건강

자궁을 유산시킬 수 있는 스포츠 6가지를 조심하세요.

, 자카르타 – 임신 중이더라도 정기적으로 운동을 하는 것이 임신 중 산모에게 많은 이점을 제공할 수 있으므로 산모가 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 몸을 더 강하게 만드는 것 외에도 운동은 잠을 잘 자고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

그러나 산모는 또한 자궁을 낙태할 수 있기 때문에 임신 중에 금지되는 스포츠가 있다는 것을 알아야 합니다. 어떤 스포츠가 안전하고 어떤 것이 해로운지 알면 엄마는 뱃속에 있는 아기를 안전하게 보호하면서 운동의 이점을 얻을 수 있습니다.

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임신 중 위험한 운동

임신 중에 특정 스포츠를 시작하기 전에 먼저 산부인과 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 임산부는 산모와 태아의 건강을 해칠 수 있으므로 피해야 하는 여러 유형의 운동이 있습니다.

이 운동은 자궁을 유산시킬 수 있기 때문에 임신 중에 하는 것이 위험한 것으로 간주됩니다.

1. 넘어지기 쉬운 스포츠

임산부는 높은 균형이 필요한 운동 유형에 주의해야 합니다. 산모의 위가 커짐에 따라 산모의 무게 중심이 변하기 때문에 임산부가 균형을 잃을 위험이 훨씬 더 높습니다.

승마와 같은 운동을 피하고, 서핑, 스케이트 , 암벽 등반과 아이스 하키. 이 운동은 임산부가 엎드려 낙태를 유발할 수 있는 가능성이 있습니다.

엄마가 임신한 배와 몸의 균형을 맞추는 데 익숙하지 않으면 혼자 자전거 타기가 쉽지 않습니다. 임신 12주 또는 14주가 지나면 임산부는 야외에서 자전거를 타는 대신 고정식 자전거를 타는 것이 좋습니다.

2.신체 접촉이 있는 운동

임신 중에 금지되는 다른 유형의 스포츠는 축구, 럭비, 하키, 배구, 복싱, 스쿼시 , 그리고 킥복싱 . 이러한 스포츠는 산모의 위를 압박하거나 자궁을 유산시킬 수 있는 세게 치게 할 수 있습니다.

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3.스쿠버다이빙

취미가 있는 임산부를 위해 다이빙 또는 스쿠버 다이빙 , 임신 중에는 이 스포츠를 피해야 합니다. 그 이유는 산모가 수면 위로 올라올 때 감압병의 위험이 있기 때문입니다. 즉 폐강의 기압이 외부 압력보다 높아 임산부가 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다. 이러한 이유로 임산부는 유산과 기형아 출산의 위험을 증가시키기 때문에 이 스포츠를 피해야 합니다.

4. 고도 스포츠

임신 중에는 2500미터(8000피트) 이상의 고도로 등반하는 등 고도가 높은 스포츠도 피해야 합니다. 산소 수준의 급격한 변화는 산모와 아기를 자궁 내에서 고산병의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

5. 점프 동작과 관련된 스포츠

임신 중에 느슨해지는 관절의 변화는 임산부가 부상 위험을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 에어로빅과 같은 운동을 피하고 킥복싱 낙태 가능성.

6. 체온을 높이는 운동

산모의 체온을 높이고 산모를 화나게 할 수 있는 스포츠도 임신 중에는 피해야 합니다. 예를 들어, 핫 요가 또는 뜨거운 필라테스 . 뜨거운 방에서 요가 동작을 수행해야 하는 비크람 요가도 피해야 합니다. 이 운동은 높은 열에 노출되어 자궁을 유산시킬 수 있습니다. 임산부는 또한 임신 중에 뜨거운 수영장에서 수영하는 것이 금지됩니다.

임산부의 심장이 더 빨리 뛰지만 여전히 말할 수 있는 중간 강도의 운동은 체온을 상승시키지 않아야 합니다. 그러나 과열의 위험을 줄이려면 운동 중에 물을 많이 마시고 더운 날씨에는 운동을 하지 마십시오.

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그것은 자궁을 유산시킬 수 있기 때문에 산모가 임신 중에 피해야 하는 운동입니다. 규칙적인 운동 외에도 산모는 산전 비타민을 섭취하여 산모와 자궁의 건강을 유지할 수 있습니다.

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참조:
베이비센터. Accessed in 2021. 어떤 스포츠가 임신 중에 안전하지 않습니까?.
웹엠디. 액세스 2021. 임신 중에는 운동하지 마십시오
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