자카르타 – 임신 3기에 접어들면서 일반적으로 엄마들은 아기의 다양한 필요를 준비하기 시작했습니다. 옷부터 방, 그리고 앞으로 아기에게 어떤 배송이 어울릴지 준비합니다.
임신 3분기는 재태 연령이 28주가 되면 시작됩니다. 이 시기에 당신의 아기는 완벽한 모습을 보이기 시작했습니다. 그녀의 작은 몸에 있는 기관이 형성되고 기능하기 시작했습니다. 그런 다음 임신 32주가 되면 자궁에 있는 작은 아기의 몸에 있는 뼈가 이미 완전히 형성됩니다. 그래서 바쁘더라도 임신 3기에 아기의 영양 요구 사항을 충족해야 합니다. 그렇죠?
충족해야 하는 영양소는 무엇입니까? 1. 오메가 3와 콜린 아기의 체형이 점점 더 완벽해지고 있지만, 아기의 뇌와 신경계 발달을 위해서는 여전히 음식이 필요합니다. 따라서 엄마는 아기의 성장과 발달을 지원하기 위해 여전히 오메가-3 지방산과 콜린을 섭취해야 합니다. 오메가 3의 천연 공급원으로서 어머니는 연어, 참치, 정어리와 같은 음식과 오메가 3가 강화된 계란을 정기적으로 섭취할 수 있습니다. 2. 칼슘 임신 3기의 임산부는 하루에 1200mg의 칼슘이 필요합니다. 아기가 아직 자궁에서 자라고 있기 때문에 칼슘을 몸에 예비로 저장하기 시작하기 때문입니다. 칼슘 섭취를 위해 어머니는 우유 및 가공 제품, 녹색 채소, 멸치, 정어리 및 대두에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 산모의 체중을 유지하려면 저지방 우유와 유제품을 선택해야 합니다. 3. 철 출산 시기에 가까워질수록 산모에게 필요한 철분의 필요성이 높아지고 있습니다. 임산부와 태아에게 더 많은 혈액량이 필요하기 때문입니다. 또한, 임신 중 철분 결핍은 아기가 조산할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 산모는 임신 3분기에 39mg의 철분 요구량을 충족해야 합니다. 4. 아연 임신 1분기와 2분기에 비해 임산부는 2분기에 20mg의 아연이 필요합니다. 아연이 필요하면 조산의 위험을 예방할 수 있습니다. 아연을 적절하게 섭취하기 위해 어머니는 붉은 고기, 해산물, 시금치, 브로콜리, 콩과 같은 녹색 채소에서 필요한 아연을 섭취할 수 있습니다. 5. 비타민 A 임신 3기에 접어들 때 필요한 비타민 A는 무려 850mg이다. 임산부는 당근, 토마토, 고구마, 시금치, 우유, 계란과 같은 과일과 채소에서 천연 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 어머니가 보충제를 섭취할 때까지 비타민 A의 섭취는 과도하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 A는 과도하게 섭취할 경우 아기에게 과다 복용을 유발할 수도 있습니다. 따라서 추가 보충제로 비타민 A 섭취를 늘리려면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 엄마가 뱃속에 있는 아기의 건강 상태에 대해 의사의 건강 조언이 필요한 경우 엄마가 애플리케이션을 사용할 수 있습니다. . 엄마는 직접 병원에 가지 않아도 의사와 이야기할 수 있습니다. 의사에게 연락하여 산모는 병원에 가기 전에 추천을 받을 수 있습니다. 의사 통해 연락할 수 있습니다 영상/음성 통화 그리고 채팅. 또한 산모는 비타민 및 보충제와 같이 필요한 건강 제품을 구입할 수도 있습니다. . 주문하신 상품은 1시간 이내에 목적지까지 배송될 준비가 됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.
