자카르타 - "비옥하고 싶습니까? 콩나물 더 먹어!” 문장은 더 이상 비밀이 아닙니다. 많은 사람들은 콩나물 섭취가 특히 남성의 생식력을 증가시킬 수 있다고 믿습니다. 문제는 콩나물이 남성 정자와 어떤 관련이 있습니까? 이 음식들이 어떻게 남성의 생식력을 증가시키는 것으로 믿어집니까? 자, 아래 리뷰를 참조하십시오.
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정자 보호
비타민 E는 콩나물에 함유된 많은 영양소 중 하나입니다. 그렇다면 콩나물은 숫컷의 생식능력과 어떤 관계가 있을까? 글쎄요, 비타민 E가 핵심입니다. 이 비타민은 생식에 필수적인 항산화제입니다.
비타민 E는 건강한 정자를 형성하는 데 필요합니다. 뿐만 아니라 비타민 E는 활성산소로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제 역할도 합니다. 자유 라디칼은 독성이 있어 정자 형성 과정을 방해할 수 있으므로 함부로 사용하지 마십시오.
몸에 비타민 E가 부족하면 남성의 생식 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 정자 생산을 방해하는 것 외에도 비타민 E 결핍은 정자 생산에 역할을 하는 호르몬과 효소 생산을 감소시킬 수 있습니다.
강조해야 할 것은 콩나물이나 비타민 E가 많이 함유된 음식을 섭취해도 고환에 문제가 있는 남성의 생식 능력에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 고환 자체는 최적의 생식력을 원한다면 건강해야 하는 "정자 공장"입니다.
또한 콩나물이 남성의 생식 능력을 높일 수 있다는 의견이 많지만 전문가들도 이에 동의하지 않습니다. 그 이유는 간단합니다. 콩나물과 웅성 생식력의 관계는 과학적으로 입증되지 않았습니다.
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콩나물 뿐만 아니라
남자의 다산을 결정하는 네 가지 요소가 있습니다. 알고 싶어요? 균형 잡힌 영양식 섭취, 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 위험 요인(흡연 또는 알코올 섭취) 피하기. 음, 이 음식들에는 비타민 E 외에 남성의 생식 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 최소한 3가지 영양소가 있습니다
비타민 C
비타민 E 외에도 비타민 C는 남성의 생식 능력을 높이는 데 그다지 중요하지 않습니다. 비타민 C는 남성의 기형을 예방하고 더 활동적으로 만드는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
뿐만 아니라 비타민 C의 항산화제는 세포막 손상을 유발하는 자유 라디칼의 수를 줄여 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다. 신체에 좋은 항산화제의 공급원은 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴입니다.
엽산
연구에 따르면 엽산 섭취가 부족한 남성은 건강한 정자 생산에 장애가 되기 쉽습니다. 남성의 경우 엽산의 일일 권장 섭취량은 400마이크로그램입니다.
그렇다면 엽산이 많이 함유된 식품은 무엇일까요? 시리얼, 감자, 땅콩, 콩, 강낭콩, 시금치, 브로콜리에서 엽산을 얻을 수 있습니다.
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아연과 셀레늄
아연 결핍은 정자의 질을 손상시킬 수 있습니다. 실제로 정자 덩어리를 유발할 수 있습니다. 그 영향은 남성을 불임으로 만들 수 있습니다. 굴, 닭고기, 생선 및 계란에서 아연과 셀레늄을 얻을 수 있습니다.
음, 어떤 종류의 음식이 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있는지 이미 알고 있습니다. 어떻게, 그것을 시도하는 데 관심이 있습니까?
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