, 자카르타 - 운동은 몸의 건강에 좋다. 운동을 규칙적으로 하면 체력 증가, 체력 유지, 각종 질병 예방 등 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 스포츠를 포함하여 과도하게 수행되는 모든 것은 실제로 나쁜 영향을 미칩니다. 너무 무리한 운동을 자주 하시는 분들은 위험이 있으니 조심하세요 내측 경골 스트레스 증후군 누가 숨어.
그게 뭐야 내측 경골 스트레스 증후군?
내측 경골 스트레스 증후군 (MTSS)라고도 하는 " 정강이 부목 "는 정강이뼈 안쪽 가장자리를 따라 통증을 유발하는 반복적인 스트레스 손상입니다. 스트레스 반응 경골 그리고 주변 근육은 신체가 근육 수축과 부상에서 완전히 회복되지 않았기 때문에 발생합니다. 경골 이전에 여러 번 있었던 일입니다. 내측 경골 스트레스 증후군 운동선수나 달리기와 점프가 많이 필요한 신체 활동을 자주 하는 사람들이 가장 자주 경험합니다. 러너가 겪는 모든 부상 중 13-17%는 다음으로 인한 것입니다. 내측 경골 스트레스 증후군 반복. 에어로빅 댄서도 MTSS를 경험할 위험이 22%였습니다. 한편, 기본 훈련을 받은 군인의 MTSS 부상 위험은 4-8%였습니다.
징후 내측 경골 스트레스 증후군 무릎과 발목 사이의 아래 다리에 통증이 있습니다. 더 정확히 말하면 부상 내측 경골 스트레스 증후군 동맥 또는 외측 경골(정강이뼈)의 중간에서 아래쪽 1/3에 위치하며, 이는 두 개의 아래쪽 다리 뼈 중 더 큰 것입니다.
대부분의 경우이지만 내측 경골 스트레스 증후군 너무 심각하지는 않지만 적절하게 치료하지 않으면 MTSS가 더 심각한 합병증으로 발전하고 마비를 유발할 가능성이 있습니다.
이유 내측 경골 스트레스 증후군
부상의 정확한 원인 내측 경골 스트레스 증후군 아직 알 수 없습니다. 그러나 MTSS 부상은 종종 생체역학적 이상으로 인해 하지에 너무 많은 압력을 가하는 것과 관련이 있습니다. 그 결과 경골이나 정강이뼈에 더 큰 스트레스가 가해집니다. 운동의 강도나 빈도를 높이면 갑자기 근육이 스트레스를 받을 준비가 되지 않아 결국 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 반복적인 스트레스는 내측 경골 스트레스 증후군 . 근육의 불균형, 하지 근육(근육 포함) 비복근 , 가자미 , 그리고 발바닥 ) 약하고 경직되면 MTSS의 가능성이 증가할 수 있습니다.
정강이 부위에 발생하는 통증은 섬유질 장애로 인해 발생하지만 샤피 연결 내측 가자미근막 경골 골막을 통해 뼈에 삽입됩니다. 근육 스트레스가 반복되면 효과가 편심 가자미 피로를 경험하고 결국 상태를 유발할 때까지 경골을 더 구부러지게 만듭니다. 내측 경골 스트레스 증후군 . 이 MTSS 상태는 오르막 및 내리막 도로, 고르지 않은 지형 또는 단단한 표면에서 달리기와 같은 활동을 할 때 악화될 수 있습니다. 운동할 때 잘못된 신발을 신는 것도 부상으로 이어질 수 있습니다 내측 경골 스트레스 증후군.
진단 방법 내측 경골 스트레스 증후군
진단하기 위해 내측 경골 스트레스 증후군 , 의사는 일반적으로 철저한 신체 검사를 수행합니다. 정형외과 의사는 정확히 정강이 부위에서 다리 아래를 부드럽게 마사지합니다. MTSS를 경험하는 사람들은 일반적으로 통증을 느끼며 심지어 통증 부위가 부어오르는 것을 경험할 것입니다.
신체 검사 외에도 다음을 구별하기 위해 방사선 사진과 뼈 스캔이 필요합니다. 내측 경골 스트레스 증후군 및 기타 만성 다리 통증 상태. 다음과 같은 다리 부상 내측 경골 스트레스 증후군 , 스트레스 골절, 구획 증후군 및 신경 눌림은 모두 유사한 증상을 공유하여 의사가 최종 진단을 내리기가 어렵습니다. 그러나 가장 적합한 치료 방법을 결정하기 위해서는 적절한 진단이 매우 중요합니다.
취급 방법 내측 경골 스트레스 증후군
부상 내측 경골 스트레스 증후군 집에서 치료하면 스스로 치료할 수 있습니다. MTSS를 경험하는 사람들은 충분한 휴식을 취하고 정기적으로 수건에 얼음을 싸서 다리를 압박하는 것이 좋습니다. 휴식과 얼음찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 활동으로 돌아가기 전에 통증이나 부기가 완전히 가라앉았는지 확인하십시오. 통증이 가라앉은 후에는 다리와 엉덩이 근육을 강화하기 위해 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
그 후에는 먼저 낮은 강도로 점차적으로 활동으로 복귀하는 것이 좋습니다. 몇 주 후에는 정상적으로 기능할 수 있습니다. 그러나 통증이 다시 나타나면 활동 수준을 낮추십시오.
에 대해 더 알고 싶다면 내측 경골 스트레스 증후군 , 응용 프로그램을 통해 전문가에게 문의하십시오. . 의사에게 연락하여 건강 조언을 요청할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
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