건강

공감과 연민의 차이점 알기

, 자카르타 – 친구, 가족 또는 사랑하는 사람이 인생에서 재난, 불행 또는 문제를 겪을 때 사람이 보여줄 수 있는 몇 가지 반응이 있습니다. 이러한 반응 중 일부는 무관심에서 동정, 공감, 연민에 이르기까지 다양할 수 있습니다.

네 가지 반응 중에서 무관심은 확실히 최악입니다. 왜냐하면 그것은 사람이 다른 사람들에게 일어나는 일에 관심이 없다는 것을 보여주기 때문입니다. 나머지 세 가지 반응은 긍정적인 반응입니다. 그럼에도 불구하고 동정과 공감 사이에는 상당한 차이가 있습니다. 동정심은 다른 사람들이 경험하는 것에 대한 관심을 나타내지만 연민에 국한됩니다. 공감하는 사람들은 슬픔을 겪고 있는 사람들의 입장이 되어 그들이 느끼는 것을 공유할 수 있습니다.

그렇다면 공감과 연민은 어떨까요? 이 둘은 다른 사람들이 겪는 고통에 대해 큰 관심을 보이기 때문에 구별하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 실제로 공감과 연민 사이에는 차이가 있습니다.

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공감 대 연민, 어느 쪽이 더 낫다

공감은 다른 사람들과 감정을 "공유"하는 능력입니다. 공감은 마치 자신이 그 사람의 입장이 된 것처럼 다른 사람이 느끼는 것을 공유할 수 있는 매우 긍정적이고 강한 감정입니다.

그러나 주의하십시오. 과도한 공감은 당신을 우울하게 만들 수 있습니다. 다른 사람들의 고통에 대해 생각함으로써 지나치게 우울해지면, 당신은 그들을 도울 수 있는 인지적, 정서적 능력이 많이 부족합니다.

한편 동정( 동정심 ) 감정을 공유할 뿐만 아니라 다른 사람의 고통을 덜어주고자 하는 충동을 느끼는 능력입니다. Harvard Business Review는 연민을 '선제적'이라고 설명합니다. 다른 사람의 복지에 기여할 수 있기 때문입니다.

따라서 공감과 연민의 차이점은 공감이 즉시 나타나고 고통받는 사람과 감정적 거리를 두지 않는 반면 연민은 더 인지적이라는 것입니다.

당신과 다른 사람들 사이에 필요한 거리를 제공하여 다른 사람들을 도울 수 있는 자기 인식이 있습니다. 연민이 없는 공감은 다른 사람이 느끼는 감정의 결과로 에너지를 고갈시킵니다. 그러나 연민은 단순히 공감을 경험하는 사람들보다 더 많은 도움을 줄 수 있습니다.

실제로 공감하는 데에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 연민과 결합된 공감은 가장 좋은 반응입니다. 왜냐하면 그것이 당신을 다른 사람들에게 가장 도움이 되는 사람으로 만들 수 있기 때문입니다.

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공감과 연민이 뇌에 미치는 영향

신경 과학자 Tania Singer와 Olga Klimecki는 공감과 연민을 비교하는 연구를 수행했습니다. 두 개의 실험 그룹은 공감이나 연민을 적용하기 위해 별도로 훈련되었습니다. 그들의 결과는 두 가지 유형의 훈련에 대한 뇌 반응에 흥미로운 차이가 있음을 보여주었습니다.

첫째, 공감 훈련은 섬의 움직임(감정 및 자기 인식과 관련됨)과 섬의 움직임을 활성화합니다. 전대상피질 (감정 및 인식과 관련이 있으며 통증을 나타냅니다.

그러나 연민 훈련 그룹은 내측 안와 전두엽 피질의 활동을 자극했습니다(의사 결정에서 학습 및 보상과 연결됨, 복측 선조체(보상 시스템에도 연결됨)의 활동과 연결됨).

둘째, 두 가지 다른 유형의 훈련을 적용한 두 집단 역시 행동에 대한 감정과 태도가 매우 달랐다. 공감 훈련을 받은 그룹은 실제로 공감을 불편하고 불편하게 여깁니다. 반면에 연민 그룹은 그룹 구성원의 마음에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그 결과 연민 집단은 공감 집단보다 기분이 더 좋았고 다른 사람을 돕고자 하는 열망이 더 컸다.

Singer는 연민이나 연민이 다른 사람의 관심을 더 끌어서 더 효과적으로 만든다고 믿습니다. 공감과 달리 연민은 경계가 적고 다양한 뇌 네트워크를 활성화합니다. 연민은 친사회적 행동을 증가시킬 뿐만 아니라 정서적 웰빙을 증가시키므로 감정이 공감보다 훨씬 더 효과적이며, 이는 부정적인 반응으로 이어질 수 있습니다.

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참조:
어센트 리더십 인스티튜트. 2021년에 액세스함. 공감과 연민의 차이점.
정신적 도움. 2021년에 액세스함. 연민 대. 공감.
오늘의 심리학. 2021년에 액세스함. 동정심은 공감보다 낫습니다.