, 자카르타 – 수면은 모든 인간에게 필수 요건입니다. 수면을 통해 신체는 하루의 활동을 마치고 휴식을 취하고 에너지를 모아 다음날 활동을 수행할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 지구력 저하로 인해 피로를 경험할 위험이 있습니다. 결과적으로 우리는 다양한 질병에 취약합니다.
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음, 우리가 잠을 더 많이 자면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 그것은 건강에 좋은 음식을 먹고, 운동하고, 더 빨리 잠을 자고, 브래지어나 팬티를 벗음으로써도 가능합니다.
속옷 없이 자는 것이 수면의 질을 높일 수 있다는 주장을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다. 당신이 알아야 할 속옷을 입지 않고 자는 것의 이점은 다음과 같습니다.
1. 수면의 질 향상
우리가 입는 옷이 수면 중 온도 변화 과정에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 우리가 입는 옷의 크기와 질감이 틀리면 체온이 변동하기 어렵습니다. 인지된 효과는 수면 중에 자주 뒤집거나 여러 번 깨는 것일 수 있습니다. 그러므로 우리 몸의 공기 순환이 원활하여 잠을 잘 잘 수 있도록 팬티를 수시로 벗도록 노력하십시오.
2. 수면 장애 예방
앞서 언급했듯이 우리 몸은 잠을 잘 때 온도 변화를 경험합니다. 체온은 오후 11시에서 오전 4시 사이에 최고조에 달합니다. 숙면을 취하려면 체온이 약 0.5도 낮아야 합니다. 그러나 몸이 이상적인 온도에 도달하지 못하면 사람은 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 이 시간 동안 속옷을 벗으면 체온을 낮추는 데 도움이 되므로 수면 장애를 예방할 수 있습니다.
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3. 정자의 질 향상
남성의 고환은 고품질 정자를 생산하기 위해 안정적인 온도가 필요하다는 것을 명심하십시오. 고환은 섭씨 36.67도 이하의 온도에서만 건강한 정자를 생산할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 잠잘 때 속옷을 입으면 사타구니와 고환이 따뜻해집니다.
결과적으로 남성은 불임과 발기 부전의 위험이 있습니다. 따라서 남성은 고환 부위의 온도를 낮추고 음경으로의 혈액 순환을 증가시키기 위해 잠잘 때 바지를 벗는 것이 좋습니다.
4. 이상적인 체중 유지
에 발표된 연구 당뇨병 저널 옷을 입지 않고 자는 것은 우리 몸의 신진대사 과정을 촉발하여 체중을 줄일 수 있다고 언급합니다. 수면 중 체온을 낮추면 신체가 갈색 지방 생성을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
갈색 지방은 칼로리를 태워 체온을 생성하는 건강한 지방 조직의 일종입니다. 갈색 지방이 활성화되면 몸은 잠을 자는 것만으로도 많은 칼로리를 자동으로 제거합니다.
5. 스트레스 줄이기
잠잘 때 속옷을 입지 않으면 잠이 잘 온다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 잘 자면 코티솔이라는 호르몬이 정상 수치로 돌아가서 경험하는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 당신은 속옷을 입지 않고 어젯밤에 잠을 자고 나서 더 상쾌하고 행복하게 일어날 수 있습니다.
6. 노화 방지 호르몬 생성
아시다시피, 바지를 입지 않고 잠을 자면 신체가 체온을 몇 도 낮추기 쉽습니다. 글쎄요, 온도는 멜라토닌 호르몬의 방출과 성장을 촉발하기에 충분히 춥습니다.
이 두 호르몬은 노화 방지 특성이 있기 때문에 매우 중요합니다. 수면 호르몬으로도 알려진 멜라토닌은 심혈관 질환 예방에서 당뇨병 예방에 이르기까지 많은 이점이 있습니다.
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