, 자카르타 – 조루는 남성이 오르가즘을 느낄 때 발생하는 사정으로 성행위 직후와 최소한의 음경 자극으로 정액을 방출합니다. 조루를 경험하는 남성은 성적 자극을 받은 후 1분 이내에 오르가즘을 느끼는 경향이 있으며 일반적으로 사정을 지연시킬 수 없습니다.
이 상태는 남성 3명 중 1명에게 영향을 미치며 좌절과 불안을 유발할 수 있습니다. 이것은 조루가 있는 일부 남성이 성관계를 피하게 만듭니다. 다행히도 다음과 같이 조루를 처리하는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다.
홍삼
홍삼을 섭취하면 항염 작용과 혈류량 증가로 알려져 있어 성기능 회복에 도움이 된다. 메릴랜드 대학 의료 센터는 홍삼이 성욕을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 홍삼은 성욕의 변동이 적으면서 신체가 스트레스에 적응하도록 합니다.
국립 보건원(National Institutes of Health)은 또한 홍삼이 조루 증상을 어느 정도 줄일 수 있을 뿐만 아니라 더 단단하고 오래 지속되는 발기를 도와 더 쉽게 달성할 수 있음을 확인했습니다. 다른 이점은 정자의 양과 운동성을 증가시키는 것입니다.
침 요법
침술은 또한 발기의 질을 향상시키고 성행위를 회복시키는 것으로 믿어집니다. 바늘은 신체의 생물학적 반응을 자극하여 생산을 변화시킬 수 있습니다. 신경전달물질 조루에 유익한 것으로 밝혀진 뇌에서. 사실, 아마도 그것이 소위 항우울제라고 불리는 이유일 것입니다. 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI)도 침대에서 더 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이프스타일 변화
생활 방식을 바꾸는 것은 조루를 다루는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 아연과 마그네슘은 성 건강의 질에 매우 중요한 역할을 하며 특히 조루를 극복하는 데 도움이 됩니다.
조루를 경험하는 사람들에게 권장되는 음식으로는 굴, 호박씨, 대두, 요구르트, 시금치, 통곡물, 아몬드, 강낭콩, 병아리콩, 참깨, 쇠고기와 양고기, 다크 초콜릿, 마늘 등이 있습니다. 그리고 견과류.포드.
"훈련" 오르가즘
"보유" 오르가즘은 조루를 치료하는 방법이 될 수 있습니다. 그 비결은 열정을 절정에 이르게 하는 것입니다. 예를 들어 파트너에게 성기 끝을 쥐어짜라고 여러 번 반복합니다. 오르가즘을 연습하는 또 다른 방법은 절정을 연기하는 것입니다. 덜 흥분한 후 천천히 다시 성행위를 시작하십시오. 사정을 조절하는 데 도움이 되도록 이 과정을 필요한 만큼 반복하십시오.
골반저 근육을 강화하면 절정에 도달하는 데 걸리는 시간에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 골반저 운동은 남성이 평생 조루를 하는 경우 사정 반사를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠
운동은 조루를 자연스럽게 극복하기 위한 노력 중 하나입니다. 운동은 음경으로의 혈류를 포함하여 혈액 순환을 증가시키고 개선할 수 있기 때문입니다.조루를 극복하기 위해 권장되는 운동으로는 요가, 달리기, 수영이 있습니다.
물론 이 스포츠는 가끔씩만 하는 것은 아닙니다. 최대의 결과를 얻으려면 규칙적이고 강렬하게 수행하십시오.
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