, 자카르타 – 일이 쌓이고 바쁜 일은 당연히 피곤하고 지루합니다. 지루함과 스트레스를 해소하기 위해 다양한 간단한 방법을 할 수 있습니다. 그 중 하나는 텔레비전을 보는 것입니다. 그러나 텔레비전 앞에서 너무 오래 시간을 보내면 안 됩니다. 이 습관은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러기 위해서는 TV를 너무 오래 시청했을 때의 영향에 대한 리뷰를 살펴보는 것도 나쁘지 않습니다. 여기!
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1. 눈 건강 감소
눈에 직접적인 손상을 줄 수는 없지만 TV를 너무 오래 시청하면 눈이 피로하거나 눈의 피로 . 이 상태는 일시적인 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 시력의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 눈의 피로 또한 눈의 피로, 눈 부위의 통증, 두통 및 복시를 유발할 수 있습니다.
일반적으로 눈은 최소 18번 깜박입니다. 그러나 텔레비전을 볼 때 눈은 덜 깜박이는 경향이 있습니다. 이것이 바로 텔레비전을 너무 오래 시청하면 눈 건강을 악화시킬 위험을 증가시킬 수 있는 이유입니다. 또한 조명이 약한 TV 시청을 피하십시오. 이것은 눈 손상을 더 악화시킬 것입니다.
2. 신체 활동 부족
텔레비전을 너무 오래 시청하면 신체 활동이 줄어들 수 있습니다. 사실, 신체 활동 부족이 건강에 미치는 영향은 상당히 큽니다. 칼로리 소모 부족으로 인한 체중 증가부터 대사 장애까지. 또한 신체 활동이 부족하면 근육과 체력이 감소할 위험이 증가할 수 있습니다.
사실, 신체 활동의 부족은 여러 건강 문제와 직접적인 관련이 있습니다. 예를 들어, 비만, 심장 문제, 고콜레스테롤, 골다공증, 고혈압.
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3. 정신 건강을 방해
신체 건강뿐만 아니라 너무 오래 텔레비전을 보는 것도 정신 건강 문제를 일으킵니다. 스트레스나 우울증 외에도 이러한 습관은 행동 변화를 경험할 수도 있습니다. 사실, 이 습관은 불안 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 수면의 질 저하
직장에서 집으로 돌아오는 시간은 일부 사람들이 텔레비전을 시청하기에 적절한 시간입니다. 그러나 텔레비전을 너무 오래 시청하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
이 습관은 수면 시간을 방해하여 너무 늦게 자거나 불면증을 유발할 수 있습니다. 이 상태가 반복적으로 반복되면 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 수면 장애는 다양한 건강 문제를 유발하여 직장에서의 생산성을 저하시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
5. 사회적 관계의 질 저하
텔레비전 시청을 선택하면 실제로 더 편안하고 편안해질 수 있습니다. 하지만 너무 길면 이 습관이 사회적 관계의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 사실 외로움을 느끼면 우울증에 스트레스를 받을 위험이 있습니다.
텔레비전을 너무 오래 시청할 때 발생할 수 있는 영향 중 일부입니다. 이 상태를 방지하기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 매일 텔레비전을 보는 시간을 제한해야 합니다. 텔레비전 시청 시간 제한이 끝나면 즉시 텔레비전을 끄고 다른 재미있는 활동을 해야 합니다.
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집에서 더 편안하고 편안하게 느낄 수 있는 다양한 활동이 있습니다. 노래 듣기부터 좋아하는 음식이나 음료 만들기, 집 청소까지. 긴 하루 일과 후 최적의 건강을 유지하기 위해 집에서 가벼운 운동을 할 수도 있습니다.
사용하다 귀하가 겪고 있는 건강 문제에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
