, 자카르타 - 임신 중에는 식단뿐만 아니라 엄마에게도 충분한 휴식이 필요하다. 그러나 배가 커지면 잠이 오지 않습니다. 임산부는 편안한 수면 자세를 찾기 어려울 뿐만 아니라 수면 자세가 태아의 상태를 방해할 수 있다는 걱정을 하는 경우가 많습니다. 음, 어머니가 평화롭게 잘 수 있도록 다음과 같은 위험한 수면 자세를 피해야 합니다.
1. 임신 2기에 엎드려 자는 것
재태 연령이 임신 2기에 접어들면 임산부는 등을 대고 자는 것이 금지됩니다. 이 자세는 자궁의 전체 무게가 등에 집중되고 심장으로 가는 혈류를 회복시키는 기능을 하는 정맥을 압박하기 때문입니다. 오랫동안 등을 대고 자는 것도 태아의 태반으로 가는 혈류를 차단할 수 있습니다. 이 습관을 바로 고치지 않으면 영양실조, 심지어 태아까지 사망에 이를 수 있다는 우려가 나온다.
이 수면 자세는 태아에게 해를 줄 뿐만 아니라 임산부의 건강에도 좋지 않습니다. 임신 2기에 엎드려 자는 것은 소화불량, 요통, 치질, 호흡 및 순환 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압으로 고통받는 임산부는 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 등을 대고 자지 않는 것이 좋습니다.
2. 머리를 높게 하고 등을 대고 자는 것
편안한 자세를 취하기 위해 일부 임산부는 머리가 더 높은 위치에 있도록 베개를 머리에 대고 등을 대고 자는 경우가 많습니다. 이 수면 자세도 허용되지 않는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 이 자세로 자는 것이 임산부의 산소 흐름을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 이 자세는 또한 임산부의 간, 태반, 신장 및 등에 상당한 압력을 가합니다.
3. 오른쪽으로 누워서 잔다
임산부에게도 위험한 다음 수면 자세는 오른쪽으로 기울어져 있습니다. 산모는 이 자는 자세가 산모와 태아의 모든 체중을 몸의 오른쪽으로 이동시켜 임산부의 간에 큰 압력을 줄 수 있음을 알아야 합니다. 오른쪽으로 누워 자면 태아의 영양 섭취가 줄어들 수 있습니다.
실제로 오클랜드 대학의 연구원들에 따르면 임산부가 오른쪽을 바라보고 자면 이 자세가 태아에게 혈류를 공급하기 때문에 산모가 유산을 하거나 출산 후 아기가 사망할 위험이 높아진다고 합니다. 차단됩니다. 따라서 산모는 임신 중 오른쪽으로 누워서는 안됩니다.
4. 엎드려서 잔다
이 수면 자세는 임산부에게 분명히 권장되지 않습니다. 재태 연령이 아직 초기 단계인 산모의 경우 엎드려 잘 수 있습니다. 그러나 태아의 발달로 산모의 위가 커지면서 더 이상 산모가 이 자세로 잠을 잘 수 없습니다. 불편한 것 외에도 엎드려 자는 것은 태아의 상태를 억제하고 위험에 빠뜨릴 것입니다.
5. 다리를 높게 하고 자는 것
임신 1분기에는 많은 임산부가 피로를 빨리 느끼기 때문에 발에 베개를 올려놓고 잠을 자기로 결정합니다. 이 수면 자세도 태아의 공간을 좁히고 태아에게 산소 부족을 유발할 수 있으므로 권장되지 않습니다.
(또한 읽어보십시오: 임산부를 위한 4가지 수면 자세 알아보기 )
임산부는 위의 자세로 잠을 자지 않는 한 가능한 한 편안하게 잘 수 있습니다. 임신 중 건강상의 문제가 있는 경우 산모가 애플리케이션을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. . 어머니가 겪고 있는 문제에 대해 이야기하고 다음을 통해 의사에게 건강 조언을 구하십시오. 음성/영상 통화 그리고 채팅 . 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
