”치킨 죽은 인도네시아 사람들이 좋아하는 아침 식사가 될 수 있습니다. 맛은 맛있고 속이 꽉 차서 닭고기 죽도 좋아할 수 있습니다. 단, 토핑을 얹은 완전 닭죽의 칼로리는 주의해야 한다. 목표는 여전히 신체에 들어가는 일일 칼로리 섭취량을 조절할 수 있는 것입니다.”
, 자카르타 - 맛있고 포만감이 있어서 치킨죽을 아침식사로 우상화한다. 하지만 맛있는 맛 뒤에는 함께 곁들인 닭죽의 칼로리도 알아야 한다. 토핑 맛을 더해주는 것.
알다시피, 더 토핑 다른 반찬과 함께 먹으면 좋아하는 닭죽에 칼로리를 더해줍니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 닭고기 죽 1인분에 내장 사테, 엠핑, 내장, 간을 추가합니다.
당신이 평소에 먹는 완전 닭죽의 칼로리는 다음과 같습니다!
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닭죽 칼로리 함량
없는 닭죽 한접시 토핑 또는 약 240g에는 372kcal, 단백질 27.56g, 지방 12.39g, 탄수화물 36.12g이 들어 있습니다. 내장 사테를 반찬으로 추가하면 94칼로리, 지방 2.06g, 단백질 17.66을 추가하게 됩니다.
gizzard satay의 경우 145칼로리, 2.66g의 지방, 30.14g의 단백질이 포함되어 있습니다. 치킨 죽과 함께 먹는 음식인 총 100g의 칩에는 480칼로리, 지방 19g, 탄수화물 72g, 단백질 6g이 들어 있습니다.
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완전 닭죽 칼로리입니다. 더 많은 선택 토핑 무엇을 먹느냐에 따라 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 따라서 몸에 들어가는 칼로리를 주시하십시오. 그렇습니다!
사실 닭죽을 먹으면 재료에 따라 건강에 좋은 음식이 될 수 있고, 토핑 이는 보완적입니다.
예를 들어, 향료를 너무 많이 사용하는 것을 피하고 닭 가슴살을 먼저 껍질을 제거하여 사용하십시오.
생강과 후추를 추가할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 참기름이나 기타 건강에 권장되는 기름과 같은 건강한 기름을 사용하는 것입니다.
건강을 위해 닭죽을 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 치유 과정을 가속화하십시오
일반적으로 감기에 걸리거나 몸이 좋지 않을 때 따뜻한 닭죽을 먹으면 면역 체계를 회복하는 데 도움이 됩니다. 닭고기 스튜는 면역 체계를 강화하는 좋은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
2. 건강한 소화를 돕습니다.
글쎄요, 일반적으로 소화 장애가 있는 경우 닭죽을 먹는 것도 좋습니다. 물론 문제의 닭죽은 다른 재료와 과하지 않고 건강하게 가공한 닭죽이다.
맛이 없는 닭죽은 식감이 부드럽습니다. 이 닭고기 죽에 후추와 마늘을 추가하면 소화 불량을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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3. 혈당 수치 증가
닭죽은 체내에서 처리가 용이하기 때문에 닭죽을 먹으면 체내에서 닭죽의 당분을 더 빨리 흡수할 수 있습니다. 혈당 수치가 감소하는 사람들에게 닭죽을 먹으면 혈당 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 반면에 당뇨병이 있는 경우 닭죽을 너무 자주 먹지 마십시오.
4. 신체의 에너지 증가
위에서 언급한 것 외에도 닭죽은 종종 식욕이 없는 사람들을 위한 음식이기도 합니다. 식감이 부드럽고 죽과 함께 익힌 고기에 이미 단백질이 들어있어서 조금 씹어서 삼키기만 하면 된다. 그렇기 때문에 먹고 싶은 마음이 없을 때에도 기력을 유지하기 위해 닭죽을 선택하는 경우가 많습니다.
음식섭취에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 마시고 신청서를 통해 담당의사에게 직접 문의하세요 , 언제 어디서나!
