, 자카르타 – 케겔 운동은 미스 V를 강화하는 이점 때문에 어머니들 사이에서 꽤 인기가 있습니다. 그러나 이 골반저 운동은 여성뿐만 아니라 침대에서 남성의 근력도 증가시킬 수 있습니다. 케겔 운동이 어떻게 남성의 성기능을 향상시킬 수 있는지 궁금하십니까? 여기에서 남성을 위한 케겔 운동의 이점을 알아보세요.
기본적으로 케겔운동은 골반저에 위치한 근육의 집합체로 자궁(여성), 방광, 소화관(직장) 등 다양한 장기를 지지하는 기능을 하는 골반저근육을 단련하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 나이가 들어감에 따라 골반저 근육이 넓어지고 약해지며 근육 긴장이 사라질 수 있습니다. 남성의 경우 연령, 전립선 제거 수술 또는 당뇨병과 같은 여러 요인이 골반 근육을 약화시킬 수 있습니다. 따라서 이 운동은 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 골반 근육 강화 운동입니다. 남성을 위한 케겔 운동의 이점은 다음과 같습니다.
1. 요실금 극복에 도움
요실금은 소변을 참지 못하는 사람입니다. 요실금이 있는 남성은 기침, 재채기 또는 무거운 물건을 들어 올릴 때 "침대가 젖을" 수 있습니다. 물론 이 상태는 그것을 경험하는 사람을 당황하게 하고 당황하게 할 수 있습니다. 그러나 규칙적으로 케겔 운동을 하면 요실금을 극복할 수 있습니다. 이 운동은 골반저 근육의 근육 긴장과 강도를 증가시켜 방광이 소변을 더 잘 조절할 수 있도록 합니다.
2. 알비 요실금 극복에 도움
요실금 외에도 배변을 참을 수 없는 상태 또는 골반 요실금이라고도 하는 상태가 있습니다. 이 상태는 케겔 운동으로도 극복할 수 있습니다. 골반저 근육 훈련은 항문 괄약근의 장력과 힘을 강화하는데, 이는 링 모양의 근육 섬유의 집합체로 항문의 통로를 닫거나 열어 배변을 조절할 수 있도록 하는 기능을 합니다.
3. 전립선 수술 후 회복에 도움
최근 전립선 수술을 받은 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 케겔 운동은 수술 후 방광의 회복 과정을 개선하는 데 정말 유익한 것으로 나타났습니다. 정기적으로 수행되는 케겔 운동은 골반 부위의 혈액 순환을 개선하여 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 읽기: 전립선암을 치료하는 5가지 천연 식물
4.발기 부전 극복
또 다른 연구는 케겔 운동이 남성이 경험하는 가장 흔한 성 문제 중 하나인 발기 부전을 극복하는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다. 이 연구에서 남성 그룹은 6개월 동안 정기적으로 케겔 운동을 하여 골반 근육을 단련했습니다. 그 결과 40% 정도가 다시 정상적인 발기 기능을 갖습니다. 케겔 운동은 혈류와 산소 공급을 개선하여 발기 과정에 도움이 될 수 있기 때문입니다.
5. 조루 극복하기
케겔 운동으로 극복할 수 있는 남성의 또 다른 성적인 문제는 조루입니다. 이것은 Andrology의 국제 저널에서 입증되었습니다. 케겔 운동은 골반저 근육이 절정에 이르렀을 때 수축하여 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 읽기: 골반저 근육 운동은 성욕을 증가시킬 수 있습니다
6.남성의 성기능 향상
남성의 성기능을 향상시키는 케겔 운동의 이점도 의심의 여지가 없습니다. 케겔 운동은 오르가즘이 강해지고 사정 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 케겔 운동을 하는 남성도 경험하는 것으로 여겨집니다. 여러 오르가즘 . 과학적 증거는 없지만 케겔 운동도 음경의 크기를 증가시키는 것으로 믿어집니다.
이것이 남성을 위한 케겔 운동의 이점 중 일부입니다. 자, 더 강한 골반 근육을 위해 이 운동을 정기적으로 하십시오. 섹스에 문제가 있으면 앱을 통해 의사에게 물어보세요. . 의사에게 연락할 수 있으므로 부끄러워하지 마십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
