, 자카르타 – 신장은 크기가 너무 크지 않고 허리에 위치한 한 쌍의 기관입니다. 물론 신장 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 어때요? 신장에서 발생하는 장애는 체내 노폐물 축적, 빈혈, 중독에 이르는 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
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신장은 신체가 소변을 배설하도록 돕고, 신체의 노폐물이나 독소를 제거하고, 혈액을 여과하고, 신체의 체액 균형을 유지하는 등 신체에서 많은 기능을 합니다. 이를 위해서는 신장 건강을 유지하고 신장 질환을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 습관이 필요합니다.
신장병 조심하세요
신체 기관에 이상이 있을 때 신장 질환이 있다고 합니다. 신부전, 만성신장질환, 신장결석, 신장감염 등 누구나 겪을 수 있는 신장질환의 종류는 다양하다. 일반적으로 소변의 양이 감소하고 생성되는 소변의 색과 같이 신장 질환이 있음을 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다.
신장 질환은 또한 요통, 배뇨 시 통증, 피로, 숨가쁨, 혈압 상승 및 빈혈이 특징입니다. 즉시 앱 사용 그리고 즉각적인 치료를 받을 수 있도록 경험한 건강 문제에 대해 의사에게 직접 문의하십시오.
조기 검사를 통해 신장 질환으로 인해 발생할 수 있는 다양한 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈액 검사, 소변 검사, 신장 초음파 및 생검과 같은 신장 건강을 확인하기 위해 수행되는 검사.
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신장 질환을 예방하려면 다음과 같은 습관을 들이십시오
신장질환은 비만, 만성질환, 요로감염 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 신장병은 잘못된 식단, 물을 거의 마시지 않는 경우, 면역 체계가 약한 경우에도 발생할 수 있습니다.
이를 위해 다음과 같은 습관을 통해 신장 질환을 예방하십시오.
1. 물을 많이 섭취한다
몸에 수분을 잘 유지하는 것은 신장 질환을 예방하는 한 가지 방법입니다. 시작하다 국립신장재단 물은 신장 건강에 좋은 선택입니다. 일일 물 요구량을 충족하면 신장 결석을 예방할 수 있습니다. 물은 또한 신장이 소변을 통해 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 부지런한 운동
부지런한 운동은 체중을 유지하고 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 시작하다 비만 행동 연합 , 비만은 당뇨병과 고혈압의 위험을 증가시켜 신장이 더 열심히 일하게 합니다. 이러한 정상적인 신장 기능의 증가는 신장 질환을 경험하게 합니다.
3.건강한 다이어트 생활
신장 건강을 유지하기 위해 설탕과 소금 섭취를 제한하십시오. 시작하다 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 , 더 많은 과일, 야채, 저지방 우유 및 무지방 식품을 섭취하여 건강한 식단을 유지하십시오.
4. 담배와 술을 피하십시오
흡연과 알코올 섭취를 피하는 것은 신장 기능을 최적으로 유지하는 또 다른 방법입니다.
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신장 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 습관입니다. 혈당과 혈압을 조절하고 신장질환을 예방할 수 있도록 가까운 병원에서 정기 건강검진을 받는 것은 나쁠 것이 없다.
