건강

빈혈이 있는 사람들을 위한 모링가 잎의 이점

“이 잎은 빈혈 치료에도 자주 사용됩니다. 이것은 빈혈이 있는 사람들에게 유익한 높은 수준의 철분 덕분입니다. 모링가 잎은 신체가 더 많은 철분을 흡수하도록 도와주므로 다른 철분 보충제와 구별됩니다. 게다가 모링가 잎에는 다른 야채보다 철분이 더 많이 함유되어 있습니다.”

, 자카르타 – 학명으로 알려진 모링가 잎 모링가 올레이페라, 전통 의학의 성분으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 모링가 잎은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 식물은 인도 북부에서 왔지만 인도네시아를 포함한 다른 열대 및 아열대 지역에서 자랄 수 있습니다.

모링가 잎에는 많은 비타민, 미네랄, 항산화제, 단백질 및 기타 중요한 물질이 포함되어 있습니다. 일반적으로 모링가 잎은 고운 가루로 되어 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 이 잎은 또한 빈혈 치료에 자주 사용됩니다. 그러나 실제로 모링가 잎에는 다른 많은 영양소와 이점이 있습니다.

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모링가 잎의 철분은 빈혈 극복에 좋습니다

모링가 잎의 비타민, 미네랄, 단백질 및 기타 영양소는 일반적인 건강에 매우 유익합니다. 예를 들어, 모링가 잎의 높은 수준의 칼륨과 나이아지미신은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이아지미신은 특정 식품에서 발견되는 설탕 화합물입니다.

또한 모링가 잎은 철분 함량이 높아 빈혈이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 빈혈은 혈액 세포와 신체의 철분 부족을 유발하는 상태입니다. 신체는 폐에서 신체의 모든 부분으로 산소를 운반하는 데 도움이 되는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 만들기 위해 철분이 필요합니다.

모링가 잎은 신체가 더 많은 철분을 흡수하는 데 도움이 되며, 이는 다른 철분 보충제와 차별화됩니다. 또한 모링가 잎은 100g당 17.2mg인 다른 야채보다 더 많은 철분을 함유하고 있습니다. 빈혈이 있는 사람은 철분 요구량을 충족하고 빈혈 증상을 예방할 수 있도록 정기적으로 모링가 잎을 섭취할 수 있습니다.

유전성 빈혈과 같은 일부 유형의 빈혈은 예방할 수 없습니다. 그러나 철분, 비타민 B12, 비타민 B9 결핍으로 인한 빈혈은 모링가 잎과 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.

충분한 철분과 비타민을 제공하는 식품의 섭취는 또한 철분 흡수 과정을 돕도록 비타민 C의 식품 공급원을 동반해야 합니다. 헤모글로빈 수치를 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

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모링가 잎의 다른 이점

모링가 잎은 빈혈 예방에 좋을 뿐만 아니라 다음과 같은 다른 건강 문제가 있는 사람에게도 유용합니다.

  1. 당뇨병 관리 및 예방

모링가 잎은 당뇨병을 예방하고 치료할 수 있는 혈당 수치를 조절하는 데 사용할 수 있습니다. 모링가 잎은 단백질이 풍부하여 당뇨병 발병률을 낮출 수 있습니다. 매일 식단에서 고기를 모링가 잎과 같은 식물의 단백질로 대체하면 제2형 당뇨병의 위험이 18% 감소합니다.

  1. 암 치료 및 예방

모링가 잎에는 유제놀, 나이아지미신 및 이소프로필 이소티오시아네이트를 비롯한 많은 항암 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 기본적인 영양가 이상의 건강상의 이점을 제공할 수 있는 생리활성 물질입니다. 이러한 화합물은 암세포를 죽이고 잠재적으로 암 발병을 예방할 수 있습니다. 그러나 이것을 증명하기 위해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

  1. 피부와 모발을 보호하고 영양을 공급합니다.

모링가 잎에는 비타민 B2와 많은 단백질과 같은 항산화제가 널리 함유되어 있습니다. 피부와 모발에 오일이나 모이스처라이저로 사용하면 모링가 잎은 유해한 오염 물질과 자유 라디칼로 알려진 불안정한 분자와 싸울 수 있습니다.

  1. 건강한 소화에 좋습니다.

모링가 잎에 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 누가 생각이나 했을까요? 섬유질 함량은 소화 시스템을 조절하는 데 좋습니다. 모링가 잎은 음식 소화를 도울 뿐만 아니라 질병을 예방하는 두 가지 주요 유형의 섬유인 용해성 및 불용성 섬유가 풍부합니다.

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이것이 모링가 잎의 이점에 대해 알아야 할 사항입니다. 빈혈이 있는 사람들에게 유용할 뿐만 아니라 기본적으로 모링가 잎은 전반적인 건강에도 유익합니다.

모링가 잎으로 당신이 가지고 있는 빈혈 문제를 극복할 수 없다면, 애플리케이션을 통해 의사에게 연락할 때입니다. 치료를 받기 위해. 자, 응용 프로그램을 다운로드하십시오 지금 바로!

참조:
웹엠디. 2021년에 액세스함. 모링가의 건강상의 이점
NCBI. Accessed 2021. 탄자니아 Kisarawe 지역에서 2세 미만 어린이의 빈혈 감소에 대한 Moringa Oleifera 잎 분말 보충제의 효과