건강

수면제로 불면증 극복, 안전한가요?

“의사의 조언에 따라 가끔 하면 수면제를 복용해도 사람에게 해가 되지 않습니다. 하지만 장기적으로 하면 체내에 물질이 축적돼 부작용을 피할 수 없다”고 말했다.

자카르타 - 건강은 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 혼자 운동하여 건강을 유지하는 데 국한되지 않습니다. 사람의 건강은 밤에 잠의 질로도 판단됩니다. 신체와 기능이 제대로 작동할 수 있도록 건강 ​​전문가들은 성인에게 매일 밤 6~8시간의 수면을 권장합니다.

그러나 점점 더 현대화되고 정교해지는 시대에 사람들은 특히 밤에 충분한 휴식을 취하지 못합니다. 이 불면증은 자신도 모르는 사이에 건강에 해로운 생활 방식을 바꾸게 만듭니다. 실제로 이러한 생활 방식은 다양한 심각한 질병의 발생을 유발합니다. 그러나 불면증을 치료하기 위해 수면제를 복용하는 것이 실제로 안전합니까?

또한 읽기: 불명 증? 불면증을 극복하는 7가지 방법 이것은 시도해 볼 가치가 있습니다

수면제로 불면증을 치료할 수 있습니까?

밤에 몇 시간을 자야 하는 의무는 이유가 없습니다. 수면은 신체와 뇌가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 숙면을 취하고 질을 높이는 것은 학습, 기억력, 의사결정, 결정, 심지어 창의성까지 향상시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 충분한 수면을 취하면 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 및 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.

매우 중요한 기능을 감안할 때 많은 사람들이 수면제를 복용하는 지름길을 택합니다. 이 약은 수면 장애가 있는 사람들을 위한 최상의 솔루션으로 간주됩니다. 사실 가끔 먹으면 괜찮습니다. 그러나 불면증이 장기간 지속되고 매일 밤 지속된다면 더 주의가 필요한 증상이다.

그 이유는 너무 많은 카페인을 섭취하거나 취침 전에 기기와 너무 오래 상호 작용할 수 있기 때문입니다. 간단히 말해서, 수면제는 일시적인 해결책이며 장기간 섭취할 수 없습니다. 일반적으로 이 수면제는 아주 먼 거리를 여행한 사람들에게 권장됩니다. 대륙을 횡단하거나 특정 의료 절차를 거친 후 회복하는 것과 같은 예.

또한 읽기: 밤에 잠자기 힘든 불면증, 왜 생기는 걸까요?

사용 후 위험이 있습니까?

모든 수면제는 각 사용자의 유형, 복용량 및 신체 저항에 따라 다른 부작용이 있음을 알아야 합니다. 다르지만 일반적인 부작용으로는 다음날 장기간 졸음, 두통, 근육통, 변비, 구강건조, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.

경험하는 신체적 증상 외에도 수면제를 장기간 사용하면 뇌 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 사용자는 기억력 및 집중력 감소 또는 기억 상실을 경험할 수도 있습니다. 뇌 건강에 영향을 미치는 부작용은 확실히 환자의 삶의 질을 저하시켜 일하고 일상 활동을 수행하기 어렵게 만듭니다.

과도한 수면제 섭취의 또 다른 위험은 의존의 발생입니다. 당신이 알아야 할 또 다른 사실은 여러 유형의 수면제, 특히 의존성을 유발할 수 있는 의사가 처방한 알약이 있다는 것입니다. 이것은 당신이 잠을 잘 수 있는지 여부에 관계없이 매일 밤 약이 필요하다는 것을 의미합니다. 또한 복용하는 수면제는 다른 유형의 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

이 상태는 확실히 부작용을 악화시킬 수 있으며 환자의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 특히 수면제가 진통제 또는 다른 진정제와 상호 작용하는 경우. 따라서 불면증이 발생하는 원인에 주의를 기울이고 원인에 따라 적절한 조치를 취해야 합니다.

또한 읽기: 노인에게 취약한 4가지 수면 장애 유형

따라서 수면제의 부정적인 영향을 과소평가하지 마십시오. 대신 취침 직전에 카모마일 차나 녹차를 마시는 것과 같이 위험이 낮은 대안을 사용하십시오. 이 두 가지 천연 성분 모두 진정 작용이 있어 섭취 후 잠시 동안 뇌와 몸이 이완됩니다. 불면증을 치료하는 다른 방법이 필요한 경우 앱에서 겪고 있는 문제를 담당 의사와 직접 상의하세요. , 예.

참조:
클리블랜드 클리닉. 액세스 2021. 수면제.
메이요클리닉. 2021년에 액세스함. 처방된 수면제: 당신에게 맞는 것