건강

단순한 다이어트가 아닌 케토파스토시스는 생활 방식이 되었습니다

, 자카르타 - Ketofastosis는 ketogenic과 fastosis를 결합한 다이어트입니다. 케토제닉 자체는 탄수화물이 적고 지방이 많으며 단백질이 적당한 음식을 섭취하는 식습관입니다. 한편, 단식 또는 케톤증에 대한 단식 케토시스 상태에서 금식 중입니다. 더 이상 단순히 체중 감량을 위해 행해지는 것이 아니라 케토파스토시스(ketofastosis)도 이제 매일 하는 생활 방식이 되었습니다.

케토파스토시스 다이어트 이해하기

케토파스토시스 다이어트에서는 소량의 탄수화물만 섭취하거나 아예 섭취하지 않을 때 발생하는 상태인 케토시스 상태에서 단식하는 것이 좋습니다.

신체가 에너지로 태울 만큼 탄수화물이 충분하지 않으면 대신 지방을 태우고 에너지를 위해 케톤이라는 물질을 생성합니다. 따라서 ketofastosis 다이어트를 할 때 신체는 일반 케토 다이어트보다 더 많은 지방을 태울 것입니다.

그러나 케토시스를 달성하기 위한 단식 방법은 옳을 수도 있고 틀릴 수도 있습니다. 차이점을 알기 위해 적절한 단식 기술은 잠재적으로 신체에 해를 끼칠 수 있는 합병증을 예방할 수 있고 단기간에 쉽게 체중을 감량할 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 ketofastosis 다이어트는 안전하며 상당한 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 이상적인 체중을 유지하기 위해 이 식단을 생활 방식으로 계속 유지하기로 결정합니다.

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케토파스토시스 다이어트의 이점

케토파스타시스는 적절하게 수행될 경우 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 당신이하는 단식은 몸에 많은 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 케토파스토시스의 이점 중 일부입니다.

1. 체지방 감소

ketofastosis의 이점 중 하나는 신체의 지방을 줄여 체중을 줄이는 것입니다. 케토파스토시스는 8시간 동안 식사를 하고 하루에 16시간 동안 금식합니다. 이 방법은 칼로리를 계산하지 않고 체중을 크게 줄입니다. 또한, 이 방법은 섭취하지 않고 건강한 식생활을 병행할 때 2배의 효과가 있습니다. 패스트 푸드.

2. 근육 강화

Ketofastosis는 사람의 근육을 강화할 수 있습니다. 이것은 신체의 지방 수치가 낮으면 HGH 수치가 더 많이 생성되기 때문에 발생합니다. HGH 수치는 남성의 경우 2,000%, 체지방층이 낮은 여성의 경우 1,300%까지 증가합니다. HGH 수치는 근육 형성에 중요한 역할을 합니다.

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3. 노화를 늦춘다

케토파스토시스를 정기적으로 하는 사람은 노화를 늦출 수 있습니다. 단식은 중심 세포의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 사람의 몸은 세포를 재생합니다. 또한 ketofastosis를 하는 사람은 체세포가 젊어집니다. 좋은 중심 세포는 피부, 관절, 상처 등에 영향을 미칩니다.

케토파스토시스의 유형

할 수 있는 케토파스트증에는 여러 유형이 있습니다. 이러한 유형은 다음과 같습니다.

  • 16시간 금식(16:8). 이 유형은 16시간 동안 단식을 해야 하고 8시간이 지나면 마음껏 먹을 수 있습니다. 그래도 좋은 영향을 미치기 위해서는 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 유형의 경우 최대의 효과를 위해 아침 식사와 함께 저녁 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.

  • 하루에 한 번 먹는다. 하루만 과식하면 다음날까지 금식합니다.

  • 대체 단식. 휴일처럼 하루 종일 먹고 싶은 대로 먹습니다. 다음날은 아예 안먹게 됩니다. 이것은 큰 도전이 될 수 있습니다. 칼로리가 부족하지 않도록 항상 많이 먹도록 하십시오.

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케토파스토시스에 대한 약간의 토론입니다. 이 식단에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 의사와 쉽게 의사소통을 할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화. 또한, 당신은 또한 약을 구입할 수 있습니다 . 실질적으로 집을 떠날 필요 없이 주문한 상품은 1시간 이내에 목적지까지 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 앱이 이제 App Store와 Google Play에 있습니다!

참조:
헬스라인. 액세스 2020. 케토제닉 다이어트: 케토에 대한 자세한 초보자 가이드.
오늘의 의료 뉴스. 액세스 2020. 케토시스에 대해 알아야 할 사항.
헬스라인. Accessed 2020. 간헐적 단식과 케토: 둘을 결합해야 합니까?
NCBI. 액세스 2020. 단식의 케토시스 연구.