, 자카르타 – 담배를 끊기로 결심했다면 당연히 건강에 이롭습니다. 금연은 특히 장기간 흡연을 해온 사람들에게 신체에 엄청난 변화를 줄 수 있습니다. 금연 후 5년이 지나면 몸이 스스로 재생되기 시작한다는 사실을 알아야 합니다.
흡연의 해로운 영향은 꽤 오랫동안 몸에 남아 있을 것입니다. 사실, 이러한 유해한 영향은 금연한 지 15년이 지나면 완전히 사라질 것입니다. 터키 호흡기 학회 부회장인 Ulku Yilmaz 교수는 금연 15년 후 사람의 다양한 질병에 걸릴 위험이 90% 감소할 것이라고 말했습니다.
Yilmaz 교수에 따르면 폐암은 흡연으로 인해 여성과 남성 모두에게 발생하는 가장 흔한 유형의 암입니다. 한편 2012년 데이터에 따르면 전 세계적으로 180만 명이 넘는 사람들이 폐암 진단을 받았으며 그 중 160만 명이 결국 목숨을 잃었습니다. 2025년까지 폐암 환자 수는 250만 명에 이를 것으로 추정됩니다.
Yilmaz 교수는 폐암에 걸릴 위험이 담배를 피우는 사람보다 최대 30배 더 높다고 말했습니다. 한편, 비흡연자의 경우 평생 담배를 피우지 않은 사람의 폐암 발병 확률은 1% 미만입니다.
Yilmaz는 또한 위험이 비흡연자에게도 온다는 것을 잊지 말아야 한다고 상기시켰습니다. 그 이유는 매일 담배 연기에 노출되거나 수동 흡연이라고도 불리는 사람에게 위험이 여전히 도사리고 있기 때문입니다.
금연 후 신체 변화
1. 금연 후 20분간
마지막 담배를 피우고 20분이 채 지나지 않아 심장 박동수가 정상 수준으로 떨어지기 시작합니다.
2. 금연 후 2시간 동안
2시간 동안 금연하면 심장 박동수와 혈압이 거의 건강한 수준으로 떨어집니다. 말초 순환도 개선될 수 있습니다.
3. 금연 후 12시간 동안
금연 후 12시간 만에 체내의 일산화탄소가 정상 수준으로 떨어집니다. 또한 혈액 내 산소 수치가 정상 수준으로 증가합니다.
4. 금연 후 24시간 동안
흡연자의 심장마비 발병률은 비흡연자보다 70% 높습니다. 그러나 믿거나 말거나 금연한 지 하루 만에 심장병 위험이 떨어지기 시작했습니다. 당신이 완전히 자유롭지는 않지만 적어도 옳은 일을 한 것입니다.
5. 금연 후 48시간 동안
금연 48시간이 지나면 신경 종말이 다시 자라기 시작하고 냄새를 맡고 느끼는 능력이 향상됩니다. 잠시 후, 당신은 삶의 더 좋은 것들을 감사하게 여기게 될 것입니다.
6. 금연 후 72시간 동안
이 때 담배를 끊는 것이 어려울 것입니다. 앞서 언급한 정서적 증상 외에도 두통, 메스꺼움, 경련 등의 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.
7. 금연 후 2~3주간
담배를 갑자기 끊거나 몇 주 후에 담배를 끊으면 정말 기분이 달라지기 시작할 것입니다. 마침내 숨이 차고 아프지 않고 운동하고 신체 활동을 할 수 있습니다. 이는 신체 순환 및 폐 기능의 상당한 증가와 같은 여러 재생 과정이 신체에서 발생하기 시작하기 때문입니다. 금연 2~3주가 지나면 폐가 가벼워지기 시작하고 호흡이 더 쉬워지기 시작할 것입니다.
담배를 끊으면 이렇게 됩니다. 담배를 끊을 생각이 있고 확실히 끊을 계획이 있는 경우 다음 주소에서 의사와 상의하는 것이 좋습니다. . 귀하는 다음을 통해 귀하의 건강 상태에 대해 의사에게 문의할 수 있습니다. 채팅 또는 음성통화/영상통화 . 어서 해봐요, 다운로드 앱이 이제 Google Play 또는 App Store에 있습니다!
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