, 자카르타 – 변비나 배변 곤란은 실제로 위가 불편하고 심지어 아플 수 있으므로 하루 종일 활동을 하는 데 불편함을 느낄 수 있습니다. 변비가 있는 대부분의 사람들이 대개 심술을 부리는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그렇다면 다양한 방법으로 변비가 사라지지 않는다면? 변비 치료를 위해 완하제를 복용해야 합니까? 여기에서 답을 확인하세요.
변비는 오랜 기간 동안 배변 횟수(BAB)가 감소한 상태입니다. 일주일에 3일 이상 배변을 하지 않거나 3회 미만으로 배변을 하지 않으면 변비라고 할 수 있습니다. 변비에 대처하는 가장 좋은 방법을 알기 전에 먼저 원인을 아는 것이 도움이 됩니다.
변비의 원인 알아보기
변비는 평소보다 배변이 느려져 대변이 딱딱해지고 건조해지기 때문에 발생합니다. 다음은 변비를 유발할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
섬유질 섭취가 부족하거나 물을 충분히 마시지 않습니다.
활발하게 움직이거나 너무 오래 앉아 있지 않습니다.
임신 중입니다.
스트레스를 받거나 환경 변화를 경험합니다.
변비는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증), 파킨슨병, 다발성 경화증 , 뇌졸중 또는 부갑상선 기능 항진증(과민성 부갑상선).
위암 또는 결장직장암으로 인해 발생할 수 있는 장의 막힘.
진통제, 항히스타민제, 항우울제와 같은 약물을 복용하십시오.
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변비를 극복하는 방법
실제로 대부분의 변비는 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 발생합니다. 따라서 변비는 일반적으로 다음과 같은 생활 방식을 변경하여 치료할 수 있습니다.
매일 수분 요구 사항을 충족하십시오.
과일, 야채 또는 곡물과 같은 섬유질이 함유된 음식을 하루에 최소 18-30g 섭취하십시오.
변기를 사용하여 배변을 할 경우에는 무릎이 허리보다 높게 오도록 낮은 의자에 발을 올려놓습니다. 이 위치에서 먼지가 더 쉽게 나옵니다.
언제, 어느 화장실에서 배변하기 편한지 결정하여 정기적으로 배변하도록 자신을 훈련하십시오.
운동은 또한 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 하고 싶은 운동을 결정하십시오.
배변 충동이 일어나면 즉시 화장실에 가고 지체하지 마십시오.
항히스타민제와 같은 변비를 유발할 수 있는 약물 복용을 중단하십시오.
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변비를 극복하는 완하제
생활 습관을 바꾼 후에도 변비가 개선되지 않으면 완하제 또는 완하제를 치료 옵션으로 사용할 수 있습니다. 작용 방식에 따라 완하제는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
변을 부드럽게 하는 완하제. 이러한 유형의 완하제는 대변이 소화관에서 물을 흡수하도록 도와줌으로써 대변의 질감이 부드럽고 통과하기 쉬워집니다.
장의 작용을 자극하는 완하제. 이러한 유형의 완하제는 장의 신경을 자극하여 작용하므로 대변을 통과하기 위해 더 빨리 움직입니다.
그러나 완하제를 복용하기 전에 다음 사항에 주의하는 것이 좋습니다.
약국에서 자유롭게 구할 수 있지만 완하제의 사용은 의사의 조언에 따라야 합니다.
임신 중이거나 수유 중이거나 임신을 계획 중인 여성은 완하제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
의사의 지시 없이 영유아에게 완하제를 투여하지 마십시오.
노인에게 이 약을 투여하려면 먼저 의사와 상의하십시오.
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따라서 의사가 승인하는 한 완하제를 복용하여 변비를 치료하는 것은 괜찮습니다. 자, 필요한 약을 사려면 앱을 사용하세요 단지. 번거롭게 외출할 필요 없이 앱으로 주문하기만 하면 됩니다. , 그리고 귀하의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
