, 자카르타 - 여성의 경우 은밀한 장기의 건강에주의하십시오. 그렇습니다! 이미 자궁내막증이 있고 증상을 즉시 치료하지 않으면 자궁내막증 낭종이 생길 수 있기 때문입니다. 이 낭종의 존재는 월경 중 만성 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 자, 자궁내막증이 있는 여성을 위한 건강한 식단을 유지하는 방법을 살펴보세요!
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자궁내막증이란?
자궁내막증은 자궁벽이나 자궁내막을 감싸는 조직이 자라서 자궁 외부에 축적되는 상태입니다. 이 자궁벽은 배란이 되면 두꺼워집니다. 글쎄요, 이 상태는 수정이 일어나면 태아가 자궁에 붙을 수 있도록 하려는 시도입니다. 그러나 수정이 없으면 두꺼워진 자궁내막이 떨어져 나와 몸을 떠납니다. 이 과정을 월경이라고 합니다.
자궁내막증이 있는 경우 자궁벽이나 자궁내막을 둘러싸고 있는 조직도 월경할 때 탈락합니다. 그러나 이 네트워크는 Miss V를 통해 종료되지 않습니다! 글쎄,이 상태는 자궁 내막의 잔재가 생식 기관 주변에서 고통을 겪을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 침전물은 염증, 흉터, 심지어는 자궁내막 낭종을 유발합니다. 이 낭종에는 난소에 형성되는 큰 체액이 포함되어 있으며 이 낭종도 난소 자체를 감쌀 수 있습니다.
자궁내막증의 증상은 무엇입니까?
자궁내막증은 월경 중 골반과 하복부 주변의 심한 통증과 같은 주요 증상이 있습니다. 또한, 이 통증은 훨씬 더 심하고 시간이 지남에 따라 증가합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
성교 중 또는 성교 후에 발생하는 통증인 성교통.
생리 중 1~2주 동안 복부 경련.
월경 주기 이외의 출혈.
월경 중 과도한 혈액량.
설사, 팽만감, 변비 및 월경 중 쉽게 피로합니다.
그러나 느끼는 통증이 자궁내막증의 심각성을 나타내는 것은 아닙니다! 중증 자궁내막증이 있는 여성은 월경 중에 통증이 전혀 없을 수 있지만 경증 자궁내막증이 있는 여성은 월경 중에 심한 통증을 경험할 수 있습니다.
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자궁내막증의 원인은 무엇입니까?
다음을 포함하여 자궁내막증을 일으키는 몇 가지 요인이 있습니다.
배아 세포에 변화가 있습니다. 발생하는 변화는 호르몬 에스트로겐의 불균형 수준에 의해 자극됩니다.
면역 체계에 장애가 있습니다. 이 상태는 신체가 자궁 외부에서 발생하는 자궁내막 조직의 존재를 인식하지 못하게 합니다.
자궁내막세포의 움직임이 있습니다. 이 세포는 림프계나 혈액을 통해 신체의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다.
역행 월경 , 월경혈의 흐름이 방향을 바꾸어 나팔관을 통해 단계강으로 들어가는 상태입니다.
방사선과 유해한 독소에 노출되면 자궁내막증도 유발할 수 있습니다.
위의 원인 외에도 자궁내막증을 유발할 수 있는 여러 요인이 있습니다. 예를 들어 25-40세 여성, 출산 경험이 없는 여성, 자궁 이상 경험, 짧은 월경 주기, 음주 등입니다.
자궁내막증이 있는 사람들을 위한 다이어트 팁을 유지하는 방법은 무엇입니까?
치유 과정은 치료 방법을 통해 수행할 수 있습니다. 다음과 같이 생식 기관을 지원하는 식단을 조정하여 치료 과정을 지원해야 합니다.
면역 체계 강화 식품
비타민 C, 당근, 양파, 녹차, 요거트 , 파인애플, 생강, 카이엔 고추, 병아리콩.
철분이 함유된 식품
출혈이 심하면 철분을 많이 잃게 됩니다. 손실된 철분을 대체하려면 우유, 껍질을 벗긴 닭고기, 녹색 채소, 살코기, 아몬드, 강낭콩, 밀, 캐슈, 계란과 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
호르몬 생산 균형 식품
콩, 딸기, 콩, 양배추, 현미, 셀러리, 당근 및 사과와 같은 에스트로겐 호르몬 수용체를 차단할 수 있는 식품 유형.
섬유질이 풍부한 식품
섬유질이 풍부한 음식은 생리 기간에 헛배부름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류, 아보카도, 딸기, 바나나, 귀리, 시금치, 강낭콩과 같은 섬유질이 풍부한 식품.
오메가-3 지방산
오메가 3 지방산의 항염증 특성은 자궁내막증의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 대구, 연어, 참치, 정어리, 아마씨 기름, 아몬드 기름, 조개류 및 치아씨 기름이 포함됩니다.
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건강에 좋은 음식 외에도 회복을 돕기 위해 신체의 수분 요구량을 충족시키기 위해 많은 양의 물을 섭취해야 합니다. 또한 요가나 걷기와 같은 가벼운 운동을 하여 몸의 혈액 순환을 개선하십시오.
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