자카르타 – 폐 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있으며 그 중 하나는 금연하고 대기 오염을 피하는 것입니다. 폐의 파괴는 확실히 기관지염, 폐렴, 천식, 결핵과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.
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폐는 호흡기와 관련된 신체 기관 중 하나입니다. 폐는 공기 중의 산소를 혈액의 이산화탄소와 교환하는 기능이 있습니다. 그렇게 하면 폐 기능의 중단이 신체 기능과 전반적인 신체 건강에 영향을 미칩니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 폐 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
이것은 폐 건강을 유지하는 간단한 방법입니다
숨가쁨, 호흡 곤란, 기침이 사라지지 않는 경험, 기침할 때 불편함, 피나 점액이 섞인 기침 등 폐 건강 문제의 징후인 여러 증상이 있습니다.
이 상태는 폐에서 발생하는 장애의 원인에 따라 치료할 수 있습니다. 그러나 폐가 기능을 수행하는 데 최적의 상태를 유지하도록 폐 건강을 유지함으로써 이 상태를 예방하는 데 아무런 문제가 없습니다. 건강한 폐를 얻기 위해 할 수 있는 간단한 방법은 다음과 같습니다.
1. 부지런히 운동하라
다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스 규칙적인 신체 활동이나 운동은 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 네, 규칙적인 운동은 폐를 건강하게 만듭니다. 뿐만 아니라 규칙적인 운동은 심장병과 심장병의 위험을 감소시킵니다 뇌졸중 . 규칙적인 운동은 또한 호흡기의 질을 향상시킵니다.
어떤 운동이 폐 건강에 좋은지 알고 싶다면 앱을 통해 직접 의사에게 문의하면 된다. . 앱을 통해 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다!
2. 금연 습관
다음에서 보고됨 질병 통제 예방 센터 흡연 습관은 폐를 비롯한 신체의 다양한 건강 문제를 유발합니다. 흡연은 폐의 작은 기낭과 기도에 손상을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 폐암의 가장 흔한 원인은 흡연입니다. 능동 흡연자는 수동 흡연자보다 폐 문제가 발생할 위험이 더 큽니다. 그러니 이제부터 담배를 끊는 것은 결코 아프지 않습니다.
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3. 항산화제 함유 식품 섭취
다음에서 보고됨 헬스라인 , 항산화제를 함유한 식품을 섭취함으로써 폐 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 방법. 산화 방지제는 유해한 자유 라디칼에 노출되는 것으로부터 신체의 세포를 보호하는 기능이 있습니다. 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다. 다크 초콜릿 , 녹색 채소, 딸기, 견과류를 섭취하면 체내에서 항산화제를 섭취할 수 있습니다.
4. 손을 부지런히 씻으십시오
기반으로 미국 폐 협회 , 손을 부지런히 씻는 것은 폐 건강을 유지하는 방법입니다. 폐 질환은 독감과 같은 다양한 다른 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 폐에 합병증을 유발할 수 있는 질병을 예방하기 위해 손을 깨끗하게 유지하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
5. 정기적인 건강 검진을 실시하십시오
매년 정기적인 건강 검진을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 건강검진을 하면 자신의 진짜 건강을 알 수 있습니다. 그래야 신체에 존재하는 문제를 조기에 해결할 수 있습니다. 이 상태는 발생할 수 있는 합병증을 예방할 수 있습니다.
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폐 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법입니다. 폐 건강을 유지하려면 다양한 대기 오염을 피하는 것을 잊지 마십시오.
