, 자카르타 - 스트레스를 받거나 불안할 때 위산 역류를 겪은 적이 있습니까? 실제로 스트레스를 받는 대부분의 사람들은 위산 질환의 재발을 유발할 수 있습니다. 그러나 스트레스와 위산 역류 질환 사이에 연관성이 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
여러 연구에 따르면 스트레스는 위산 역류 질환의 원인이 될 수 있습니다. 불안이나 스트레스는 신체의 자연스러운 반응이지만 충분히 심한 스트레스는 위산 역류 질환의 재발을 유발합니다. 그러나 일부 예방 및 효과적인 치료 기술을 사용하면 가장 어려운 시기에도 재발을 완화할 수 있습니다.
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스트레스와 위산 역류질환의 재발과의 관계
위산 역류는 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다. 이것은 실제로 위산 역류 질환의 일반적인 증상입니다. 한편 스트레스는 위산 역류질환의 증상을 악화시키며 불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응이다. 그렇기 때문에 스트레스는 역류성 식도염을 재발시키거나 순환을 되돌리는 것입니다.
스트레스와 위산 역류 질환 사이의 관계에 대한 몇 가지 가능한 물리적 이유는 다음과 같이 발생할 수 있습니다.
- 스트레스와 불안은 위를 닫고 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는 근육 밴드인 하부 식도 판막의 압력을 감소시킵니다.
- 스트레스와 불안 반응은 오래 지속되는 근육 긴장을 유발합니다. 이것이 위 주변의 근육에 영향을 미치면 이 기관에 대한 압력을 증가시키고 위산을 위로 밀어 올릴 수 있습니다.
- 높은 수준의 스트레스는 위산 생성을 증가시킵니다.
스트레스 수치가 높은 사람의 경우 통증 및 속쓰림과 같은 위산 역류 질환의 증상이 스트레스를 받지 않는 사람보다 더 심하게 느껴집니다. 또한 위산 질환은 인간에게 주요 스트레스 원인이 될 수 있습니다.
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이러한 스트레스와 위산의 관계는 악순환이 일어나도록 합니다. 위산 역류 질환은 스트레스를 유발할 수 있지만 스트레스 수준은 또한 위산 역류 질환에 기여합니다.
위산 역류 질환을 유발하는 기타 요인, 즉:
- 자기 전에 먹는다.
- 기름진 음식을 먹으십시오.
- 매운 음식을 먹으십시오.
- 비만이 있습니다.
- 알코올 섭취;
- 연기.
스트레스로 인한 위산 재발 관리
생활에서 스트레스 관리 기술을 익히면 위산, 심장병, 뇌졸중 , 비만, 과민성 대장 증후군 및 스트레스. 스트레스에 잘 대처할수록 기분이 좋아질 것입니다.
- 운동: 이 활동은 긴장된 근육을 이완시키고 기분을 좋게 하는 천연 호르몬을 방출하는 데 도움이 됩니다.
- 유발 식품 피하기: 스트레스를 받으면 초콜릿, 카페인, 과일, 오렌지 주스, 매운 음식, 기름진 음식과 같은 위산을 유발하는 음식에 민감한 경향이 있습니다.
- 충분한 수면: 수면은 자연적인 스트레스 해소제이며 스트레스를 줄이면 보다 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
- 이완 기법 연습: 요가를 하거나 편안한 음악을 듣습니다.
- 아니오라고 말하는 법을 배우십시오: 우선 순위 목록에서 높은 순위가 아닌 것은 거부해도 됩니다.
- 웃음: 재미있는 영화나 비디오를 보거나 재미있는 친구들과 어울리십시오. 웃음은 최고의 천연 스트레스 해소제 중 하나입니다.
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스트레스와 위산 역류 질환의 재발 사이의 관계에 대해 알아야 할 사항입니다. 이것을 알면 스트레스를 증가시키거나 위산 역류 질환의 재발을 유발할 수 있는 일을 처리할 때 더 주의를 기울일 수 있습니다.
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