, 자카르타 - 거의 모든 사람이 딸꾹질을 경험했습니다. 딸꾹질은 일반적으로 몇 분 안에 저절로 사라지지만 더 오래 지속되어 식사와 대화를 방해할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 딸꾹질을 멈추는 많은 트릭을 발견했습니다. 종이 봉지에 숨을 들이쉬는 것부터 천천히 물을 마시는 것까지. 그러나 어떤 솔루션이 실제로 작동합니까?
불행히도, 이러한 다양한 딸꾹질 치료의 효과를 평가한 연구는 많지 않습니다. 그러나 그들 중 많은 사람들이 과학적 이유에 의해 뒷받침되지 않고 수세기 동안 성공적인 것으로 입증되었습니다. 또한, 가장 인기 있는 치료법 중 일부는 일반적으로 횡격막에 연결된 미주 신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 중점을 둡니다.
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딸꾹질을 멈추는 요령
아래에서 설명할 몇 가지 팁은 일시적인 문제를 극복하기 위한 것입니다. 그러나 48시간 이상 지속되는 만성 딸꾹질을 경험하면 즉시 의사와 상담해야 합니다. . 이 상태는 치료가 필요한 근본적인 상태의 징후로 발생할 수도 있기 때문에 의사가 귀하에게 적합한 솔루션을 제공할 것입니다.
호흡법
때로는 호흡이나 자세의 간단한 변화로 횡격막을 이완시키고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 다섯을 세면서 숨을 들이쉬고 다섯을 세면서 내쉬는 것과 같은 호흡 운동을 한다.
- 심호흡을 하고 10~20초 동안 유지한 다음 천천히 내쉬십시오. 필요에 따라 반복합니다.
- 종이 봉지에 숨을 들이쉰다. 종이 도시락을 입과 코에 댑니다. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고 가방을 수축시키고 팽창시킵니다. 단, 비닐봉지는 절대 사용하지 마세요.
- 무릎 껴안기, 편안한 자리에 앉는 방법. 무릎을 가슴 쪽으로 가져오고 이 자세를 2분 동안 유지합니다.
- 몸을 앞으로 기울이거나 구부려서 가슴에 압력을 가하면 횡격막에 압력이 가해집니다.
압력점
압력점은 압력에 매우 민감한 신체 부위입니다. 손으로 이 지점에 압력을 가하면 횡격막을 이완하거나 미주신경 또는 횡격막 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
- 혀를 당겨 목의 신경과 근육을 자극합니다. 혀 끝을 잡고 부드럽게 앞으로 한두 번 당깁니다.
- 횡격막을 손으로 눌러 흉골 끝 바로 아래 부분을 누릅니다.
- 물을 삼킬 때는 코를 막으십시오.
- 엄지손가락으로 손바닥을 쥐어짜고 다른 손의 손바닥을 누릅니다.
- 경동맥 부위를 마사지하면 목 양쪽에 경동맥이 있습니다. 목을 만져서 맥박을 확인할 때의 느낌입니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 동맥을 원을 그리며 5~10초간 마사지합니다.
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먹거나 마시다
특정 음식을 먹거나 행동 방식을 바꾸는 것도 미주 신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 찬물을 천천히 마시면 미주 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 잔의 반대쪽에서 마신다. 턱 아래에서 잔을 들어올려 멀리서 마십니다.
- 호흡을 멈추지 않고 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마십니다.
- 천이나 종이 타월로 물을 마신다. 천이나 종이 타월로 찬 물 한 컵을 덮고 숨을 들이마십니다.
- 얼음 조각을 몇 분 동안 홀짝이다가 적당한 크기로 줄인 후 삼키십시오.
- 얼음물로 30초간 가글하기. 필요에 따라 반복합니다.
- 꿀이나 땅콩 버터 한 숟가락을 먹습니다. 삼키기 전에 입안에서 조금 녹입니다.
- 혀에 알갱이 설탕 한 꼬집을 대고 5~10초 동안 그대로 둔 다음 삼키십시오.
- 어떤 사람들은 레몬 조각에 약간의 소금을 첨가합니다. 구연산으로부터 치아를 보호하기 위해 물로 입을 헹굽니다.
- 식초 한 방울을 혀에 바르십시오.
독특하지만 입증된 방법
이러한 방법에 익숙하지 않을 수도 있지만 둘 다 과학적 사례 연구에 의해 뒷받침됩니다.
- 오르가슴 . 인용 국립 보건원 , 딸꾹질이 4일 동안 지속되었던 한 남자와 관련된 오래된 사례 연구가 있습니다. 딸꾹질은 오르가즘을 느낀 후 사라졌습니다.
- 직장 마사지 하기 . 한 남성이 직장 마사지를 받은 후 딸꾹질을 멈추는 데 성공한 것으로 알려졌다. 고무장갑과 충분한 양의 윤활제를 사용하여 직장에 손가락을 넣고 마사지합니다.
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약물로 딸꾹질 치료
딸꾹질이 지속되면 의사는 다음과 같은 약을 처방할 수 있습니다.
- 바클로펜 - 근육 이완제.
- Chlorpromazine - 항 정신병 약물.
- 원래 간질 치료에 사용되었던 가바펜틴은 이제 신경병증성 통증과 딸꾹질에 처방됩니다.
- Haloperidol - 항 정신병 약물.
- Metoclopramide (Reglan) - 메스꺼움 치료에 사용되는 약물.
일반적으로 의사는 다른 방법이 실패한 후 최후의 수단으로 약물을 처방합니다. 약물은 또한 심각하고 장기적인 딸꾹질에만 처방됩니다.
