건강

7가지 습관으로 편두통 극복하기

, 자카르타 – 편두통은 많은 증상을 유발할 수 있는 신경학적 상태입니다. 그것은 종종 강렬하고 쇠약하게하는 두통이 특징입니다. 증상에는 메스꺼움, 구토, 말하기 어려움, 무감각 또는 따끔거림, 빛과 소리에 대한 민감성 등이 포함될 수 있습니다. 편두통은 종종 가족과 함께 발생하며 모든 연령대에 영향을 미칩니다.

편두통의 진단은 병력, 보고된 증상 및 기타 원인을 배제하여 이루어집니다. 편두통은 어린 시절에 시작되거나 초기 성인이 될 때까지 발생하지 않을 수 있습니다. 여성은 남성보다 편두통을 경험할 가능성이 더 큽니다. 가족력은 편두통의 가장 흔한 위험 요소 중 하나입니다.

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편두통 증상은 두통 자체보다 하루나 이틀 전에 시작될 수 있습니다. 이것을 프로드롬 단계라고 합니다. 이 단계의 증상은 다음과 같습니다.

  1. 우울증

  2. 피로 또는 낮은 에너지

  3. 잦은 하품

  4. 과잉행동

  5. 과민성

  6. 뻣뻣한 목

편두통이 발생하면 이를 없애기 위해 거의 모든 일을 할 것입니다. 자연 요법은 편두통 증상을 줄이는 약물을 사용하지 않는 방법입니다. 이러한 가정 치료는 편두통을 예방하거나 적어도 편두통의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 아이스 락

이마, 두피 또는 목에 얼음 팩을 대어 통증을 완화하십시오. 전문가들은 그것이 작동하는 이유를 정확히 알지 못하지만 혈류 감소가 그 일부일 수 있습니다. 또한 찬물에 헹궈낸 냉동 젤 팩이나 수건을 사용해 볼 수도 있습니다.

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  1. 의약품

아세트아미노펜, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 진통제는 처방전이 필요하지 않습니다. 진통제가 조합된 편두통 약을 구입할 수도 있습니다.

  1. 카페인

그것은 커피와 다른 음식과 음료의 성분이며 극심한 편두통을 완화할 수 있습니다. 또한 신체가 일부 편두통 약물을 더 빨리 흡수하도록 도울 수 있습니다.

  1. 어둡고 조용한 방에서 휴식

밝은 빛과 시끄러운 소음은 두통을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서 편두통이 있을 때는 소음이 없는 곳과 어두운 곳을 찾으십시오. 이것은 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 스포츠

편두통 발작이 한창일 때는 편두통을 악화시킬 수 있으므로 시도하지 마십시오. 그러나 정상 상태일 때 규칙적인 운동을 하면 두통을 예방할 수 있습니다. 그것은 신체가 통증과 싸우고 스트레스를 완화하며 더 나은 수면을 돕는 화학 물질인 엔돌핀을 방출하게 합니다.

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  1. 마그네슘 함유 식품

이 미네랄은 짙은 녹색 채소, 전체 곡물 및 콩류에서 찾을 수 있습니다. 편두통이 있을 때는 도움이 되지 않지만 일부 연구에 따르면 편두통을 예방할 수 있습니다.

  1. 푹 자

편두통을 예방하려면 정기적으로 눈을 감으십시오. 너무 적거나 너무 많으면 두통을 유발하고 통증 역치를 낮출 수 있습니다. 매일 밤 7~8시간을 목표로 하고 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 노력하십시오.

편두통을 다루는 더 많은 방법을 알고 싶다면 직접 . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .