건강

자연적으로 하지정맥류를 없애는 방법을 안다.

, 자카르타 - 정맥류는 신체의 혈관이 부풀어 오르면서 발생합니다. 어떤 사람들에게는 이 상태가 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 정맥류의 모양과 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 자연 요법이 있습니다.

정맥류의 작은 판막이 약해지면 정맥류가 발생할 수 있습니다. 이 판막은 일반적으로 정맥을 통한 혈액의 역류를 막고 판막이 손상되면 정맥에 혈액이 모입니다. 이것이 정맥이 부풀어 오르고 피부 표면에서 부종이 눈에 띄게 나타나는 원인입니다.

또한 읽기: 운동 후 다리를 구부리면 정맥류가 생길 수 있습니까?

정맥류를 제거하는 자연적인 방법

정맥류는 진한 파란색 또는 자주색이 종종 피부 아래에서 튀어나오기 때문에 볼 수 있습니다. 사람에게 정맥류가 있는 경우 다음과 같은 자연 요법이 정맥류의 상태를 관리하고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 스포츠

부터 공부 간호 관리의 국제 발전 저널 규칙적인 운동은 다리의 혈액 순환을 촉진합니다. 음, 이것은 정맥에 모인 혈액을 밀어내는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 정맥류의 원인이 되는 신체의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 또한 과도한 긴장 없이 종아리 근육이 작동하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 스포츠를 할 수 있습니까? 걷기나 조깅, 자전거 타기, 수영, 요가를 시도해 보십시오. 당신의 몸의 능력에 적응, 예!

  • 압박 스타킹 착용

압박 스타킹은 대부분의 약국에서 구입할 수 있습니다. 이것은 다리에 압력을 가함으로써 도움이 될 수 있으므로 근육과 정맥이 심장에 혈액을 공급할 수 있습니다. 무릎 높이의 압박 스타킹을 18~21mmHg의 압력으로 일주일 동안 신는 사람들은 일반적으로 정맥류로 인한 통증과 통증이 감소합니다.

  • 좋은 식단 구현하기

짠 음식이나 나트륨이 풍부한 음식은 신체가 수분을 유지하게 할 수 있습니다. 수분 보유를 최소화하려면 짠 음식을 덜 먹는 것이 가장 좋습니다. 칼륨이 풍부한 음식은 수분 보유를 줄이는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 많은 식품에는 아몬드, 렌즈콩 및 흰 콩, 감자, 잎이 많은 채소, 연어 및 참치와 같은 일부 생선이 있습니다.

섬유질이 함유된 음식은 장의 움직임을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 또한 변형이 손상된 밸브를 악화시키거나 악화시킬 수 있기 때문에 중요합니다.

과체중인 사람은 정맥류가 발생할 가능성이 더 큽니다. 따라서 체중을 줄이면 정맥에 가해지는 압력과 정맥류의 부종과 불편함을 줄일 수 있습니다.

또한 읽기: 임신 중 정맥류의 원인과 극복 방법

  • 플라보노이드 함유 식품 섭취

플라보노이드가 함유된 음식을 섭취하는 것도 정맥류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 플라보노이드는 혈액 순환을 개선하고 혈류를 유지하며 정맥류의 가능성을 줄입니다. 이 음식은 또한 동맥의 혈압을 낮추고 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이들 모두는 정맥류의 증상을 감소시킬 수 있습니다. 플라보노이드를 함유한 식품은 야채, 양파, 고추, 감귤류, 포도, 사과, 블루베리, 코코아 콩, 마늘입니다.

  • 발 높이 유지

다리를 높게 유지하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 다리 정맥의 압력을 감소시킬 수 있고 중력은 혈액이 심장으로 원활하게 역류하는 데 도움이 될 것입니다. 일을 하거나 휴식을 취할 때와 같이 오랜 시간 동안 앉아 있을 때는 발을 높게 유지하도록 노력해야 합니다.

  • 마사지를 하다

정맥류가 있는 부위를 마사지하면 정맥을 통한 혈류를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최적의 효과를 위해 마사지 오일이나 로션을 사용할 수 있습니다. 그러나 연약한 조직을 손상시킬 수 있으므로 정맥에 직접적인 압력을 가하지 마십시오.

또한 읽기: 정맥류의 적절한 취급 및 치료의 중요성

그것이 하지정맥류를 자연스럽게 없애기 위해 할 수 있는 일입니다. 위의 방법으로 예상한 결과가 나오지 않으면 신청서를 통해 의사에게 물어볼 차례입니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 바로 지금, 예!

참조:
오늘의 의료 뉴스. 2020년에 액세스함. 정맥류에 대한 가정 요법
헬스라인. Accessed 2020. 정맥류에 대한 가정 요법
간호 관리 발전의 국제 저널. Accessed 2020. 정맥류 예방