, 자카르타 – 글루텐은 옥수수, 쌀, 퀴노아와 같은 대부분의 곡물에서 발견되는 단백질입니다. 글루텐 프리 식단은 일반적으로 글루텐 섭취와 관련된 건강 문제가 있는 사람들이 채택합니다. 특정 건강 상태 외에도 글루텐 식단은 건강 개선, 체중 감소 및 에너지 증가에 좋은 것으로 간주됩니다. 글루텐 다이어트의 이점에 대한 자세한 정보는 여기에서 읽을 수 있습니다!
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글루텐 프리 다이어트의 이점
글루텐 프리 식단이 트렌드가 되었으며 식단을 채택할 때의 건강상의 이점과 위험에 대해 많은 논란이 있습니다. 글루텐 프리 . 글루텐은 빵과 시리얼부터 스낵, 음료, 심지어 소스에 이르기까지 거의 모든 음식에 존재합니다.
다이어트는 이미 언급했다. 글루텐 프리 글루텐에 내성이 없는 사람들에게 필요합니다. 또한, 다이어트 글루텐 프리 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 다음은 이점 중 일부입니다!
1. 부스트 에너지
글루텐 민감성을 가진 사람들은 종종 만성 피로를 경험합니다. 글루텐 제품을 섭취하면 장이 손상되어 철분을 포함한 여러 영양소의 흡수를 방해하기 때문입니다.
이 철 결핍은 쇠약해지는 피로와 활동 불내증을 유발하는 빈혈을 유발합니다. 글루텐이 없는 식단으로 전환하면 장이 치유될 수 있는 기회가 주어지며 이는 영양소 흡수를 회복하고 에너지 수준을 증가시킵니다.
2. 건강한 체중
체강 질병 및 글루텐 불내증의 증상은 설사, 팽만감, 가스 및 피로입니다. 이것은 영양 결핍과 많은 경우에 심각하고 통제되지 않는 체중 감소로 이어집니다. 글루텐 프리 식단은 체중 감량과 영양 공급을 회복하는 데 도움이 됩니다.
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3. 팽창 제거
체강 질환이나 글루텐 불내증이 있는 경우 글루텐 함유 식품을 섭취한 후 가스와 복부 팽만감을 경험할 가능성이 더 큽니다. 글루텐이 없는 식단으로 전환하면 소화 불량이 사라지고 위가 더 평평해짐에 따라 즉각적인 변화를 볼 수 있습니다.
4. 관절 통증 감소
체강 질병과 글루텐 불내증은 일반적으로 위장관과 관련이 있지만 그 영향은 더 복잡할 수 있습니다. 체강 질병은 비정상적인 면역 반응을 일으켜 염증의 위험을 증가시킵니다.
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이것이 환자들이 특히 무릎, 등, 손목에서 관절 통증을 자주 경험하는 이유입니다. 글루텐이 없는 식단은 이러한 유형의 관절 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 두통 빈도 감소
장과 뇌는 밀접한 관련이 있습니다. 글루텐 불내증과 체강 질환이 있는 사람들은 편두통을 경험할 가능성이 더 큽니다. 그러나 연구에 따르면 글루텐이 없는 식단으로 전환하면 이러한 두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 우울증 감소
체강 질병이 있는 사람들은 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그러나 연구자들은 글루텐이 없는 식단을 따르는 것이 우울 증상에 유익한 영향을 미치고 사람의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
7. 유당 내성 감소
체강 질병이나 글루텐 불내증이 있는 사람들은 종종 유당 불내증의 증상을 보입니다. 이는 장 내벽이 유제품에서 발견되는 유당을 분해하는 효소 락타아제를 생성하기 때문입니다.
글루텐 불내증이 있는 사람들은 락타아제 생성을 방해하는 장 손상이 있습니다. 그러나 이 효과는 일시적이며 글루텐이 없는 식단은 장 건강을 개선하고 유당 불내증의 증상을 줄이거나 없앨 것입니다.
8. 뼈 건강 개선
진단되지 않은 체강 질환이 있는 사람들은 종종 영양소의 흡수 장애로 인해 심각한 칼슘 결핍을 경험합니다. 이 칼슘 흡수 장애는 골다공증 및 골감소증과 같은 뼈 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 글루텐 프리 식단을 따르면 칼슘 결핍과 관련된 중대한 변화가 발생합니다.
체강 질병이나 글루텐 불내증이 있고 전문적인 의학적 조언이 필요한 경우 다음으로 직접 문의할 수 있습니다. . 무엇이든 물어볼 수 있으며 해당 분야의 전문가인 의사가 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
