건강

꿀이 당뇨병 환자가 섭취해도 안전하다는 것이 사실입니까?

, 자카르타 - 당뇨병이 있는 사람은 단맛이 나는 음식이나 음료, 특히 설탕이 많이 첨가된 음식이나 음료의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이 질병은 당분이 많은 음식을 과도하게 섭취하는 습관으로 인해 발생할 수 있는 혈당 수치의 증가로 인해 발생하기 때문입니다. 그럼 꿀은?

꿀도 단맛이 나는 것으로 알려져 있지만, 이런 종류의 음식은 당뇨병이 있는 사람들이 섭취하기에 상당히 안전합니다. 지금까지 꿀 자체는 건강과 미용에 좋은 일련의 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 꿀에는 물, 설탕, 항산화제, 플라보노이드, 페놀, 비타민 E, 비타민 C, 아미노산, 아연 및 철과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

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꿀과 당뇨병에 좋은 음식

지금까지 꿀은 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있으며 발생하는 건강 문제를 극복할 수 있습니다. 실제 꿀 한 스푼은 기침, 알레르기, 설사 및 천식을 완화하기 위해 자주 섭취됩니다. 꿀은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 피부 관리와 미용에도 자주 사용됩니다. 꿀은 가려움증 완화 및 상처 치유를 포함하여 피부 문제를 치료하는 데 자주 사용됩니다.

하지만 꿀을 과도하게 섭취하지 않으면 당뇨병 환자에게도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 생꿀을 정기적으로 섭취하면 이 질병에 걸린 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 꿀 섭취는 콜레스테롤 수치를 낮추고 유지하며 체중 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

불행히도 지금까지 당뇨병 환자에게 꿀이 주는 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다. 어떤 종류의 꿀이 당뇨병 환자가 섭취하기에 가장 유용하고 좋은지 알아내기 위한 연구가 여전히 필요합니다. 꿀 외에도 당뇨병 환자가 섭취하도록 권장되는 몇 가지 다른 유형의 식품이 있습니다.

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당뇨병으로 알려진 혈당 수치에 장애가 있는 사람들은 먹는 음식을 선택할 때 주의해야 합니다. 잘못된 음식을 먹으면 실제로 혈당 수치가 급증하고 질병의 다양한 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자는 지방과 칼로리가 낮은 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자에게 권장되는 식품에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다.

1. 복합 탄수화물

당뇨병이 있는 사람들이 먹기에 좋은 음식 중 하나는 복합 탄수화물이나 통곡물로 만든 음식입니다. 이 그룹에 속하는 식품의 유형은 현미, 구운 고구마, 오트밀, 빵 및 전곡 곡물입니다.

2. 살코기

당뇨병이 있는 사람은 고기를 먹을 수 있지만 살코기의 종류를 선택해야 합니다. 또한 껍질을 벗긴 닭고기를 먹는 것도 좋습니다. 그러나 이러한 유형의 음식에 과용하지 않도록 하십시오.

3.과일과 야채

당뇨병 환자는 또한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 삶거나, 찌거나, 굽거나, 날 것으로 섭취하는 방식으로 가공된 채소를 섭취합니다.

4. 유제품

당뇨병이 있는 사람은 우유나 요구르트 및 계란과 같은 저지방 유제품을 섭취할 수도 있습니다. 저지방 요구르트를 규칙적으로 섭취하고 설탕을 첨가하지 않는 것이 당뇨병에 좋다고 합니다.

5.물고기

당뇨병 환자는 또한 참치, 연어, 정어리, 고등어와 같은 다양한 종류의 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 참치와 같이 수은 함량이 높은 생선은 피해야 합니다.

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식단을 조절하는 것은 실제로 당뇨병 증상이 재발하는 것을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 앱을 통해 의사에게 물어보면 다이어트 계획이나 먹는 음식 목록에 대해 이야기할 수 있습니다. . 다음을 통해 의사에게 연락하십시오. 채팅 또는 비디오 / 음성 통화 . 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

참조
메이요클리닉. Accessed in 2020. 당뇨병 식단: 건강한 식생활 계획을 세웁니다.
웹엠디. Accessed 2020. 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식.
웹엠디. 액세스 2020. 당뇨병 및 혈당에 대한 꿀의 효과.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 제2형 당뇨병 환자가 꿀을 먹을 수 있습니까?