에 발생합니다. 건강 음료인 두유는 또한 신체가 적혈구를 생성하고 궁극적으로 빈혈을 없애는 데 도움이 되는 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
임신 중 빈혈이 합병증을 유발할 수 있으므로 이 상태를 과소평가해서는 안 됩니다. 저체중으로 태어난 아기부터 시작하여 조산, 그리고 가장 심각한 것은 태아 사망입니다.
7. 혈당 조절에 도움
2015년에 발표된 연구 임상 내분비학 및 대사 저널, 임신 26주 이후 매일 50g의 콩을 섭취한 임신성 당뇨병 산모는 혈당 수치가 더 잘 조절된다는 사실을 발견했습니다.
그러나 이러한 발견은 여전히 소규모이며 추가 연구가 필요합니다. 또한 섭취한 두유에 설탕을 첨가하면 임신 중 당뇨병에 도움이 되지 않습니다.
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임산부와 수유 중인 여성을 위한 두유의 이점 중 일부입니다. 유용하지만 두유를 과도하게 섭취하지 마십시오. 또한 섭취하는 두유 제품에 세심한 주의를 기울이고 독성 미네랄이나 첨가당이 너무 많이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.
두유 외에도 다양한 건강 식품과 음료를 섭취하는 것도 중요합니다. 산모가 임신 중 또는 수유 중 건강 문제가 발생하면 즉시 다운로드 애플리케이션 선택한 병원의 의사와 약속을 잡기 위해.
