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중요, 일반적인 근육통과 근육 부상의 차이점을 알아두십시오

, 자카르타 - 약간 비슷해 보이지만 정상적인 근육통과 근육 부상은 상당한 차이가 있습니다. 아래에서 둘의 차이점을 살펴보겠습니다.

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이것이 정상적인 근육통과 근육 부상의 차이점입니다

  • 근육통은 일반적으로 근육통으로 알려져 있으며, 이는 경증에서 매우 중증에 이르기까지 신체의 일부 또는 모든 근육이 관련되는 통증 및 통증입니다. 근육은 길고 유연한 모양을 가진 단백질 필라멘트로 구성된 연조직입니다. 근육은 내부 장기의 자세, 운동 및 움직임을 유지하고 변경하는 기능을 합니다. 근육통은 목, 등, 다리, 심지어 손을 포함하여 신체의 거의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다.

  • 한편, 근육 손상은 격렬한 신체 활동으로 인한 큰 압력으로 인해 근육의 근육과 힘줄이 과도하게 늘어나는 것을 특징으로 하는 상태인 경련으로 더 잘 알려져 있습니다. 이러한 부상은 종종 허리, 어깨, 목 및 허벅지 뒤쪽의 근육에서 발생합니다.

일반적인 근육통 및 근육 손상이 있는 사람들의 증상

  • 근육통이 있는 사람들의 일반적인 증상에는 통증 및 경련과 같은 근육의 불편함이 포함됩니다. 이 상태는 특정 근육에서만 발생하거나 한 곳에서 다른 곳으로 퍼질 수 있습니다.

  • 근육 부상을 입은 사람들의 증상은 격렬한 신체 활동을 한 후에 나타납니다. 근육을 다시 사용해야 하는 경우 통증이 더 심해집니다. 실제로 해당 부위가 부어 오르고 딱딱해질 수 있습니다. 근육에 출혈이 있으면 멍이 생깁니다. 발생하는 증상은 활동 중에 나타날 뿐만 아니라 활동 다음 날에도 나타날 수 있습니다. 통증은 핀과 바늘과 같은 통증일 수 있습니다.

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일반적인 근육통 및 근육 부상의 원인

둘 다 근육이 근육에 압력을 가하거나 스트레스를 받을 때 발생하며, 이는 근육이 견딜 수 없을 때입니다. 근육의 통증과 부상은 근육이 힘을 초과하는 압력을 견딜 준비가 되어 있지 않고 근육을 과도하게 사용하기 때문에 발생할 수 있습니다.

이 두 가지 상태의 원인이 될 수 있는 다른 것들, 즉 신체 활동 중 근육의 과사용, 신체의 하나 이상의 부위에서 긴장된 근육, 여러 감염 또는 근육 염증으로 고통받는 것, 작업 또는 격렬한 운동 중 근육 부상입니다.

이 상태를 예방하는 몇 가지 방법

다음을 포함하여 일반적인 근육통 및 근육 부상의 발생을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 가볍거나 무거운 신체 활동을 하기 전에 스트레칭을 하여 근력과 유연성을 유지하십시오.

  • 훈련 전에 워밍업. 이 가열은 근육을 더 유연하게 만들고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

  • 신체 활동을 하고 싶을 때 충분한 에너지 비축량을 제공하기 위해 고탄수화물 식품을 섭취합니다. 탈수로부터 자신을 보호하기 위해 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.

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아픈 근육 주위가 붉어지고 부어 오르고, 일주일 후에도 가라 앉지 않는 통증, 무감각, 출혈, 손과 발을 움직일 수없고 걸을 수 없다면 즉시 의사에게 연락하십시오. 이를 위해 이미 위험한 징후에있는 일반적인 근육통 및 근육 부상의 증상을 경험하면 추측해서는 안됩니다. OK!

응용 프로그램의 전문 의사와 직접 논의하는 것이 좋습니다. ~을 통해 채팅 또는 음성/영상 통화. 와 함께 , 의사가 처방한 약을 직접 구매할 수 있으며, 주문한 상품은 1시간 이내에 배송됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 Google Play 또는 App Store의 앱!