건강

주입된 물을 섭취하기에 가장 좋은 시기

, 자카르타 - 몇 년 전부터 음주 트렌드 주입 물 누군가에게는 일상이 되었습니다. 주입 물 또는 해독수는 신선한 과일, 야채 또는 향신료의 풍미가 주입된 물입니다. 이 건강 음료는 과일이나 채소의 영양 성분 덕분에 해독이 가능하다고 믿어집니다.

건강에 좋은 과일을 담가 만든 디톡스 워터는 과일 주스보다 칼로리가 적습니다. 그러므로, 주입 물 체중 감량을 계획하는 사람들이 섭취하는 것이 좋습니다.

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주입 물을 마시는 가장 좋은 시간

불행히도 언제가 가장 좋은지 알려주는 연구는 없습니다. 주입 물 마시다. 하지만 위 질환이 있으신 분들은 주입 물 레몬과 같은 산성 과일로 만든 과일은 아침에 마시지 않는 것이 좋습니다. 과일의 신맛은 위산 수치를 증가시켜 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

또한 체중 감량을 계획하고 있는 분들은 다음과 같은 수분 섭취량을 충족하는 것도 추천합니다. 주입 물. 시작하다 헬스라인, 식사 전에 약 파인트의 물을 마시는 과체중 성인은 그렇지 않은 사람들보다 40% 더 체중을 줄입니다.

물은 신진 대사를 증가시키고 사람의 식욕을 억제합니다. 예를 들어 식사 전에 물을 마시는 경우 주입 물, 덜 먹게 됩니다.

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주입수의 주요 이점

맛이 좋고 칼로리가 없는 것 외에도 해독 물에는 다음과 같은 많은 추가 건강상의 이점이 있습니다.

  • 기분을 개선하십시오.
  • 신체 시스템에서 독소를 제거합니다.
  • 많이 먹지 않도록 포만감을 줍니다.
  • 자연적으로 신체가 지방 세포를 방출하여 수분 무게를 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 소화를 돕습니다.
  • 장기를 건강하게 유지합니다.
  • 운동 중 근육 피로 감소;
  • 사람이 스포츠 연령에서 더 빨리 회복하도록 돕습니다.
  • 오후에 어지러움을 느끼지 않도록 합니다.
  • 면역 체계를 개선하십시오.
  • 에너지를 증가시킵니다.

혜택 주입 물 사용하는 재료에 따라 달라집니다. 그러나 많은 건강상의 이점은 내용물이 아니라 물 자체에 기인한다고 주장합니다. 그것은 당신이 전체를 먹는 것만큼 디톡스 워터의 성분에서 많은 영양소를 얻지 못하기 때문입니다.

어떤 과일을 사용하기에 적합한지 알고 싶다면 주입 물, 채팅을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 영양 전문가는 음식을 통해 건강을 개선하기 위한 조언을 제공합니다.

또한 읽기: 생강 끓인 물을 정기적으로 마시십시오. 이점은 다음과 같습니다.

주입된 물에 대한 신화

디톡스 워터를 둘러싼 많은 신화도 있습니다. 그 중 일부는 더 깊은 연구가 없었기 때문이지만 이러한 신화 중 일부는 완전히 잘못된 것으로 판명되었습니다.

  • 오해 1: 몸을 해독하라

해독은 많은 다이어트, 클렌징 및 해독수와 같은 영양 제품에 대한 인기 있는 주장입니다. 디톡스 제품은 종종 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량을 도와 건강과 웰빙을 촉진한다고 주장합니다. 그러나 "독소"와 "해독"은 모두 무엇이 제거되고 어떻게 발생하는지를 실제로 정의하지 않는 모호한 용어입니다.

몸에는 몸에서 독소를 제거하는 잘 설계된 해독 경로가 있습니다. 현재 어떤 제품이나 식단이 이를 가속화하거나 더 효율적으로 만든다는 증거는 없습니다.

  • 오해 2: pH 균형을 유지한다

"알칼리성" 음식과 음료도 오늘날 인기 있는 다이어트 트렌드입니다. 그들은 신체의 알칼리성 요소를 증가시킬 수 있다고합니다. 산-염기 질환 이론에 따르면 건강을 개선할 수 있습니다. 그러나 이 이론은 음식을 통해 혈액이나 세포의 pH를 변경할 수 없기 때문에 과학에 의해 뒷받침되지 않습니다.

  • 신화 3: 피부를 정화한다

어떤 사람들은 디톡스 워터가 피부에서 독소를 제거하고 피부를 개선할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이 주장을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다. 물을 마시면 탈수된 경우 피부 수분을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 심하게 탈수되지 않는 한 피부의 모습은 변하지 않습니다.

그것이 당신이 알아야 할 전부입니다 주입 물. 물론 몸의 건강을 깊이 지원하려면 영양가 있는 음식과 같은 다른 영양소의 균형을 맞춰야 합니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. Detox Water Health 혜택 및 신화.
먹고 살을 빼십시오. Accessed 2020. 주입된 물: 궁극적인 체중 감소의 비밀.