, 자카르타 - 콜레스테롤은 식물 및 동물 조직에서 발견되는 일종의 지방입니다. 인체는 간에 필요한 콜레스테롤을 생산하지만 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 닭고기, 쇠고기, 계란 또는 유제품과 같은 동물성 제품에도 콜레스테롤이 포함되어 있습니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 위험할 수 있습니다. 몸에 콜레스테롤이 너무 많으면 건강에 좋지 않지만 신체는 여전히 특정 필수 기능을 위해 필요합니다. 콜레스테롤은 대사에 필요합니다. 그렇다면 신체의 신진대사에서 콜레스테롤의 역할은 무엇일까요?
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신체 대사와 콜레스테롤의 관계
인간의 콜레스테롤 대사에는 많은 기관이 포함됩니다. 신체 세포에 있는 콜레스테롤의 약 90%는 원형질막에 있습니다. 콜레스테롤은 다양한 중요한 기능을 위해 몸 전체에서 사용되며, 그 중 하나는 식이 지방의 소화를 돕는 것입니다.
콜레스테롤은 지방과 단백질로 가득 찬 콜레스테롤 에스테르 형태로 몸 전체에 운반됩니다. 장은 식이성 콜레스테롤을 킬로미크론(chylomicrons)이라는 입자로 모아 혈액을 통해 운반되고 결국 간에 흡수됩니다. 그런 다음 간은 음식과 콜레스테롤을 저밀도 지단백(LDL)으로 포장합니다.
콜레스테롤은 또한 다음을 포함하여 여전히 신진대사와 관련된 신체의 여러 다른 중요한 기능을 수행합니다.
- 콜레스테롤은 세포막과 구조의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 세포를 구성하는 지방 분자 사이로 들어가 막을 더 유동적으로 만듭니다. 세포는 또한 온도 변화에 적응하는 데 도움이 되는 콜레스테롤이 필요합니다.
- 콜레스테롤은 스트레스 호르몬 코르티솔을 비롯한 여러 중요한 호르몬을 만드는 데 중요합니다. 콜레스테롤은 또한 성 호르몬을 테스토스테론, 프로게스테론 및 에스트로겐으로 만드는 데 사용됩니다.
- 간은 또한 콜레스테롤을 사용하여 지방을 처리하고 소화하는 데 중요한 역할을 하는 담즙을 만듭니다.
- 콜레스테롤은 신경 세포에서 격리를 위해 사용됩니다.
- 몸은 비타민 D를 만들기 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 햇빛이 있는 곳에서 콜레스테롤은 비타민 D로 전환됩니다.
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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이 - 2020 - 다른 사람
콜레스테롤은 신체에 매우 필요하지만 때로는 "나쁜" 것으로 설명되고 때로는 "좋은" 것으로 간주됩니다. 그 이유는 무엇입니까? 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉩니다.
- 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지단백(LDL)
높은 콜레스테롤은 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. LDL은 단백질보다 콜레스테롤을 더 많이 함유하고 있어 무게가 가볍습니다. LDL은 혈류를 통해 이동하여 콜레스테롤을 필요로 하는 세포로 운반합니다.
산화되면 LDL은 염증을 증가시키고 심장과 신체의 다른 부분에 있는 혈관 벽에 지질이 축적되어 플라크를 형성할 수 있습니다. 플라크가 두꺼워지고 영향을 받는 조직이나 기관으로 가는 혈액과 영양분을 제한하거나 완전히 차단할 때.
- 고밀도 지단백(HDL) 일명 좋은 콜레스테롤
HDL은 단백질이 많고 콜레스테롤이 적기 때문에 LDL보다 무겁습니다. HDL은 세포에서 콜레스테롤을 취하여 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
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신체에 필요한 총 콜레스테롤
이상적인 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 미만입니다. 200에서 239mg/dL 사이는 경계의 한계이며 240mg/dL 이상은 높은 것으로 간주됩니다.
트리글리세리드는 혈액에 있는 또 다른 유형의 지방입니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 트리글리세리드가 너무 많으면 건강에 좋지 않습니다. 높은 중성 지방은 일반적으로 높은 콜레스테롤을 동반하며 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
콜레스테롤의 양에 영향을 미치는 몇 가지 사항이 있습니다. 이것은 스스로 조절할 수 있습니다. 유전적 요인, 식이, 체중 및 운동이 콜레스테롤 수치를 결정합니다.
가족 중에 고콜레스테롤 병력이 있는 경우 신청서를 통해 의사와 상의해야 합니다. 그것을 관리하는 방법에 대해. 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 지금!
