자카르타 - 과일 섭취는 신체 건강에 좋습니다. 특히 야채 및 기타 영양이 풍부한 식품의 섭취와 균형을 맞추는 경우. 또한 규칙적으로 운동을 하고 각종 감염병으로부터 몸을 보호하면 몸의 면역력이 높아집니다. 파파야를 포함한 모든 과일에는 고유한 이점이 있습니다. 당신은 파파야 먹는 것을 좋아합니까?
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불규칙한 질감의 타원형, 색상은 녹색 오렌지색, 약간 붉은색 과육을 가진 파파야는 칼로리가 낮은 과일입니다. 둥근 검은색 씨가 있는 과일에는 신체에 유익한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 비타민 C, A, B1, B5, B3, K, E, 섬유질, 칼슘, 엽산, 마그네슘 및 엽산을 포함합니다.
신체 건강을 위한 정기적인 파파야 섭취의 이점
대부분의 사람들은 파파야가 소화기 계통을 활성화하기 때문에 변비를 극복할 수 있는 과일이라고 생각합니다. 어떤 사람들은 달콤한 맛과 독특한 냄새가 나는 과일이 위장 건강에 좋다고 생각합니다. 분명히 파파야를 정기적으로 섭취하는 것의 이점은 그 이상입니다. 아무것?
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눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 파파야의 비타민 A 함량은 눈의 각막 건강을 유지하고 충분한 수분을 생성하여 눈을 윤활하고 안구 건조를 예방할 수 있습니다.
손톱과 모발 건강을 개선합니다. 파파야의 미네랄과 비타민 함량은 건강한 손톱을 유지하면서 모발의 생식력을 높이는 데 도움이 됩니다. 사실, 파파야는 모발에 영양을 공급하고 두껍게 만드는 천연 마스크로 사용할 수 있습니다.
소화를 촉진합니다. 파파야를 먹는 것은 소화 시스템에 매우 좋습니다. 이 과일에 있는 파파인 효소의 존재는 단백질이 신체에서 더 쉽게 소화되도록 합니다. 사실, 연구에 따르면 적어도 40일 동안 정기적으로 파파야를 섭취하면 헛배부름과 변비를 치료하는 데 도움이 됩니다.
조기 노화를 방지합니다. 파파인 효소는 소화를 도울 뿐만 아니라 피부를 재생하고 부드럽게 할 수 있습니다. 그런 다음 비타민 C와 A가 피부의 기미와 잔주름을 가려주고 효과적인 콜라겐 생성을 촉진하여 주름이 생기지 않도록 합니다.
햇볕에 그을린 피부를 위한 천연 치료제. 파파인 외에도 파파야에는 효소 리코펜이 들어 있습니다. 리코펜은 활성산소가 체내로 들어오는 것을 막아주는 항산화제 역할을 하기 때문에 피부 건강에 좋습니다.
신체 면역력을 높입니다. 파파야의 비타민 E, C, A 함량은 신체의 면역 체계를 증가시켜 독감 및 감기와 같은 전염병을 예방할 수 있습니다.
암 발병 위험을 줄이고 건강한 심장을 유지합니다. 파파야를 정기적으로 섭취하면 암을 예방하고 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 자유 라디칼을 포착하는 역할을 하는 파파야의 항산화 화합물인 리코펜은 또한 암에 대한 해독제 역할을 합니다. 이 화합물은 건강한 심장을 유지하고 신체의 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
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그럼 파파야가 싫다면? 문제 없습니다. 모든 과일은 적당량을 섭취하면 몸에 이롭습니다. 애플리케이션의 의사에게 물어보기 기능을 통해 의사에게 물어볼 수 있습니다. 최대의 결과를 얻거나 다른 건강 문제에 대해 묻는 데 필요한 과일의 양.
