건강

땀이 몸에 주는 6가지 이점

, 자카르타 - 우리가 외모를 유지해야 할 때 땀을 흘리는 것은 때때로 불쾌한 일입니다. 사람이 활동하면 몸에서 땀이 나옵니다. 예를 들어 운동을 하거나 맵고 뜨거운 음식을 먹을 때. 반드시 땀이 흐를 것입니다.

땀은 몸을 진정시키는 것을 목표로 하는 신체 메커니즘입니다. 땀을 흘리면 막힌 모공이 열려 피부가 아름답게 보일 수 있습니다. 땀은 아포크린과 에크린이라는 두 가지 유형의 땀샘에 의해 영향을 받습니다.

아포크린샘은 신경에 대한 반응으로 땀을 방출하는 기능을 하며, 분비하는 땀에는 단백질과 지방산이 포함되어 있습니다. 에크린샘은 땀을 흘리게 하여 심부 체온을 유지하는 기능을 합니다. 땀을 흘리는 과정에서 몸의 모공이 열려 땀이 피부 표면으로 나올 수 있습니다.

신체에 대한 땀의 이점은 다음과 같습니다.

1. 체내 독소 배출

땀은 몸에서 독소를 제거하는 데 유용합니다. 땀은 알코올, 콜레스테롤, 염분과 같은 다양한 물질을 체내에서 제거할 수 있습니다. 땀은 또한 몸에서 독소를 배출하는 잠재적인 방법이 될 수 있습니다. 연구원들은 땀이 신체의 독소를 모니터링하는 방법이 될 수 있다고 말합니다.

2. 행복 호르몬 촉진

땀은 운동 후 땀이 나올 때 일반적으로 발생하는 행복 호르몬을 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 운동을 하면 엔돌핀이 증가하여 몸이 편안해집니다. 이 호르몬은 신체 활동을 할 때 몸에서 방출됩니다. 이 호르몬은 기분을 좋게 하고 스트레스를 자연스럽게 줄여줍니다.

3. 피부를 아름답게

땀의 또 다른 이점 중 하나는 피부를 아름답게 할 수 있다는 것입니다. 사람이 땀을 흘리면 땀샘은 피부 모공을 통해 나오는 많은 땀을 생성합니다. 그래야 피부에 붙은 먼지가 땀과 함께 빠져나와 피부의 모공이 깨끗해진다.

땀을 과도하게 흘리지 않으면 발생할 수 있습니다. 사람이 과도하게 땀을 흘리거나 다한증이 발생하면 이러한 상태로 인해 피부에 곰팡이가 자랄 수 있기 때문입니다. 따라서 카페인이 함유된 음료는 과도한 발한을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

4. 혈액순환 개선

땀의 또 다른 이점은 혈액 순환을 개선할 수 있다는 것입니다. 땀을 흘리면 몸은 심박수를 증가시켜 몸 전체의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 얼굴에서도 마찬가지로 땀을 흘리면 독소가 제거되고 피부가 이전보다 더 건강해집니다.

5. 코르티솔 호르몬을 낮춥니다.

땀은 또한 호르몬 코르티솔을 낮추는 데 유용합니다. 땀을 많이 흘리면 잠에서 깼을 때 더 푹 잘 수 있고 활력이 넘칠 수 있습니다. 몸을 더 신선하게 만들 뿐만 아니라 호르몬 코르티솔의 균형 잡힌 수준은 얼굴 피부를 더 밝게 만들 수 있습니다.

6. 신장 결석의 위험 감소

땀을 흘리면 자동으로 신장 결석이 생길 위험이 줄어듭니다. 이것은 땀이 몸에서 염분을 제거하고 뼈에 칼슘을 유지하는 효과적인 방법이기 때문에 발생할 수 있습니다. 땀을 흘리면 신장 결석의 원인인 신장과 소변에 염분과 칼슘 축적이 제한됩니다. 땀을 흘리면 몸이 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 더 효율적으로 몸을 정화할 수 있습니다.

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