자카르타 - 척추 변형의 한 형태로 전만은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이 이상은 하부 척추 또는 요추를 앞으로 과도하게 휘게 만듭니다.
사실, 일반적으로 하부 척추는 신체 구조를 유지하기 위해 앞으로 약간만 구부러져 있습니다. 척추에 과도한 압력이 가해지기 때문에 척추전만증은 환자를 고통스럽고 불편하게 만들 수 있습니다.
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Lordosis를 예방하는 방법이 있습니까?
사실 전만증을 예방하기 위한 구체적인 지침은 없습니다. 그러나 좋은 자세와 척추 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 운동을 할 수 있습니다.
- 어깨를 으쓱하다 ( 어깨 으쓱 ).
- 비스듬한 목 쪽( 목 옆 기울기 ).
- 요가 자세와 같은 포즈 페인트 그리고 다리 자세 .
- 리프팅 레그( 다리 올리기 ).
- 스태빌리티 볼의 골반 기울기.
또한, 너무 오래 서 있는 것도 척추의 만곡을 변화시킬 수 있습니다. 에 발표된 연구에 따르면 아시아 척추 저널, 좋은 위치에 앉으면 허리 곡선의 변화가 크게 줄어듭니다.
일이나 습관 때문에 자주 일어선다면 앉거나 쉬는 데 더 많은 시간을 보내십시오. 또한 앉는 데 사용되는 의자가 충분히 편안하고 등받이가 충분한지 확인하십시오.
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Lordosis의 원인 알기
전만증을 예방하려면 이 뼈 질환의 원인이 무엇인지 아는 것도 중요합니다. 일반적으로 다음은 전만을 유발합니다.
1.과체중 또는 비만
이 상태는 자세에 영향을 미치고 척추에 과도한 압력을 가합니다. 결과적으로 전만증의 위험이 증가합니다.
2. 골다공증
전만증은 골다공증과 같은 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 골다공증은 척추 하부를 약하게 만들어 쉽게 휘어지기 때문입니다.
3.척추전방전위증
척추전방전위증은 척추가 올바른 위치에서 벗어나 정렬이 잘못된 상태입니다. 이 상태는 아래쪽 척추가 앞으로 더 쉽게 구부러지는 원인이 될 수 있습니다.
4.임신
임신 중 체중이 증가하면 자세에 영향을 주어 척추가 앞으로 더 쉽게 구부러질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 상태는 일반적으로 출산 후에 좋아집니다.
5.자세가 좋지 않다
앉거나 무거운 물건을 들 때 자세가 좋지 않으신가요? 그렇다면 전만증의 위험이 증가할 수 있으므로 주의하십시오.
이러한 상태 외에도 전만은 추간판염, 후만증, 관절염, 척추갈림증, 연골무형성증, 골육종과 같은 질병으로 인한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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당신이나 당신의 가까운 누군가가 전만증의 증상을 보인다면 즉시 의사와 상의하십시오. 확인하려면 평평한 표면에 누워 목과 등의 곡선과 바닥 사이에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
그렇다면 전만증의 징후일 수 있습니다. 즉시 앱 사용 다음과 같은 다른 증상이 나타나면 의사와 상담하거나 병원에서 의사와 약속을 잡습니다.
- 무감각.
- 감전과 같은 통증.
- 방광 조절이 약합니다.
- 신체 약점.
- 근육 조절을 유지하기 어렵습니다.
일상생활에 지장을 주는 통증이 있는 경우에도 치료를 받아야 합니다. 일상 생활의 유연성, 가동성 및 활동의 대부분은 척추의 건강에 달려 있습니다. 의사는 전만증을 치료할 수 있는 옵션을 제공합니다.
전만증을 더 빨리 치료할수록 향후 합병증의 위험을 최소화할 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 전만은 관절염 및 만성 요통과 같은 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
