건강

빈혈을 예방하는 혈액 강화 과일

, 자카르타 – 지속적인 피로와 함께 어지러움을 과소평가하지 마십시오. 이 상태는 신체의 빈혈을 나타낼 수 있습니다. 빈혈이 있다는 것은 몸에 건강한 적혈구가 부족하다는 것을 의미합니다. 뿐만 아니라 빈혈은 적혈구가 신체에서 제대로 기능하지 않는다는 것을 나타낼 수도 있습니다. 다양한 원인이 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있지만 가장 흔한 것은 혈액 부스터를 위한 영양소 부족입니다.

또한 읽기: 다음은 빈혈이 있을 때 나타나는 일반적인 증상입니다.

신체가 적혈구를 생성하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 필요합니다. 철분뿐만 아니라 실제로 엽산, 비타민 B12, 구리 및 비타민 A도 신체의 적혈구 생성에 영향을 미칩니다. 이를 위해서는 영양성분이 좋은 다양한 식품을 통해 이러한 영양소를 채워야 합니다.

빈혈을 예방할 수 있는 과일

또한 빈혈을 예방할 수 있는 여러 종류의 과일에서 필요한 영양소를 찾을 수 있습니다.

1.석류

석류는 빈혈 예방에 유용한 과일 중 하나입니다. 석류에는 철분, 비타민 A, C, E가 포함되어 있기 때문입니다. 석류는 매일 과일로 섭취하는 경우가 거의 없지만 탄산이 함유되어 있어 체내 철분을 증가시킬 수 있습니다.

새콤달콤한 맛이 나는 과일은 빈혈을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 심장 건강을 유지하고 관절 질환의 위험을 줄이는 데 유용합니다. 그러므로 몸의 건강을 잘 유지하기 위해 석류를 섭취하는 것은 나쁠 것이 없다.

2.바나나

바나나는 지역 사회에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 쉽게 구할 수 있는 과일 외에도 바나나에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 바나나는 탄수화물, 칼륨, 마그네슘 함량이 매우 높은 것으로 알려진 과일입니다.

그러나 바나나에는 철분 함량이 상당히 높다는 사실을 알고 계셨습니까? 바나나의 철분 함량은 빈혈을 예방할 수 있는 것으로 간주됩니다. 또한 바나나에는 신체의 혈액 생성에 영향을 미치는 많은 비타민이 포함되어 있습니다.

또한 읽기: 이것은 유전 질환인 빈혈의 유형입니다.

3.애플

물론 많은 사람들은 사과를 규칙적으로 섭취하면 건강이 잘 유지된다는 말을 들었습니다. 피부와 함께 사과를 먹는 것도 빈혈을 예방할 수 있는 것으로 간주됩니다. 사과에는 철분이 함유되어 있기 때문입니다.

사과에는 철분 외에도 항산화제, 플라보노이드 및 신체를 위한 고섬유질이 함유되어 있습니다. 그렇게 하면 건강한 두뇌와 심장을 유지하고 체중 감량에 도움이 되는 것과 같은 다른 이점을 경험할 수 있습니다.

4.딸기

딸기는 빈혈을 예방할 수 있는 과일입니다. 이것은 딸기의 높은 항산화 함량 때문입니다. 항산화제의 함량은 신체가 적혈구를 생성하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제는 자유 라디칼 노출로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호할 수 있습니다.

5.수박

탈수를 예방할 뿐만 아니라 수박은 빈혈을 예방할 수 있는 것으로 간주됩니다. 수박에는 철분이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 점심 디저트로 수박을 먹는 것은 문제가 없습니다. 신선할 뿐만 아니라 수박도 쉽게 구할 수 있습니다.

6. 주황색

사실 철분은 비타민 C가 부족하면 체내 흡수를 제대로 할 수 없습니다. 이를 위해 감귤류를 섭취하면 체내 비타민 C가 충분히 채워질 수 있습니다. 그렇게 하면 몸이 철분을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

또한 읽기: 빈혈이 있으면 치료할 수 있습니까?

빈혈을 예방하기 위해 섭취할 수 있는 과일입니다. 망설이지 말고 사용하세요 빈혈 환자의 첫 번째 치료법에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해 지금 바로!

참조:
NDTV 식품. Accessed 2020. 빈혈을 위한 과일: 헤모글로빈을 증가시키기 위해 이 6가지 과일을 섭취하십시오.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 빈혈을 예방하는 철분이 풍부한 식품은 치매 위험을 낮출 수 있습니다.
미국 적십자사. 액세스 2020. 철분이 풍부한 식품.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found