, 자카르타 – 달콤한 아이스티가 아주 맛있고 신선하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 거의 모든 식당이나 식당에서 달콤한 아이스티 음료 메뉴를 제공합니다. 사실 음식을 먹으면서 달콤한 아이스티를 마시는 습관은 건강에 좋지 않지만 많은 사람들이 이 전통을 버리지 않은 것 같습니다.
어쩌면 당신이 일반 아이스티로 전환할 때가 되었을 수도 있습니다. 달콤한 차 1갤런에는 일반적으로 적어도 1컵의 설탕이 들어 있습니다. 즉, 달콤한 아이스티 한 잔당 최대 25g의 설탕입니다. 스위트 아이스티에는 신장 결석 질환의 위험이 있는 옥살산이 포함되어 있습니다. 물론 달콤한 아이스 티를 자주 마시는 경우 위험합니다.
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스위트 아이스 티에 대한 사실
차는 허브나 전통 치료법으로 특히 유용합니다. 차가 올바르고 적절하게 소비되는 경우에만. 그럼 달콤한 아이스티는?
물론 달달한 아이스티에는 설탕을 넣어 단맛을 더했다. 목구멍을 시원하고 상쾌하게하는 얼음은 말할 것도 없습니다. 그러나 그 기쁨은 잠시일 뿐이었다. 한도를 모르고 달콤한 아이스티를 자주 마시면 건강에 장단기적으로 영향을 미치게 됩니다.
당신이 알아야 할 달콤한 아이스티의 사실은 다음과 같습니다.
- 신부전의 원인 중 하나
스위트 아이스티는 옥살산 함량이 높습니다. 과량 섭취하면 옥살산의 함량이 신장에 축적됩니다. 이것은 혈액에서 노폐물을 제거하는 신장의 기능을 방해합니다.
- 당뇨병 위험 증가
달콤한 아이스티 한 잔에는 33g의 설탕이 들어 있습니다. 그 이상이 될 수도 있습니다. 매점, 식당, 식당에서 달콤한 아이스티를 사면 얼마인지 알 수 없습니다. 이것은 조용히 당뇨병의 위험을 유발할 수 있습니다. 안전한 스윗아이스티를 마시고 싶다면, 알갱이 설탕 대신 천연감미료를 사용하고, 건강에 안전한 설탕으로 직접 만들어보세요.
- 비만의 자연적 위험
과체중이 있고 체중을 줄이려는 경우 달콤한 아이스티 섭취를 피하는 것이 필수입니다. 달콤한 아이스티 한 잔에는 무려 250칼로리가 들어 있기 때문입니다. 달콤한 아이스티를 자주 마시면 과체중을 빼기 어려울 것이다. 사람도 비만이 될 수 있습니다.
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- 뇌졸중의 원인 중 하나
겪을 위험 뇌졸중 달콤한 아이스 티를 자주 마시는 사람들이 직면하게 될 질병 중 하나입니다. 설탕 함량이 더 높은 트리글리세리드 수치를 유발할 수 있기 때문입니다. 이 조건은 뇌졸중.
- 심혈관계 악화
가당 아이스티 한 잔에는 약 47mg의 카페인이 들어 있습니다. 과량 섭취하면 카페인은 심혈관계에 부작용을 유발합니다. 달콤한 아이스티를 너무 많이 마시면 떨림과 안절부절의 효과를 경험할 수 있습니다.
차는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 적당하고 안전하게 차는 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 등 건강상의 이점이 있습니다.
그러나 가당 아이스티와 같은 설탕을 첨가한 차를 과도하게 자주 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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가당 아이스티의 대부분의 부작용은 높은 설탕 함량, 카페인, 옥살산 및 탄닌과 관련이 있습니다. 따라서 달콤한 아이스티를 마시는 습관이 몸의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
이제부터는 달콤한 아이스티 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또는 최소한 설탕의 양을 줄이고 더 건강한 유형의 감미료로 전환할 수 있습니다.
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