건강

단식할 때 소모되는 과일얼음 한그릇의 칼로리입니다.

, 자카르타 – 12시간 이상 금식한 후 신선한 과일 얼음 한 그릇은 나중에 이프타르에서 즐기고 싶은 유혹을 불러일으키는 것 같습니다. 이런 종류의 음료에서 가장 눈에 띄기 때문에 과일 아이스가 건강한 이프타르 메뉴라고 생각해서 많이 섭취하게 됩니다.

에이츠, 하지만 잠깐만. 과일 얼음의 칼로리가 얼마인지 아십니까? 국물 좀 보세요. 과일 얼음의 단맛은 인공 감미료가 많이 함유된 설탕물이나 과일 시럽에서 나오는 경우가 많습니다. 여기에서 과일 얼음 한 그릇에서 얻을 수 있는 칼로리 수를 확인하십시오.

과일 얼음은 많은 사람들이 단식을 깨기 위해 좋아하는 음료 유형 중 하나입니다. 이 차갑고 달콤한 음료는 일반적으로 멜론, 파인애플, 파파야, 스쿼시 , jackfruit, 그런 다음 kolang-kaling 또는 잔디 젤리와 같은 다른 재료와 혼합한 다음 빙수 또는 얼음 조각을 추가하고 가당 연유, 액체 설탕 또는 과일 시럽으로 달게 할 수도 있습니다.

과일 얼음을 만들기 위한 재료를 상상하는 것만으로도 지금 당장 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀 꿀 꿀 꿀팁 모음~ 날씨가 더울 때나 하루 종일 금식한 후처럼 갈증이 많이 날 때 가장 맛있고 달콤한 과일 아이스는 부정할 수 없습니다. 실제로 과일 얼음을 먹고 금식을 깨는 것은 괜찮습니다.

그러나 단식을 깨기 위해 섭취하는 음식이나 음료의 칼로리 수를 알아야 합니다. 그렇게 하면 과식하려는 유혹을 물리칠 수 있습니다.

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초콜릿 웨이퍼 조각에 해당하는 과일 얼음 한 그릇

과일 얼음 1인분에는 약 120kcal의 큰 칼로리가 들어 있습니다. 여기에는 30g의 탄수화물과 1g의 섬유질이 포함됩니다. 과일 얼음의 칼로리는 실제로 여전히 적으며, 이는 초콜릿으로 덮인 웨이퍼 1개에 해당합니다. 그러나 이것은 또한 사용된 첨가제 및 감미료의 수에 따라 다릅니다.

기본적으로 평균 성인은 단식을 포함하여 하루에 1000-1200칼로리를 필요로 합니다. 이러한 칼로리 요구량은 음식 섭취를 통해 충족될 수 있습니다. 칼로리 요구량을 충족시키는 것 외에도 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질 및 기타 비타민에 이르기까지 신체에 필요한 다양한 중요한 영양소를 충족해야 합니다.

그렇기 때문에 섭취하는 음식의 종류에 주의를 기울여야 합니다. 그 이유는 일부 음식이 많은 칼로리를 제공할 수 있지만 반드시 영양가 있는 것은 아니기 때문입니다.

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또한 단식 중에 과도한 칼로리를 피하십시오. 당신이 섭취하는 탁질에 이미 충분한 칼로리가 포함되어 있다고 상상해보십시오. 그런 다음 완전한 반찬, 특히 달콤한 차 한 잔과 함께 밥을 먹고 한 식사 일정에 얼마나 많은 초과 칼로리를 얻을 수 있는지 상상해보십시오.

따라서 이러한 과잉 칼로리 섭취를 피하기 위해서는 우유 없이 과일 얼음을 섞어 다이어트 시럽을 사용하는 것이 좋다. 또는 더 건강하게 먹고 싶다면 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 읽기: 단식할 때 단 섭취를 과도하게 하지 않도록 주의하십시오.

글쎄, 당신은 이미 과일 얼음에 포함 된 칼로리의 수를 알고 있습니다. 과일 얼음은 과식하지 않는 한 가끔씩 먹어도 괜찮습니다. 잊지 마요 다운로드 또한 금식하는 동안 건강을 유지하는 데 도움이되는 친구로. 을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 , 단식 중에 발생하는 건강 문제에 대해 언제 어디서나 의사에게 연락하여 상담할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.