, 자카르타 - 당근은 매력적인 외모와 달콤한 맛으로 인기가 높다. 그러나 실수하지 마십시오. 당근에도 많은 건강상의 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 당근은 비타민 A, K, C, 칼륨, 섬유질, 칼슘과 철분을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
지금까지 당근은 비타민 A가 많이 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 사실 당근을 규칙적으로 섭취하면 얻을 수 있는 건강상의 이점이 많이 있습니다. 당근은 건강한 눈 외에도 건강한 신체를 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하며 암을 예방할 수 있습니다.
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당근의 다양한 효능
당근을 규칙적으로 섭취하면 신체에 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 당근의 내용물은 눈 건강을 개선하는 것 외에도 다음과 같은 다른 많은 이점을 제공할 수 있습니다.
- 기억력 향상
당근이 뇌 기능을 향상시켜 기억력을 향상시키는 데 유용하다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 또한 당근의 베타카로틴 함량은 치매와 같은 특정 질병을 유발할 수 있는 산화 스트레스의 위험을 줄이는 데도 좋습니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치 낮추기
당근에는 비타민 A, K, 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 칼륨도 풍부합니다. 일반적으로 저콜레스테롤 식단을 하는 사람들은 칼륨이 풍부한 음식을 먹기 때문에 당근은 가장 인기 있는 메뉴 중 하나입니다. 높은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 신체 대사 증가
당근 주스는 칼로리가 낮아 다이어트 중이신 분들에게 좋은 메뉴입니다. 또한 당근 주스를 정기적으로 섭취하면 담즙 분비가 증가하여 신체의 신진 대사도 증가합니다. 이러한 신진대사의 증가는 체중 감소에 영향을 미칩니다. 그러나 운동과 균형을 맞추는 것을 잊지 마십시오. OK!
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- 면역 강화
오렌지는 자유 라디칼을 막는 항산화제 역할을 하는 유일한 과일이 아닙니다. 당근도. 이 야채는 또한 면역을 강화하고 염증과 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 당근 주스 한 잔을 정기적으로 섭취하면 독감으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
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- 암 위험 감소
암은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 더불어 사망률이 상당히 높은 위험한 질병 중 하나이다. 암세포는 체내에 통제할 수 없을 정도로 광범위하게 자라는 비정상적인 세포가 있을 때 발달하기 시작합니다. 이 질병과 싸우기 위해 시도할 수 있는 자연 치료법은 당근을 규칙적으로 먹는 것입니다. 당근의 높은 카로티노이드 함량은 유방암 위험을 줄이는 역할을 합니다.
- 더 건강한 피부
건선이나 발진과 같은 피부 질환의 병력이 있습니까? 당근을 먹으면서 극복해보세요. 이 야채는 또한 피부를 더 건강하게 보이게 합니다. 뿐만 아니라 당근은 치유 과정을 가속화하면서 태양 노출로 인한 피부를 치료하는 능력이 있습니다.
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