자카르타 – 비트 뿌리( 베타 vulgaris )는 식물 뿌리에서 추출한 괴경의 일종입니다. 이 과일에는 탄수화물과 지방 함량이 높기 때문에 비트 뿌리의 이점을 의심할 필요가 없습니다. 또한 이 과일에는 엽산, 칼륨, 섬유, 비타민 C, 마그네슘, 철, 인, 트립토판, 카우마린 및 베타시아닌이 포함되어 있습니다. 이 비트 열매는 칼로리가 매우 낮아 다이어트를 하는 분들도 섭취하기에 적합합니다. ( 또한 읽기: 아보카도의 7가지 효능과 효능)
이 과일의 보라색은 비트의 붉은 색소인 베타시아닌 함량에 의해 생성되며 건강에 안전한 합성 염료의 대안으로 사용될 수 있습니다. 맛은 없지만 사실 이 과일을 주스나 야채로 사용하기 위해 찾는 사람들이 여전히 많다. 부지런히 섭취하면 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
- 혈압 안정
비트 뿌리는 질산염이 풍부하며 이 물질은 체내에서 산화질소로 변해 혈압을 낮출 수 있습니다. 적색 색소인 베타시아닌은 또한 심장병으로 인한 염증을 줄이는 역할을 합니다. 심장 건강에 도움이 되는 질산염이 풍부한 다른 야채와 함께 비트 주스를 마십니다.
- 부드러운 소화
메스꺼움, 통증 또는 설사가 느껴지면 당근과 함께 비트 주스를 마시고 레몬 또는 라임 주스 한 스푼을 마셔보십시오. 섬유질 함량이 소화 과정을 돕고 유지하기 때문입니다. 대장에 남아 있는 음식물과 독소는 대변 형태의 섬유질과 함께 낭비됩니다. 또한 아침 식사 전에 꿀 한 스푼을 섞은 비트 주스를 섭취하여 위장의 팽만감을 줄이십시오.
- 빈혈 예방 및 치료
철분 함량이 상당히 높기 때문에 빈혈이 있는 경우 사탕무가 강력한 약물이 됩니다. 철분은 적혈구의 재활성화 및 재생을 돕고 적혈구의 건강에 유용한 산소를 공급합니다.
- 독소 제거에 도움
신장과 담낭은 체내 독소를 중화하고 혈액을 걸러내어 깨끗한 상태로 유지하는 기능을 합니다. 비트의 도움으로 이 두 기관의 성능은 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 비트, 당근, 오이를 주스로 만들어 매일 섭취하도록 해보세요.
- 체력 강화
비트의 탄수화물 함량은 신체가 활동을 수행하는 데 충분한 에너지 섭취를 제공합니다. 영국 Exter 대학의 연구에 따르면 비트 주스를 마시면 운동 중 체력이 16% 증가합니다. 이 과일은 또한 심혈관 및 호흡기 문제로 인한 숨가쁨의 위험을 줄여 보다 편안하게 운동할 수 있도록 도와줍니다.
- 비듬 제거
아름답고 비듬없는 머리카락을 원하십니까? 비듬을 없애기 위해 사탕무의 달인을 사용해보십시오. 방법은 매우 간단합니다. 비트를 삶아서 숟가락으로 비트를 으깨고 두피에 부드럽게 바르기만 하면 됩니다. 머리를 수건으로 감싼 채로 헹구고 다음날 샴푸하십시오. ( 또한 읽기: 비듬 또는 지루성 피부염? 차이점을 알다)
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