, 자카르타 – 위산이 식도로 올라가는 원인은 여러 가지가 있으며 그 중 하나가 음식입니다. 신 과일, 고지방 음식, 매운 음식 및 초콜릿은 위산 역류를 유발할 수 있는 음식의 예입니다.
주위를 둘러보면 이러한 음식은 실제로 많은 사람들이 좋아하지만 위산이 있는 사람들은 GERD 질환을 재발시킬 위험이 있으므로 피해야 합니다. 위산이 상승하면 환자는 메스꺼움, 구토, 헛배부름, 위장의 작열감 또는 음식이 식도로 역류하는 증상을 경험합니다.
천연 위산, 이러한 음식을 섭취하십시오
이러한 증상을 피하려면 위산이 있는 사람이 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 위산이 있는 사람이 섭취하기에 안전한 건강 식품은 다음과 같습니다.
1. 생강
이 향신료 식물은 따뜻함을 제공할 뿐만 아니라 위산 증상이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. Healthline에서 출시한 생강은 소화 문제를 극복하는 항염증 특성을 가지고 있으며 위산이나 궤양에 대한 천연 치료제입니다. 생강을 썰거나 갈아서 섭취한 다음 따뜻한 음료로 가공하여 위산 질환의 증상을 완화합니다.
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2. 알로에 베라
알로에 베라라는 말을 들으면 확실히 얼굴 미용에 대한 이점을 상상할 수 있습니다. 분명히 알로에 베라의 이점은 자연 치유제로서의 특성도 가지고 있으며 그 중 하나는 위산 질환에 대한 것입니다. 알로에 베라는 음료의 형태로 섭취하거나 응고액 또는 농축제로 전환할 수 있습니다.
3. 오트밀
위산이 있는 사람들에게도 권장되는 다른 유형의 음식은 예를 들어 섬유질이 풍부한 음식입니다. 오트밀. 영형에밀 포만감을 더 오래 주기 때문에 다이어트를 하는 사람들이 자주 섭취합니다. 위산이 있는 사람의 경우, 오트밀 위산을 흡수하여 질병의 증상을 극복할 수 있으므로 증상이 가라앉을 수 있습니다.
위산으로 고생하고 다이어트를 하고 싶다면 영양사와 상의해야 한다 첫 번째. 적절하지 않은 다이어트 방법은 이미 존재하는 위산의 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 다음을 통해 영양사 또는 다른 의사와 상담할 수 있습니다. 언제 어디서나.
4. 바나나
위산 질환이 있는 분들도 바나나를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나의 pH는 약 5.6으로 위산을 중화시키는 데 좋습니다. 바나나 외에도 먹을 수 있는 다른 과일은 배, 사과, 멜론입니다.
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5. 녹색 채소
건강 식품에 대해 이야기하는 것은 확실히 야채에서 멀지 않습니다. 위산이 있는 사람에게 권장되는 야채의 예로는 콜리플라워, 브로콜리, 감자, 상추, 오이, 콩, 아스파라거스가 있습니다. 이 야채는 섬유질이 풍부하고 위산을 감소시킬 수 있는 성분을 함유하고 있습니다.
6. 살코기
고지방 고기는 종종 위산을 상승시키는 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 위산이 있는 사람은 위에서 소화가 잘 되는 저지방 육류나 생선을 선택해야 합니다. 위산이 있으신 분들은 껍질을 벗기지 않은 저지방 고기나 굽거나 삶거나 찌거나 구워서 가공한 고기를 선택하세요.
7. 빵
Cleveland Clinic의 연구에 따르면 위산이 있는 사람들은 여전히 빵을 먹을 수 있습니다. 하지만 추천하는 빵 종류는 밀로 만든 빵이나 다양한 곡물이 들어있는 빵이다. 이런 종류의 빵에는 위장 건강에 좋은 비타민과 섬유소, 영양소가 풍부하기 때문이다.
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음식 외에도 위산을 상승시키는 다른 많은 요인이 있습니다. 건강한 식단을 유지하는 것 뿐만 아니라, 흡연, 한꺼번에 많은 양의 식사, 식후 눕기, 음주와 같은 위산을 유발하는 습관을 피하십시오.
참조 :
헬스라인. Accessed 2019. 위산 역류에 도움이 되는 7가지 음식.
건강. Accessed 2019. 위장병 전문의에 따르면 속쓰림에 도움이 되는 11가지 음식.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2019. GERD가 있는 경우 먹고 피해야 할 것.
