건강

사과가 재발한 위산을 진정시킬 수 있다는 것이 사실입니까?

자카르타 - 위산병은 헛배부름, 속쓰림, 메스꺼움, 가슴에서 목까지 타는 듯한 느낌 등의 불안한 증상을 일으킵니다( 속쓰림 ). 재발하는 위산을 예방하고 진정시키는 비법 중 하나는 먹는 음식에 주의를 기울이는 것입니다.

예를 들어, 매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식, 카페인 음료 및 탄산 음료와 같은 유발 음식과 음료를 피합니다. 유발 식품을 피하는 것 외에도 많은 사람들은 사과를 먹으면 위산 역류를 완화할 수 있다고 생각합니다. 맞나요?

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사과는 먹어도 좋지만...

많은 과일 중에서 사과는 실제로 위산병 환자에게 좋은 과일입니다. 사과는 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다.

이 모든 영양소는 일부 사람들에게 나타나는 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 사과로 위산 역류를 성공적으로 치료했다고 보고하지만 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

대부분의 사람들은 부작용 없이 빨간 사과를 먹을 수 있으므로 매일 식단에 추가해도 아무런 문제가 없습니다. 또한 사과에는 신체에 필요한 많은 비타민과 영양소가 들어 있습니다.

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또한 위산 질환이 있는 사람의 경우 섭취하는 사과의 종류에 주의하는 것도 중요합니다. 모든 종류의 사과가 위산 질환 환자에게 안전한 것은 아니기 때문입니다. 예를 들어, 녹색 사과는 일반적으로 약간 신맛이 있어 궤양 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 위산 역류 질환이 있는 사람이 사과를 먹고 싶다면 신맛이 없는 사과를 꼭 먹도록 하세요. 예를 들어, 빨갛고 익은 사과. 이와 같은 사과는 위산의 증상이 재발하지 않도록 하는 데 훨씬 안전합니다.

위산 질환이 있는 사람들을 위한 기타 과일 옵션

사과 외에도 위산 질환이 있는 사람들이 섭취하기에 안전한 다음과 같은 몇 가지 다른 과일이 있습니다.

1.바나나

바나나의 산도는 pH가 4.5~5.2 정도로 비교적 낮습니다. 따라서 이 과일은 위산 질환이 있는 사람들에게 안전하며 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 바나나는 질감이 부드럽고 소화하기 쉽습니다.

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2.멜론

멜론은 또한 마그네슘 미네랄 덕분에 알칼리성 함량이 상당히 높습니다. 그렇기 때문에 이 과일은 위산이 높은 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 또한 멜론은 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다.

3.파파야

파파야에는 파파인이라는 효소가 들어 있습니다. 파파인은 파파야 열매의 수액에서 생성되는 프로테아제 효소입니다. 그 기능은 소화 시스템의 작업을 촉진하고 단백질 소화 과정을 촉진하는 것입니다. 그렇게 하면 단백질이 아미노산 형태의 가장 작은 형태로 더 쉽게 분해됩니다.

위산이 있는 사람이 먹어도 안전한 과일입니다. 신맛이 나는 과일은 위산 생성을 증가시키고 궤양 증상을 유발할 수 있으므로 섭취를 피하십시오.

물론 과일 외에도 위산 질환이 있는 사람들에게 권장되는 다른 음식이 많이 있습니다. 최고의 식이요법 조언이 필요하시면 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 위산 역류가 있는 경우 사과를 먹으면 도움이 될까요?
헬스라인. Accessed 2020. 위산 역류에 도움이 되는 7가지 음식.
방지. Accessed 2020. 위산 역류와 싸우는 7가지 최고의 음식과 음료.
라이브스트롱. Accessed 2020. 위산 역류에 대한 파파야 효소.
메이요클리닉. Accessed 2020. 위염 기초 다이어트.