건강

건강에 좋은 모링가 잎의 다양한 효능

, 자카르타 - 모링가 잎은 오래전부터 약재로 사용된 것으로 알려진 전통 허브 식물 중 하나입니다. 건강을 위한 모링가 잎의 이점은 항산화 성분이 매우 높기 때문에 과학적으로 입증되었습니다.

모링가 나무 또는 학명이 있는 식물 모링가 올레이페라 , 북인도가 원산지인 식물입니다. 그러나 이제 그들은 아시아, 아프리카 및 남미에서 자랄 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 캡슐로 만들어진 모링가 잎을 섭취함으로써 모링가 잎의 이점을 취합니다. 건강을 위한 모링가 잎의 이점은 상당히 많지만 기본적으로 이 식물을 잘못 섭취하면 여전히 부작용이 있기 때문에 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

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건강을 위한 모링가 잎의 이점

다음은 알아야 할 건강을 위한 모링가 잎의 이점 중 일부입니다.

항산화 성분 덕분에 자유 라디칼과 싸웁니다

산화 방지제는 신체의 자유 라디칼에 대해 작용하는 화합물입니다. 높은 수준의 자유 라디칼은 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.모링가 잎에서 여러 항산화 식물 화합물이 발견되었습니다. 비타민 C와 베타 카로틴 외에도 다음이 포함됩니다.

  • 케르세틴: 이 강력한 항산화제는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 클로로겐산: 이 화합물은 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

모링가 잎 추출물은 식품 방부제로도 사용할 수 있습니다. 산화를 줄임으로써 육류의 저장 수명을 늘릴 수 있습니다.

혈당 수치 낮추기

모링가 잎의 또 다른 건강상의 이점은 혈당 수치를 낮추는 것입니다. 고혈당 수치는 심각한 건강 문제가 될 수 있으며 당뇨병의 주요 특징임을 기억하십시오.

시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 심장병을 포함한 많은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 이러한 이유로 혈당을 건강한 한도 내로 유지하는 것이 중요합니다.

흥미롭게도 여러 연구에서 모링가 잎이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 대부분의 증거는 동물 연구를 기반으로 하며 추가 조사가 필요합니다.

그러나 당뇨병 환자 6명을 대상으로 한 소규모 연구에서 식단에 모링가 잎 50g을 추가하면 혈당 상승이 21% 감소하는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 이 효과가 이소티오시아네이트와 같은 식물 화합물 때문이라고 생각합니다.

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염증 감소

염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 이것은 중요한 보호 메커니즘이지만 장기간 지속되면 주요 건강 문제가 될 수 있습니다. 사실, 지속적인 염증은 심장병과 암을 포함한 많은 만성 건강 문제와 관련이 있습니다.

대부분의 전체 과일, 야채, 허브 및 향신료에는 항염증 특성이 있습니다. 그러나 도움이 될 수 있는 정도는 포함된 항염증 화합물의 유형과 양에 따라 다릅니다. 과학자들은 이소티오시아네이트가 모링가의 잎, 꼬투리 및 씨앗에 있는 주요 항염증 화합물이라고 믿고 있으므로 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 저하

콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아집니다. 다행히도 많은 식물성 식품이 콜레스테롤을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 여기에는 아마씨, 귀리 및 아몬드가 포함됩니다. 동물 및 인간 연구에 따르면 모링가 잎은 유사한 콜레스테롤 저하 효과가 있을 수 있습니다.

비소 중독으로부터 보호

음식과 물의 비소 오염은 세계 여러 곳에서 문제입니다. 특정 유형의 쌀에는 매우 높은 수치가 포함될 수도 있습니다. 높은 수준의 비소에 장기간 노출되면 시간이 지남에 따라 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

흥미롭게도, 쥐를 대상으로 한 여러 연구에서 모링가 잎과 씨앗이 비소의 이러한 독성 효과 중 일부를 보호할 수 있음을 보여주었습니다. 이러한 결과는 유망하지만 이것이 인간에게도 적용되는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다.

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참조:
헬스라인. Accessed 2021. 6 Moringa oleifera의 과학 기반 건강 혜택.
오늘의 의료 뉴스. 2021년에 액세스함. 모링가가 당신에게 좋은 이유