건강

피트니스처럼? 당신이 알아야 할 이 보조제

, 자카르타 - 근면과 별개로 운동과 비례를 더한 몸매를 만들고 싶으신 분들 적합사실, 보충제를 섭취하면 신체의 형성 프로그램을 지원할 수도 있습니다. 운동 목표를 달성하기 위해 보충제 유형을 선택하는 것이 좋습니다. 적합 권장 복용량에 따라 정기적으로 섭취하십시오. 다양한 보충제에 대해 먼저 알아보자 적합 다음과 그 이점

1. 유청

보충 적합 유형 유청 동물성 단백질 함량이 높습니다. 우유에서 추출, 보충제 유청 적절한 단백질 섭취를 제공하여 근육량을 구축하는 신체의 과정을 돕습니다. 일반적으로 보충제 유청 운동 후 또는 완료 후 섭취 적합, 지친 근육이 즉시 다시 채워져 근육량이 빠르게 형성되도록 합니다.

2. 승자

단백질, 탄수화물 및 매우 높은 칼로리로 구성된 가장 완전한 구성을 가지고 있기 때문에 보충제 적합 이 유형의 Gainer는 체중을 늘리고 싶은 사람들에게 적합합니다. Gainer 보충제는 신체가 근육량을 만들기 위한 에너지와 단백질의 원천으로 필요로 하는 탄수화물 섭취를 제공합니다. 따라서 Gainer 보충제를 복용하면 지방 축적 때문이 아니라 근육량을 증가시켜 몸을 더 풍성하게 만들 수 있습니다.

3. 크레아틴

자주 피곤함을 느끼는 경우 적합, 다음 유형의 보충제를 섭취할 수 있습니다. 크레아틴 이것은 운동을 하기 전에 또는 적합. 이 보충 자료아미노산이 충분히 많이 함유되어 있어 근육에 에너지를 공급하고 운동 중 너무 빨리 근육피로가 생기는 것을 방지하는데 매우 유용합니다. 근육이 빨리 피로하지 않으면 더 많은 지방이 연소되고 근육량이 증가합니다.

4. 팻 버너

이름에서 알 수 있듯이 보충제 적합 유형 지방 버너 체지방 연소를 목적으로 하므로 체중 감량을 원하는 분들에게 적합합니다. 이 유형의 보충제는 권장 복용량을 따르는 한 체중 감량으로 안전합니다. 보충제의 작동 원리 지방 버너 신체의 신진대사를 최적화하여 몸이 날씬해질 뿐만 아니라 건강하고 상쾌해지도록 하는 것입니다.

5. BCAA

보충 적합 운동 후 섭취한 BCAA 또는 적합 근육이 수축되지 않도록 합니다. 따라서 운동으로 인해 형성된 근육은 BCAA 보충제를 섭취함으로써 유지될 수 있습니다.

보충제로부터 최적의 효과를 얻기 위한 팁:

보조 보조제의 종류를 이미 알고 있는 경우 적합, 다음으로 알아야 할 사항은 보충제로부터 최적의 이점을 얻는 방법입니다.

  • 보충제를 복용할 때 적합, 권장 복용량과 규칙을 따르십시오. 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록 부주의하게 복용량을 늘리지 마십시오.
  • 기본적으로 보충제는 운동을 지원하는 것입니다. 당신은 여전히 ​​연습을해야하거나 적합 정기적으로 보충제를 정기적으로 복용하여 이상적인 몸매를 얻도록 돕습니다.
  • 부지런한 것 외에 적합 그리고 보충제를 복용할 때, 무시해서는 안 되는 다음 일은 음식을 먹는 것입니다. 당신이 매일 먹는 음식은 당신이 하는 보디 빌딩의 성공에 영향을 미칠 것입니다. 따라서 지방이 적고 칼로리가 높은 음식을 섭취하십시오.

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