, 자카르타 - 밤에 목욕하는 것을 좋아합니까? 아주 신선한 맛이 나겠죠? 특히 퇴근 후에는 하루 종일 집 밖에서 활동을 해야 합니다. 밤에 목욕을 하면 류마티스 질환이 생길 수 있다는 것이 사실입니까?
건강 전문가들은 찬 공기와 찬 물이 류마티스 질환을 유발할 수 있는 주요 요인이라고 설명합니다. 류마티스 질환이 있는 사람은 밤에 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 밤에 샤워를 하려면 따뜻한 물을 사용해야 합니다.
추운 온도는 관절의 캡슐을 수축시킬 수 있습니다. 이 상태는 류머티즘 환자에게 통증을 유발합니다. 류머티즘은 염증을 일으켜 관절에 통증, 뻣뻣함, 부기를 유발하는 질병입니다. 이 질병은 자가면역 장애로 인해 발생합니다. 손, 손목, 발, 무릎은 종종 류마티스 질환의 영향을 받는 신체 부위입니다.
류마티스 질환의 증상은 무엇입니까?
류마티스 질환은 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있는 후에 악화되는 관절 통증과 뻣뻣함의 증상으로 나타납니다. 경직은 일반적으로 움직임과 함께 개선됩니다. 이 류마티스 질환의 증상은 사라지고 발생하는 경향이 있습니다.
다른 증상으로는 피로, 작열감을 동반한 눈의 가려움증, 발의 궤양, 식욕 감퇴, 발바닥 피부의 무감각 및 따끔거림, 압박감, 발열, 붉은 관절, 통증 및 부종이 있습니다.
류마티스 질환 예방은 어떻게 하나요?
- 규칙적인 운동
류머티즘을 예방하기 위해 가장 먼저 할 수 있는 일은 규칙적인 운동입니다. 규칙적으로 운동을 하면 심장이 건강해질 뿐만 아니라 뼈가 류마티스 질환을 예방할 수 있기 때문입니다.
- 야채와 과일의 소비
야채와 과일은 화학 물질을 사용하지 않고 가공한 식품 중 하나로 류머티즘 예방에 매우 적합합니다. 다양한 과일과 채소를 함께 섭취해도 류마티스 질환을 완화할 수 있다고 합니다.
- 그냥 물을 마셔
물을 충분히 섭취하면 관절 연골의 70% 형성에 도움이 되므로 물 섭취를 적극 권장합니다. 또한, 이 습관은 뼈에 윤활유를 공급하여 서로 마찰되지 않도록 합니다.
- 스트레칭
스트레칭은 또한 작업과 관절 강도를 증가시킬 수 있는 것으로 간주됩니다. 그러나 스트레칭을 하기 전에 먼저 워밍업을 해야 합니다. 워밍업 없이 스트레칭을 하면 관절 운동이 악화되고 근육 긴장이 증가합니다.
- 걸어서
맨발로 걷는 운동을 할 수 있습니다. 주 2회 실시할 수 있으므로 다리와 관절의 근육 운동을 개선하는 데 도움이 됩니다.
이 질병은 전 세계 성인의 1-5%에 영향을 미치며 20-40세의 사람들에게 더 흔합니다. 여성은 남성보다 류머티즘을 2~3배 앓는 징후가 있다. 본인 또는 가까운 지인이 위와 같은 증상이 있고 전문의와 직접 상담을 원하시면 채팅, 음성/영상 통화 앱에서 .
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