건강

무기력증으로 인한 눈의 피로를 극복하는 5가지 방법

, 자카르타 - 신체의 모든 부분, 눈도 피로를 느낄 수 있습니다. 피로를 느끼는 눈은 환자에게 불편한 상태를 유발할 수 있습니다. 눈의 피로나 무기력증은 심각한 건강 문제는 아니지만 즉시 치료하지 않으면 활동에 지장을 줄 수 있습니다.

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일반적으로 피로한 눈은 휴식의 필요성을 충족시켜 극복할 수 있습니다. 그러나 눈의 피로가 오래 지속되면 이 상태를 눈 장애로 분류합니다. 일상생활에 지장이 없도록 간단하게 피로한 눈을 다스리는 방법을 알아두는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다.

피곤한 눈의 증상 알아보기

눈의 피로는 기기를 장시간 응시하거나, 어두운 곳에서 너무 오래 책을 읽거나, 너무 밝은 빛에 노출되거나, 장시간 운전하는 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 눈이 피로할 때 하는 행동에 주의를 기울여야 합니다.

피곤한 눈은 환자에게 증상을 유발할 수 있습니다. 다음에서 보고됨 헬스라인 , 피로감이나 눈의 피로의 증상은 환자마다 다르며 원인에 따라 다릅니다. 그럼에도 불구하고 눈 주위의 통증, 눈의 가려움, 눈의 장기를 지속적으로 사용하는 활동을 할 때의 두통, 안구 건조 등 눈이 피로한 사람들에게 흔한 증상이 있습니다.

뿐만 아니라, 안정피로가 있는 사람들은 빛을 볼 때 더 민감해지고 시력이 흐려지는 시력의 변화를 경험합니다. 사실, 때때로 안정피로가 있는 사람들은 안정피로를 경험할 때 눈을 뜨는 데 어려움을 겪습니다. 다음에서 보고됨 미국 안과 아카데미 , 안정피로가 있는 사람들은 때때로 메스꺼움을 유발하는 편두통과 얼굴이나 눈 주위의 일부 근육 경련과 같은 몇 가지 다른 증상을 경험합니다.

눈의 피로 증상이 나타나면 주저하지 말고 가까운 병원에서 진찰을 받아보세요. 즉시 치료하지 않는 피로한 눈은 난시 및 원시와 같은 눈 건강에 합병증을 유발할 수 있습니다.

또한 읽기: 당신은 마라톤을 보는 것을 좋아합니까? 다음은 눈을 쉬게 하는 방법입니다.

무기력증을 극복하는 방법

따라서 다음과 같이 안정피로로부터 눈을 보호하고 보호하기 위해 몇 가지 조치를 취해야 합니다.

1. 눈을 쉬다

다음에서 보고됨 매우 건강 , 피곤한 눈을 쉬게 하여 피곤한 눈을 극복할 수 있는 강력한 방법. 눈의 피로나 피로감의 증상이 나타나기 시작하면 몇 분 동안 눈을 감고 너무 작은 물건을 보지 않는 것이 가장 좋습니다.

2. 가제트에서 나오는 빛에 주의

시도할 수 있는 또 다른 방법은 컴퓨터 화면의 위치에 주의하는 것입니다. 눈높이보다 낮게 유지하여 수분 생성을 증가시키고 피곤한 눈을 진정시킵니다. 화면이 더 낮은 위치에 있는 경우의 또 다른 이점은 목 근육이 항상 컴퓨터 화면을 똑바로 응시하기 때문에 긴장을 피할 수 있다는 것입니다.

3. 안약 사용

가제트를 사용하면 안구건조증을 유발하여 안구건조증이나 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 안구건조증이 있는 경우 안구건조증을 예방하기 위해 안약을 사용하는 것이 좋습니다. 걱정마세요 앱으로 외출하지 않고도 안약을 살 수 있어요 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 , 지금 바로!

4. 보이는 사물에 주의를 기울이세요

눈이 피로할 때 초점을 맞추고 있는 대상에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 눈이 피로할 때는 너무 작은 물건을 피하세요. 운전할 때 여행에 집중하는 눈을 잠시 멈추는 것도 나쁘지 않습니다.

5. 안구 압박

눈을 편안하게 하는 방법은 찬물과 따뜻한 물을 번갈아가며 눈을 압박하는 것이다.

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안정피로 예방활동을 한 후 가장 중요한 것은 의학적 건강 진단 적어도 일년에 한 번. 당근, 황멜론, 복숭아 등 눈에 좋은 영양소가 함유된 식품을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

이러한 식품에는 비타민 A 결핍을 예방하는 카로티노이드가 함유되어 있으므로 생활습관과 별개로 식이요법에 신경써야 건강한 눈을 가질 수 있습니다.

참조:

아주 잘 건강. 2020년에 검색함. 무기력증 개요

미국 안과학회. 2020년에 액세스함. 무기력

헬스라인. 2020년에 접속. 무기력증 완화