, 자카르타 - 건강 심리학은 심리학, 행동 및 사회적 요인이 개인의 건강과 질병에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 초점을 맞춘 전문 분야입니다. 또한 알려진 또 다른 용어는 의학 심리학입니다.
사람의 건강과 질병은 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 사실을 명심하십시오. 질병은 전염되고 유전되지만 많은 행동 및 심리적 요인이 전반적인 신체 건강 및 기타 여러 의학적 상태에 영향을 미칩니다.
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심리학과 건강의 관계
건강 심리학 분야는 건강 증진, 질병 예방 및 치료에 중점을 둡니다. 건강 심리학자들은 또한 사람들이 질병에 어떻게 반응하고 대처하며 회복하는지 이해하는 데 중점을 둡니다. 사람이 앓고 있는 질병 중 일부는 다음과 같은 심리적 및 행동적 요인과도 관련이 있습니다.
- 뇌졸중;
- 심장 질환;
- HIV/AIDS;
- 암;
- 선천적 결함 및 유아 사망률;
- 전염병.
건강 심리학은 행동이 건강에 미치는 영향을 강조합니다. 그렇기 때문에 건강 심리학은 사람들이 건강에 기여하는 행동을 바꾸도록 돕는 데 유리한 위치에 있습니다.
예를 들어, 건강 심리학자는 건강에 해로운 행동(예: 흡연 또는 음주)을 예방하는 방법에 대한 연구를 수행하고 사람들이 운동과 같은 건강한 방식으로 행동하도록 권장하는 새로운 방법을 찾는 데 집중할 수 있습니다.
또 다른 예는 설탕이 많이 든 음식을 먹는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 깨달았을 때입니다. 그러나 단기 및 장기 결과가 나타날 수 있음에도 불구하고 여전히 높은 당 함량을 계속 먹거나 마시는 사람들이 많이 있습니다.
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건강 심리학자는 개인의 건강 선택에 영향을 미치는 심리적 요인을 살펴보고 그 사람이 더 나은 건강 선택을 하도록 동기를 부여하는 방법을 찾습니다.
건강 심리학은 다음과 같은 건강 문제에 대한 치료를 제공하기 위한 것입니다.
- 스트레스 감소;
- 체중 관리;
- 담배를 끊으;
- 매일 영양 섭취를 늘리십시오.
- 위험한 성행위 감소
- 질병 예방;
- 질병의 영향 이해
- 회복을 개선하십시오.
- 예방 기술을 가르칩니다.
건강 심리학으로 건강 장애 다루기
건강 심리학에서 사용되는 접근 방식은 생물 사회적 모델로 알려져 있습니다. 이 견해에 따르면 질병과 건강은 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 조합입니다.
- 유전적 성격 특성 및 유전적 조건을 포함한 생물학적 요인.
- 생활 방식, 성격 특성 및 스트레스 수준과 관련된 심리적 요인.
- 사회적 지원 시스템, 가족 관계 및 문화적 신념을 포함한 사회적 요인.
건강 심리학은 끊임없이 진화하는 분야입니다. 더 많은 사람들이 자신의 건강을 인식하고 관리하려고 할수록 더 많은 사람들이 건강 관련 정보와 자원을 찾습니다. 건강 심리학자들은 또한 사람들에게 자신의 건강과 웰빙에 대해 교육하는 데 중점을 둡니다.
예를 들어, 건강한 체중을 유지하려면 건강하지 않은 위험한 행동을 통제하는 방법을 배워야 합니다. 그는 또한 체중을 유지하려고 노력하는 동안 발생할 수 있는 스트레스, 우울증 및 불안과 싸우기 위해 긍정적인 전망을 유지하는 법을 배워야 합니다.
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생활 속에서 건강한 라이프스타일을 실천하고자 하거나 다른 건강 문제에 직면하고 있다면, 어플리케이션을 통해 건강 심리학자와 상의해 보세요 오른쪽 발로 시작하는 방법으로.
기본적으로 모든 질병의 치유는 심리적 행동과도 관련이 있습니다. 약물과 건강 심리학을 결합하면 질병에 대처하고 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참조:
아주 좋은 마음. 2020년에 액세스함. 건강 심리학 및 질병 연구
사이코센트럴. 2020년에 액세스함. 건강 심리학 개요
