건강

커피 팬 여러분, 그린 커피에 대해 알아야 할 사항

, 자카르타 - 커피는 직장인들의 라이프스타일이 되었습니다. 다양한 종류의 현대적인 커피와 다양한 독창적인 레시피가 시장에서 판매되어 사람들이 이 음료를 맛보는 데 지루해하지 않습니다.

그러나 커피에는 체중 감량과 같은 다른 이점도 있습니다. 가장 좋은 감소 효과가 있는 것으로 여겨지는 한 가지 유형의 커피는 생두입니다. 다음 그린 커피에 대해 자세히 알아보십시오.

그린커피란?

그린 커피는 기본적으로 로스팅되지 않은 커피 열매에서 추출한 커피 콩입니다. 커피콩을 로스팅하는 과정은 화학적 클로로겐산의 양을 줄일 수 있다고 믿어집니다.

따라서 생두는 일반 커피 원두에 비해 클로로겐산 함량이 높습니다. 생두의 클로로겐산은 건강에 유익한 것으로 생각됩니다.

그린커피는 방송에서 언급돼 살이 빠진다는 의혹이 제기되면서 더욱 인기를 얻고 있다. 박사 온스 2012. 이벤트에서 박사 온스 보고서에 따르면 이런 종류의 커피는 지방을 빨리 태울 수 있으며 운동이나 다른 식단 조절이 필요하지 않다고 주장한다.

그 후 대부분의 사람들은 비만, 당뇨병, 고혈압, 알츠하이머병, 세균 감염과 같은 문제를 치료하기 위해 생두를 선택합니다.

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그린 커피는 신체에서 어떻게 작용합니까?

일반 커피와 마찬가지로 생두를 로스팅하지 않기 때문에 생두를 추출하여 풍부한 클로로겐산을 얻을 수 있습니다. 클로로겐산은 간에서 효소를 억제하여 혈류에서 포도당 방출을 방지합니다.

이론은 다음과 같이 진행됩니다. 신체에 사용 가능한 포도당이 적을 때 신체는 저장된 지방을 에너지로 사용할 것입니다. 따라서 체중을 줄일 수 있고 신진대사가 지방 연소로 전환됩니다. 그러나 출시 클리블랜드 클리닉 , 실제로 가장 효과적인 체중 감량 보조제나 약물을 찾지 못했습니다. 여기에는 커피 콩 추출물이 포함됩니다.

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그린 커피가 체중 감소에 신뢰할 수 있습니까?

불행히도 지금까지 클로로겐산과 체중 감량 보조제로서의 효과에 대한 연구는 많지 않았습니다. 인간 연구에 대한 검토는 그린 커피 추출물이 체중 감소를 도울 가능성이 있음을 시사합니다.

그러나 체중 감소에 대한 문서화된 효과는 작았고 연구는 장기적이지 않았습니다. 따라서 보충제가 효과적이거나 안전하다고 말할 충분한 증거가 없습니다.

또한 생두에는 다음과 같은 카페인이 포함되어 있기 때문에 생두로 인한 부작용에 대해 알고 있어야 합니다.

  • 복통;

  • 심박수 증가;

  • 잦은 배뇨;

  • 잠을 잘 수 없습니다.

  • 불안 .

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체중 감량을 위한 강력한 팁

주요 초점이 체중 감량이라면 장기적인 방법에 집중하고 건강한 생활 방식을 채택하고 그에 대해 훈련해야 합니다. 녹색 커피 콩 추출물이 도움이 될 수 있지만 많은 전문가들은 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것을 대체할 수 없다는 데 동의합니다.

센터의 연구 질병 통제 및 예방을 위해 (CDC)는 체중 감량을 위해 일일 칼로리 섭취량을 500~1000칼로리 줄일 것을 권장합니다. 또한, 일주일 중 대부분의 날에 60~90분의 중강도 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.

건강한 생활 방식과 체중 감량 요령에 대한 정보는 다음에서 의사와 대화할 수 있습니다. 올바른 정보를 얻으려면. 신뢰할 수 있는 의사 고객님의 건강상태에 따라 올바른 건강상담을 해드립니다!

참조:
헬스라인. Accessed 2019. 녹색 커피 콩이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
클리블랜드 클리닉. Accessed 2019. 커피콩 추출물에 대한 소문.
웹엠디. 액세스 2019. 그린 커피.
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