“커피를 마시는 것은 단순한 생활 방식이나 트렌드가 아닙니다. 아침에 커피 한 잔은 기분을 좋게 할 수 있습니다. 그래서 일하기 전에 커피를 마시는 것이 매우 유익합니다. 특히 집중도를 높여 업무 스트레스를 예방합니다.”
, 자카르타 - 커피를 마시는 것이 오늘날의 일부가 된 것 같습니다. 생활 양식 , 특히 노동자를 위해. 근로자는 작업을 시작하기 전에 특히 깨어 있기 위해 에너지가 필요한 초과 근무 시간에 따뜻한 커피 한 잔을 즐기는 데 익숙합니다.
많은 사람들이 커피를 마시는 것이 직장에서 도움이 될 수 있다고 말합니다. 사실 사무실에는 커피를 끓일 수 있는 공간과 함께 커피 스톡이 있어야 합니다. 노동자들이 커피를 좋아하는 것은 당연합니다. 커피가 노동자들에게 혜택을 준다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다.
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일하기 전에 커피를 마시는 것의 이점
수행된 연구에 따르면 커피에 함유된 카페인은 주의력과 집중력을 높일 수 있지만 사람의 창의성에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 또한, 다른 연구에서는 커피가 뇌 성능, 특히 기억력에 영향을 미치지 않는다고 언급합니다. 그러나 아침에 커피 한 잔은 좋은 기분을 유지하고 스트레스를 피하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
다음은 일하기 전에 커피를 마시는 것의 몇 가지 이점입니다.
1. 집중력 향상
사무실에서 일을 마칠 때는 완전한 집중이 필요합니다. 사무실 외부의 채도 및 기타 여러 요인으로 인해 때때로 집중력이 저하됩니다. 집중력을 높이려면 커피 한 잔이 필요합니다.
마음과 관련된 직업 크리에이티브 플래너 , 작가와 학생들은 물론 작업을 완료하기 위해 커피 한 잔이 필요합니다.
집중력이 떨어지기 시작하면 아직 할 일이 많을 때 좋아하는 커피 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 집중력도 다시 상승할 것으로 예상됩니다.
2. 졸음 완화
깨어 있을 때 마감 시간 물론 체력이 필요합니다. 근로자의 체력을 높이고 유지하는 한 가지 방법은 커피를 마시는 것입니다. 커피에 함유된 카페인은 졸리지 않고 깨어 있는 데 도움이 될 수 있습니다.
커피에 익숙하지 않은 사람들은 물론 카페인이 몸에 들어간 후 몸이 매우 약해짐을 느낄 것입니다. 따라서 건강에 더 안전한 천연 커피를 찾아야 합니다.
3. 체력 유지
절뚝거리는 상태로 작업하는 것은 외관상 매우 눈에 띄기 때문에 확실히 경험하기 쉽지 않습니다. 최고의 맛과 향을 지닌 커피 한 잔을 즐기면 이를 극복할 수 있습니다. 커피의 카페인 함량은 혈액 내 아드레날린의 양을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 커피를 마시면 유지된 스태미너로 더욱 들뜬 모습을 보일 것이다.
4. 통증 감소
체력에 의지해 현장에서 일을 하는 사람들은 보통 일을 마치고 나면 조금 아프거나 아플 것이다. 통증을 줄이기 위해 커피를 마실 수 있습니다.
두 잔의 커피는 신체 근육의 통증을 40%나 완화할 수 있었습니다. 따라서 현장 작업자가 앉아서 일하는 사람들보다 더 많은 커피를 필요로 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
5. 통풍 위험 감소
신체의 통풍은 일반적으로 직장에서 너무 오래 앉아 있거나 현장에서 육체에 의존하여 일할 때 발생합니다. 통풍의 위험을 줄이려면 커피를 섭취하는 것이 좋습니다.
통풍을 경험한 전 세계 남성 50,000명을 대상으로 한 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 통풍의 위험이 더 많이 감소했습니다. 그럼에도 불구하고 이것을 증명하기 위해서는 더 많은 심장 연구가 필요합니다.
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6. 스트레스 방지
일할 때 커피를 마신다. 마감 시간 적당한 양은 스트레스와 우울증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 커피에는 항우울제가 포함되어 있어 보다 균형 잡힌 기분 앨리어스 기분을 유지할 수 있기 때문입니다. 스트레스는 업무 집중을 방해할 뿐만 아니라 일상 활동을 방해하고 생산성을 저하시킵니다. 또한 스트레스는 우울증을 유발하여 환자의 삶의 질을 저하시키는 등 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
커피 섭취를 계속 제한하십시오
일하기 전에 커피를 마시는 것은 많은 이점이 있지만 여전히 커피를 마실 때 지켜야 할 일반적인 제한 사항이 있습니다. 성인의 안전한 커피 섭취량은 하루 3~4잔입니다. 이 양은 300-400 밀리그램의 일일 카페인 제한 범위에 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 불면증, 요실금, 혈압 상승, 월경 장애 및 통풍의 위험과 같은 신체에 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
사실, 장기간에 걸쳐 과도한 카페인은 위장 문제, 심혈관계 장애, 뼈 손상, 기억력 문제 및 신체의 호르몬 코르티솔 수치 증가와 같은 여러 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 하루 커피 섭취량에 주의를 기울이고 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 균형을 맞춰야 합니다.
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글쎄, 그것이 당신이 일하기 전에 커피를 마시는 것의 이점에 대해 알아야 할 전부입니다. 그래서 만약 오늘 당신이 마감 시간 , 즉시 커피 한 잔을 가져옵니다. 음료나 다른 음식으로도 스테미너를 얻을 수 있습니다.
커피와 관련된 특정 건강 문제가 있는 경우 직장에서 체력을 높이는 데 어떤 음료나 음식이 적합한지 의사와 상의하십시오. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로. 언제 어디서나 문의만 하시면 됩니다 채팅 그리고 음성 통화/영상 통화.
