, 자카르타 - '콩나물' 하면 무엇이 떠오르나요? 새싹은 참으로 다양한 음식 메뉴로 가공할 수 있는 야채 중 하나입니다. 조개 볶음을 시작으로 카이심 야채와 함께 굴소스 양념으로 볶을 때까지 볶는다. 게다가 맛있게 먹기도 한다.
그러나 실제로 논의할 메뉴는 아닙니다. 훨씬 더 친밀한 토론, 즉 남성의 생식 능력에 관한 것입니다. 많은 사람들은 새싹이 남성의 생식력을 증가시킬 수 있다고 믿습니다. 그래서, 이것이 정말 사실입니까? 알아 보려면 다음 기사의 리뷰를 읽으십시오!
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정자를 보호하는 새싹의 이점
새싹은 비타민 B, C, B1, B6, K, E, A가 많이 들어 있는 채소입니다. 또한 이 채소는 철분, 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨, 오메가 지방산 -3. 뿐만 아니라 이러한 야채의 새싹은 신체의 에너지를 증가시켜 건강하고 적합하다고 느낄 수 있습니다.
그렇다면 콩나물은 남성의 생식력과 어떤 관련이 있습니까?
새싹은 생식력을 증가시키는 능력이 있으며 정기적으로 섭취하면 남성의 정자 품질을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 E, 특히 비타민 E-알파의 함량은 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 자유 라디칼 공격으로부터 신체를 보호하는 항산화제가 될 수 있습니다. 그렇게 하면 정자에 대한 보호가 이루어지고 정자를 더 비옥하게 만들 수 있습니다.
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자유 라디칼은 독성이 있어 정자 형성 과정을 방해할 수 있으므로 함부로 다루지 마십시오. 음, 신체에 비타민 E가 부족하면 남성의 생식 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 정자 생산을 방해하는 것 외에도 비타민 E 결핍은 정자 생산에 역할을 하는 호르몬과 효소 생산을 감소시킬 수 있습니다.
강조해야 할 것은 콩나물이나 비타민 E가 많이 함유된 음식을 섭취해도 고환에 문제가 있는 남성의 생식 능력에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 고환 자체는 최적의 생식력을 원한다면 건강해야 하는 "정자 공장"입니다. 또한 콩나물이 남성의 생식 능력을 높일 수 있다는 의견이 많지만 전문가들도 이에 동의하지 않습니다. 그 이유는 간단합니다. 콩나물과 웅성 생식력의 관계는 과학적으로 입증되지 않았습니다.
남성의 가임력을 증가시키는 대체 영양
기본적으로 남성의 생식능력을 결정하는 4가지 요소가 있습니다. 알고 싶어요? 균형 잡힌 영양식 섭취, 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 위험 요인(흡연 또는 알코올 섭취) 피하기. 이 야채에는 비타민 E 외에 남성의 생식 능력을 높이는 데 도움이 되는 최소한 세 가지 영양소가 있습니다.
1. 엽산
연구에 따르면 엽산 섭취가 부족한 남성은 건강한 정자 생산에 장애가 되기 쉽습니다. 남성의 경우 엽산의 일일 권장 섭취량은 400마이크로그램입니다.
그렇다면 엽산이 많이 함유된 식품은 무엇일까요? 시리얼, 감자, 땅콩, 콩, 강낭콩, 시금치, 브로콜리에서 엽산을 얻을 수 있습니다.
2. 비타민 C
비타민 E 외에도 비타민 C는 남성의 생식 능력을 높이는 데 그다지 중요하지 않습니다. 비타민 C는 남성의 기형을 예방하고 더 활동적으로 만드는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
뿐만 아니라 비타민 C의 항산화제는 세포막 손상을 유발하는 자유 라디칼의 수를 줄여 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다. 신체에 좋은 항산화제의 공급원은 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴입니다.
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3. 아연과 셀레늄
아연 결핍은 정자의 질을 손상시킬 수 있습니다. 실제로 정자 덩어리를 유발할 수 있습니다. 그 영향은 남성을 불임으로 만들 수 있습니다. 굴, 닭고기, 생선 및 계란에서 아연과 셀레늄을 얻을 수 있습니다.
음, 어떤 종류의 음식이 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있는지 이미 알고 있습니다. 어떻게, 그것을 시도하는 데 관심이 있습니까? 정자가 건강하고 전반적인 신체 건강을 유지하기 위해 매주 정기적으로 콩나물을 섭취하십시오. 적용 중인 다이어트 메뉴에 이 새싹을 입력하세요.
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